[...] mi o przeświadczenie, że własciwie w każdej sekundzie rywalizacji mogę zwyciężyć przed czasem. Dzisiaj mogę powiedzieć, że walkę z Greenem ułożyłem sobie dokładnie tak, jak wyglądała - mówi Krzysztof Włodarczyk z Trec Team (46-2-1, 33 KO) w wywiadzie dla "Przeglądu Sportowego". - W sobotę spotka się pan we Wrocławiu w rewanżowym pojedynku o [...]
[...] organizacji Lil Noga i Ricardo Aronę, debiut w UFC nie poszedł po jego myśli i przegrał z Lyoto Machidą, jednak to chyba żadna ujma dla stosunkowo młodego zawodnika jakim jest Afrykańczyk, Machida to aktualnie główny kandydat do walki o tytuł ze zwycięzcą pojedynku Rampage-Griffin, nikt w zawodowym MMA jeszcze nie pokonał a próbował nie [...]
[...] 8 serii podchwyt(sztanga za toba iugiecia) sztanga 4 x 8-10 nadchwyt sztanga (oprzyj o cos rece) 4 x 8-10 ::::::Kaptury 5 serii sztanga 5 x 12-15 (proste rece) ( jak masz hantelki ciezkie to hantle) ::::::Brzuch (pamietaj na koniec rozciagnij) zawisniesz na drazku i nogi do przodu 3 serie x około 15 brzuszki tradycyjne 3 serie x 20 [...]
[...] - 15 razy 8) uginanie nadgarstkow z obciazeniem - 15 razy. Pozniej 1 min przerwy i oczywiscie stretching wszystkich miesni. Zajmuje calosc okolo 10 minut, jestem spocony jak.swinia i czuje sie swietnie - dziala. Problem w tym, ze przeczytalem gdzies ze nie powinmo sie robic treningu silowego codziennie i aerobow tez nie, najlepiej [...]
Celem jest wysuszenie sie do pergaminu...taaa napewno ponizej 10% Daje sobie na to ok 4 miesiecy. generalnie zamysl jakis mam, jednak gdzieniegdzie moje pomysly sie rozwidlaja. 1i juz na starcie zastanawiam sie czy sprobowac CKD z ladowaniem co tydzien, czy diete rotacyjna z 2 ladowaniami w tygodniu. z Obydwu rozwiazan bylem zadowolony jednak w [...]
[...] magnez. Ten zestaw wystarczy mi do końca roku. Od stycznia zamierzam wydawać na suple 200- 300zł miesięcznie. Mam nadzieję, że wystarczy. Odświeże temat poźniej jak już coś wybiorę i poproszę Was o rady i modyfikacje. Jeśli chodzi o moją aktywność to gram 2 razy w tyg w piłkę na hali, do tego 2, 3 razy w tyg biegam ok 30 min (rano [...]
[...] konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w czasopismach, takich jak: Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, Fitness Authority oraz Muscular Development. kontakt: http://180rekompozycja.pl Mleko a trądzik: przekonujące mechanizmy, [...]
[...] Bieszczadzkiego, czyli 26 km po Bieszcadach 7 października. Wczesnjej 17 wrzesnia, ale bardziej treningowo polmaraton u siebie, na miejscu, plasko ;-) A plany dalsze, jakos przyszla wiosna-jesien to juz jakies dluzsze biegi 50+ km - ale to plany, zobaczymy jak to wszystko wyjdzie ;-) Oprocz tego trenuje silowo od 3 do 5 razy w tygodniu, [...]
[...] najpoważniejszych fachowców od zawodowego boksu. Wszyscy zgadzają się, iż walka była wyjątkowo brzydka i pełna fauli (zwłaszcza ze strony Ruiza), ale że wygrał ją Polak! To jakaś dziwna sprawa, bo większość polskich tzw. ekspertów uważa, iż Ruiz słusznie został ogłoszony zwycięzcą. No cóż, jaki mamy w kraju boks zawodowy, takich mamy też [...]
[...] funkcje ciała - Poprawia samopoczucie - Zdrowe kości i stawy - Wzmacnia zdrowie fizyczne i psychiczne Multiwitaminy i minerały to prawdopodobnie najważniejszy suplement jaki może być brany przez kulturystów i innych sportowców. MET-Rx Xtreme Multiwitaminy sprawiają, że otrzymujesz swoją dzienną dawkę złożonych i witalnych składników [...]
