jak

[...] już takie Ziny jednak są one ciut przy krótkie (są gdzieś do kolona z przodu i ciutek za z tyłu) problem w tym że chcę takie do połowy łydki dodatkowo są one lekko obcisłe jak typowe piłkarskie rurki najlepszym przykładem będzie zdjęcie http://pilkanozna.pl/multimedia/22703.jpg ma je Roger na sobie i chyba z lewej strony w czerwonych Adipurach [...]

[...] do tej pory: Xpand, Animal Mstak, Nitrobolon, Mono, Nox Pump, M-drol oraz białko w postaci izolatu rano i w postaci koncentratu na noc (co jest częścią mej diety, tak jak bcaa). Otóż, wyjeżdżam pod koniec tego miesiąca na staż do Nowej Zelandii i chciałem poczynić jakieś zakupy suplementacyjne w polsce i ewentualnie tam coś dokupić, gdyż [...]

[...] split. Przez 5 miesięcy, np. w łapce urosło zaledwie max 3 cm i aż wstyd się przyznawać ile mam aktualnie... Ogólnie żadnego postępu a osoby z którymi ćwiczyłem odwtrotnie, jak wyglądałem tak wyglądam i do tego straciłem wiele czasu. Zwracam się do Was z prośbą o rady i możne podrzuceniu kilku pomysłów w ułożeniu nowego treningu, zastanawiam się [...]

[...] Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria chciałbym jeszcze wrzucic Nogi, Plecy, Biceps,Triceps, i myslalem o 4x w tyg Poniedziałek,Sroda,Piątek,Sobota a teraz tak jak mysle to ułozyc: Poniedziałek:Klatka+Biceps Plan Metalixa Skos górny 3x8 Srednio Uginanie Przedramion ze sztangą 10x5 na 70% co tyg 5kg jak dojde do treningu na którym [...]

Witam, W związku z pojawiającymi się na forum opiniami, według których Muscular Development jest zapełnione reklamami, dokonałem porównania ilości reklam w magazynach branżowych. Czasopisma te to: SDW, KIF oraz MD. Poniżej opis: SDW Numer 7/8 (92) Lipiec/Sierpień 2009 Ilość stron: 148 (czasopismo liczy sobie strony włącznie z okładką) Ilość [...]

Witam. Szukałem troszkę na forum ale nie znalazłem konkretnie takich informacji jakie by mnie interesowałem, dlatego zdecydowałem się założyć temat. Otóż zaraz po świętach planuje wejść na cykl redukcyjny i chciałbym go czymś wspomóc, dlatego że zależy mi na szybkim efekcie (chyba jak wszystkim którzy odwiedzają regularnie ten dział ;) ). Co do [...]

jedno pytanie : jak cwiczyc zeby wiecej szlo na rzezbe niz na siłe?? mi kolega mowil ze na rzezbe to trzeba (na ławeczce wyciskanie) powoli podnosic i tak najwiecej jak potrafie duzym ciezarem(najwiekszy jaki uniose) i potem mniejsze ciezary tez jak najwiecej potrafe. czy to prawda?? jak nie to jak cwiczyc na rzezbe??

Witam, mój staż z ciężarami sięga już ok. 2,5 roku, na początku było to tak bardziej dla zabawy ale później wciągnąłem się w to bardziej. Niestety dostęp do siłowni jak i do klubu MMA jest mocno ograniczony. Posiadam własny sprzęt sztanga, hantle, drążek oraz sandbag'a. MMA trenuję również w warunkach domowych poniżej opiszę jak to mniej więcej [...]

[...] i myślę że jest dobry, ale jeszcze chciałem Cię prosić żebyś rzucił okiem i Ty żebyś jeszcze ocenił.Myslę że Mawashi poprawił to i już jest dobrze, ale nie zaszkodzi jak Ty jeszcze rzucisz okiem ! PS : pisałem Ci na GG żebyś ocenił ale się nie doczekałem Oto plan i linki o mnie : http://www.sfd.pl/temat156021/] [...]

Alocha! No to mamy już wakacje, i tak jak kilka innych osób postanowiłem przeprowadzić własny test na pewno to, że nie musze latać do szkoły pomoże mi w trzymaniu diety i spokojniejszych treningach... Cykl i relacje rozpocznę 1 lipca Teraz coś mnie: Wiek: 18lat (skończyłem 26 kwietnia) Wzrost: 180cm Waga: około 78 kg przedramię: 31 cm Biceps: [...]

