jak

Witam.Kupiłem sobie 500g krety mono i 500g dekstrozy.Biore to tak(w dni treningowe):rano 5g krety i 30g dekstrozy i tak samo po treningu.W dni bez treningu rano 5g krety i 30g dekstrozy i przed snem 5g krety+30g dekstrozy.Krete i dekstroze ma w proszku wiec wsypuje to do jednej szklanki i zalewam woda to chyba nie ma znaczenia?Czy pije osobno to i [...]

Smażycie czy pieczecie ?

Witam, proszę was abyście powiedzieli mi w jakich proporcjach i jak stsować kreatynę : "CREAPURE 120 kaps TREC + ALA + VIT B1" i białko: "Biogenix PROLONGATUM 75Og" ćwicze 4 dni w tygodniu. Proszę powiedzcie mi kiedy mam stosowac kreatyne a kiedy białko:) Dzięki Pozdrawiam

Witam jak brać kilka odżywek ? Można je mieszać razem wszystkie czy brać po kolei w osobnych porcjach ?

Witam. Dzisiaj zostalo mi przywiezione moje zarcie :0. Zaczne to brac od przyszego pon. Ale dzisiaj chialbym sie dowiedziec jak to wszsytko polykac :). Purple Wraath 945gr Nowy Storm 821gr Nano Vapor 960gr Lipo 6 Liquid 120kaps MultipleSport 60kapsow Omega-3 60kapsow Animal Pak 44saszetki Z gory dzieki ;) Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu [...]

jak leczyc pomijajac antybiotyk.czy parowki rumiankowe sa wskazane i czy mozna czerwona lampa tez nagrzewac jak dlugo powinna trwac terapia czy jest zarazliwe jaka jest przytym naturalna terapia najlepsza

Witam! Cwicze od około 8 miesięcy, splitem co drugi dzien. Na początku wyciskałem 40kg na klatę teraz 75kg. Jak szybko zwiększyć siłe w wyciskaniu na klatę? Jakiś specjalny trening? Wiek: 14,5 Waga : 76kg Wzrost : 175/6 Zmieniony przez - piekar4444 w dniu 2012-02-27 21:39:05

Witam ! Tak jak w temacie, jak połączyć optymalnie te wszystkie suplementy ze sobą przy ostrym treningu? Moje pytanie tyczy się dawkowania, co najlepiej podawać przed i po treningu, jak i zaraz po przebudzeniu? Z doświadczenia wiem, że SAW z Bcaa najlepsze połączenie lecz co z CM3? Jak dawkować Kreatynę podczas tego połączenia ? Z góry Dziękuję [...]

[...] wiec chce sie upewnic, chodzi o mono/bcaa/ no i met-rx joint guard. Jak brac te suple ? Mono - rano codziennie, w DT dodatkowo po treningu bezposrednio BCAA - tak samo jak mono Tak bedzie ok ? No i ten met-rx chodzi o to, ze mam napisane zeby brac 3 kapsy dziennie do posilku, ale nie wiem czy brac je pojedynczo do trzech posilkow, czy 3 na [...]

[...] push and pull) robiąc trochę więcej serii czy też ćwiczeń na partię ciała niż to zalecane. Czasem wydaje mi się że to trening przeładowany, ale z drugiej strony przecież trening ma być ciężki i trzeba na nim zapierpalać. Nie chodzi o o cenę mojego treningu, tylko tak ogólnie jak rozróżnić trening ciężki od przeładowanego. Po regeneracji? Sile?

[...] moj kumpel chce zrobic sobie cykl na mase i ma kilka pytan: 1.Czy na cykl wystarczy mu 250 g, czy musi sobie jeszcze dokupic. 2.JAk łaczyc kreatyne z TT ma od brata polowe opakowania z Olimpu i chce brac kretke w ten sposob: treningowe: 5 g rano , 5 g po treningu nietreningowe : 5g rano dopiszccie jak ma brac do tego TT

siema! wrocilem z wakacji i postanowilem sie zabrac za powazny trening. Mam niestety na brzuszku troche sadelka (dolne partie brzucha) i chce go zrzucvic. Dlatego teraz trzymam diete redukcyjna i na silowni cwicze 4 razy w tygodniu i tylko aeroby wchodza w gre, nic wiecej. Czy mam trzymacten trening czy moze jednak zaczac normalnie trenowac [...]

WItam. Jak rozpisac STORM-a (756 gram) z NITRO I (300cap.) ???? poniedzialek sroda piatek to treningi na silowni wtorek czwartek to areoby sobota niedziela zupelnie beztreningowe waga ponizej 85 kg BEda sogi za pomoc.

WITAM mam 21 lat 182 cm wzrostu 106 kg wagi a zaledwie wyciskam sztange 50 kg czy niejest zapuzno na trening i czy da sie jeszcze poprawic wynik wyciskania a przedewszystkim od czego zaczac trening moze jakies odrzywki albo mały doping> prosze o odpowiedz dzieki pozdro

mam w domu stepper..cwicze na nim ok 30 min dziennie...ale powiedzcie czy powinnam robic jedno dniowa przerwe miedzy cwiczeniami...?? np jednego dnia cwiczyc tylko stepper a po nim rozciaganie nog..a drugiego tylko brzuch i boczki itd....czy kazdego dnia ?? moim celem jest spalenie tluszczyku z bioderek tylka i wyrzezbienie brzuszka:) pozdrawiam [...]

Witam! Zaczynam z kilkoma znajomymi ćwiczyć na ławce ;) Ogólnie w temacie jestem zielony. Możecie polecić jakieś ćwiczenia na początek? Słyszałem, że początkującym poleca się robić tzw. "obiegówkę", czyli wszystkiego po trochu. Ale i tak kompletnie nie wiem, jak powinny wyglądać np. ćwiczenia na barki, plecy itp. Możecie polecić jakieś poradniki? [...]

Witam, jak mogę sobie podwyższyć żeby łatwiej martwy ciąg robić. Obecnie średnica talerza wynosi około 31cm. Myślałem nad tym żeby kupić mate gumową ale jaką? Z góry dziękuje wszystkim za pomoc.

Witam, właśnie kończe cykl Dąbka z całkiem przyzwoitymi rezultatami, myśle sobie teraz coby tu teraz wrzócić. Słyszałem że dobrze jest zastosować po Dąbku cykl z kreatyni i czegoś tam jeszcze. Gdyby ktoś mógłby mi coś zaproponować: co do tej kreatyny, ile i jak dawkować, oraz w jakim okresie po tym Dąbku zacząć, będe wdzięczny i sypne sogiem:).

siema niedawno zaczalem cwiczyc i zakupilem sie sobie bialko serwatkowe, teraz prosze was o pomoc, pomozcie mi jak to dawkowac zebym cos poczul ale tez niechce z tym przesadzac, mam diete na mase pozdrawiam

Siemanko. Tak jak w temacie. Ponieważ zakupiłem 1 Butle od kolesia I chciałem się upewnić jaki ma smak. Jak Spróbowałem to ma smak Gorzkiej cytryny , kolor biały. Czy taki musi byc ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-01-13 17:17:45