[...] na wasza stronke i musicie mi doradzic w pewnych sprawach. Waze 80KG i mam 189cm wzrostu. Czyli jestem cieniutki:):P DLatego tez chce zaczac przybierac na masie i to jak najszybciej. Odrazu zaznaczam ze cena jedzenia i odzywek itp nie gra zbytnio roli. Moge wydac na to sporo ale wiadomo granice tez sa. Dlatego mysle ze tak do 1000zl moge [...]
[...] 100g białego sera ze szczypiorkiem Zaprzestałem spożywania: makaronu, cukru, soli, słodyczy, majonezu! ;) Pytania: -Czy codziennie mogę podjadać cytrusy/jabłka_kwaśne jak tylko dostaje napady głodu? -Codziennie piję 3 szklanki 0.4l cytrynowej herbaty pu-erh w saszetkach, czy to nie za dużo? -Potrzebowałbym: jakiś chrom i błonnik? z tego co [...]
[...] składal się z 5x100mg Cypionatu i 100 tab (5mg) Mety. Celem jest masa i siła chciałbym przytyc do 100 kg (teraz 87) po Cyklu poleci Storm, Schok Therapy. Przedstawiam wam jak ja bym to widział proszę o ocene i zmiane jeżeli coś widzicie inaczej również zmiany dotyczące odbloku. Cykl ma się składać z: 2000mg Propionatu - 20 x 100mg 2500mg [...]
[...] Zwracam się do Was z Wielką prośbą o pomoc w ułożeniu diety. Mam 34 lata i zaległy tłuszczyk tu i ówdzie. Podczas ciąży się nie oszczędzałam i przytyłam 20 kg. Sądziłam, że jak będę karmić to wszyyyystko sobie zleci, no i zleciało na brzuch i uda :) Niestety okazało się, że mam słaby pokarm i musiałam się przerzucić na butelkę. Czego efektem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zanim wróci do swojego stanu powszedniego trwa to różnie, czasami jeden dzień, czasami kilka godzin. Z góry mówię, że mierzę łydkę np. rano i przed treningiem, zanim będzie jakikolwiek wysiłek fizyczny. Czasami nawet dzieję się tak, że o 15 jest normalnie, a po 17 już łydka zmienia swój rozmiar. Drugim problemem jest to iż chudnę z brzucha, bez [...]
[...] mogą teraz doznać szoku, ponieważ mam prawie 27 lat... Tak, to nie żart. Całe życie zmagam się z tym... ale to nie czas, by się tutaj użalać. O dziwo wcale nie jestem chudy jak się tutaj komuś wydaje. Przy wzroście 183 cm, ważę na pewno ponad 80 kg (nie wiem ile ponad, bo nie ważyłem się parę miesięcy, ale tak to wyglądało wtedy). Chociaż [...]
[...] W zgłoszeniu kandydat powinien podać swój NIK, staż treningowy, wiek, dane określające jego stopień zaawansowania ,oraz zdjęcie sylwetki( takie jak : wymiary, klatka, pas, udo, biceps, waga ciała , orientacyjny % poziomu tkanki tłuszczowej - do testu masowego, wynik na ławie lub w przysiadzie - do testu siłowego. [...]
[...] w Słowenii (21-22czerwca), gdzie dziewczyny startując zobaczą na co je stać i co trzeba jeszcze poprawić - stwierdził Dodzian. - Ze Słowenii jedziemy na chyba najlepszy obóz jaki można sobie wyobrazić czyli tak zwany Unijudo w Hiszpanii. Można śmiało powiedzieć, że na treningi zjadą tam reprezentacje połowy świata. To świetna okazja dla Kasi i [...]
Witam. Mam na imię Kinga, mam 17 lat i chciałam poprawić swoją sylwetkę oraz nabrać trochę doświadczenia odnośnie odżywiania. Mam nadzieję, że znajdzie się ktoś kto mi z tym pomoże. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kinga1 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMTERY [...]
nabór do testów suplementów firm : CARNE LABS, RAINER, ATP