[...] się do spacerów, a zacznie się pewnie wraz z rozpoczeciem szkoły. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 62.5 - 63kg Wzrost : 170 Aktywność w ciągu dnia : jak pisałem wyżej - głównie spacery(szwedanie sie po miescie bez celu ;d), gdyż przyjechałem niedawno do nowego kraju i jeszcze nie mam zadnych znajomych, dopiero od [...]

[...] mam pytanie . A więc tak , aktualnie uprawiam dyscyplinę mało znaną w Polsce jest to Pływanie w Płetwach. Mam problem ostanio dużo trenuje daje z siebie sił na treningach jak najwięcej lecz wyniki na zawodach są marne .. kiedyś byłem szybki ale teraz jestem wolny na dystansach sprinterskich i mało sił mam na dłuższych dystansach też mi brakuje [...]

[...] 80g na kanapkę jeśli to dzień szkolny to bułka razowa, jeśli wolne to ryż brązowy na 1 kanapkę w sql przypada: pierś 80g, bułka razowa posiłki w szkole to zależy ile lekcji, jak mam 9 lub 8 to 3 kanapki, gdy mniej to 2 kanapki. III posiłek; po szkole; czasem jest to przed treningowy 2 jaja ryż brązowy (większa ilość jeśli jest to posiłek przed [...]

[...] Przyznaje, ze zawsze miałem nieco odstające suty i na dobrą sprawę nie jest w stanie stwierdzić czy w tej chwili są bardziej odstające niz przed rozpoczęciem cyklu, ale jak to u mnie bywa zacząłem się tym martwić dopiero gdy zaistniała czynnik, który mógłby to wywołać (mam nadzieje, że rozumiecie co mam na myśli). Generalnie nic mnie nie [...]

[...] owocu palmy sabałowej i jest najpopularniejszym ziołem dla zdrowia mężczyzn. Zawiera flawonoidy, które wspierają leczenie prostaty i dróg moczowych. Saw Palmetto jest afrodyzjakiem, poprawia kondycję seksualną oraz podnosi libido. Kolejnym składnikiem Estro Block jest chryzyna. To naturalnie występujący flawonoid, hamuje aktywność aromatazy, gdyż [...]

[...] twierdzi, że potrzebna jest redukcja jeszcze nawet pół roku, niby tłuszcz zamieniamy na mięśnie ale proszę ocenić na zdjęciach bo on nie chce mega wyżyłowanej sylwetki jak kulturysta, poprostu wyglądać ok. Czy powinien już zmienić na masę czy dalej słuchać trenera i redukować? (przez 3miesiące zgubił 4kg) Nie wiem na ile wierzyć mojej [...]

[...] Witam. Trenuje każdą partie raz w tygodniu (5razy). Pomyślałem skoro mięśnie potrzebują regeneracji 6 dniowej maksymalnie może by skrócić do takiej ale nie miałem pojęcia jak może ktoś wpadł na takie coś nie wiem ale zamieszczam tu wam to co wymyśliłem ja. Nie wiem czy tak jest dobrze może oceńcie. Chodzi o to, że np jak Klatke + Tric [...]

Witam. Przymiezam sie do cyklu na Propie i Trenie i do tego mysle nad wrzuceniem mastera. Moglo by byc wino, ale juz nie chce. Za bardzo wysuszylo mi stawy. Wiec jak by to moglo wygladac Prop 1- ?? 100mg e2d Tren 1-7 50mg e2d i jak tu wcisnac mastera ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: + 120 Obwód ramienia: 43 [...]

[...] ostre treningi na cardio i siłowni + basen , chodzenie 30 minut i bieganie minimum po 3km. Wzrost 186cm Waga 105KG Wiek 25 lat Zdrowy byczek. Palący tytoń. ( wiem że jak go rzucę to przytyję , już raz to zrobiłem poszło w bok 2kg) zrobię to jak zacznę efektywnie ćwiczyć. moja waga wydaje mi się git , tylko że jest tu więcej tłuszczu niż [...]

[...] mnie potrafiły być silniejsze. Ważę 86 kg, nie mam brzucha, jestem zadowolony z mojego ciała ogólnie, mam całkiem ładną sylwetkę, podnoszę te 100 kg 5 razy ( póki co ) więc jakaś tam siła na pewno jest, a jednak mimo ciężkich treningów ( bardziej ważne są dla mnie combaty, które trenuję od ponad 4 lat niż siłownia, którą traktuję jako dodatek i [...]