jak

Mam zamiar ćwiczyc na mase, ale jednoczesnie gram w pilke nozna w klubie. jak to pogodzic zeby zdobyc mase. czy do budowania masy moge biegać.np 10 sekundowe biegi na 95%max?? Co zrobić wiek;17 wzrost;171 waga;68

WITAM! jestem tu nowy i hcce sie czegoś doweidzieć:] Chce sie doweidziec co moge kupić za około 100zł co bardzo dobrze wpłynie na moją budowe ciała jak najskuteczniej , cos co nie szkodzi wątrobie itp .. waga 74kg wzrost 182cm ...

Jak moge dobic miesnie klaty po treningu (oprocz pompek bo jade treningiem domatora+ekspander)????Jakbyscie wiedzieli jeszcze jak dobic inne miesnie po takowym treningu bede wdzieczny.Cwicze 3 razy w tygodniu. PZDR4ALL

Jak w temacie... Zakupilem dzis bialko: MET-Rx Supreme Whey(2268g) oraz Ester w kapsułkach: GrEster Biogenixa (250 kaps=800mg)pomoze mi ktos jak to brac??

siemanko wszystkim mam takie male pytanko jak mam cwiczyc na rzezbe mam tak : laweczke 100 kilo nakladu no i gryf prost i lamany lawka orginalna z modlitewnikiem a no i mam worek bokserski waze 80 kilo i mam 175 cm wzrostu prosze o odpowiedz

nie wiem jak mam zgubic brzuch wszytko jest ok z moja figura tylko ten brzuch nie wiem co mam zrobic prosze o pomoc.mlhbgfcxsxysdgjiuzesdcvbnjkj hgvgfvggnjj njojtrdfhj knhjiotzrfnm mmohzugbnmkkkm nbhgtfdcnkimmknm

co jaki czas należy stosowac kreatyne ? bo nei wiem bo nie dawano sobie kupiułem tak zawsze na sucho jechałem i sie pytam .................... ........................... .............................. .........................

choruję od dzieciństwa na cukszycę i podaje insuline od miesiaca mam bardzo wysokie cukry stosuję diete i prawie nie jadam a pomimo tego mm ponad 300cukru niewiem co już robić lekarz mi wciąż o djecie mówi ale co już mam wcale nie jeść?

Witam Chciałbym kupic białko i myslalem nad Dymatize Elite 12 lub Olimp profi mass co byscie doradzili do tego carbo max lub moze cos doradzicie lepszego co z czym połaczyc chcialem wlasnei troche na mase waga 64. I jak co dawkowac ?

Witam! Zakupiłem Universal Storm i 500g mono z Activlabu, mam tez Hi tec BCAA powder (to bipre przed treningiem i po). Moglibyscie mi doradzic jak i kiedy to brac? Storm lepiej przed treningiem, czy po? Z gory dzieki! Dieta dopieta...

witam wszystkich jutro odbieram 5 deci i 100 mietka jak najlepiej to spożytkować, to jest mój drug cykl , poprzedni był rok temu z samego mietka , aha czy moge brać sylimarol z hepatilem czy tylko jedną z dwóch pozdrawiam

Witam:) Mam 25 lat, 169cm wzrostu i ważę 49kg. Proszę o wskazówki jaką dietę muszę stosować aby skutecznie przytyć? Chciałabym przytyć szczegolnie w ramionach, biuscie, pupie i biodrach - jakie cwiczenia stosowac? Czy moge wspomagac sie gajnerami? Jesli tak to jakimi?

mam takie jedno pytenko jade na kreatynie drugi tydzień ale tak naprawde to nie wiem ile trfa 1 cykl i ile tszeba mieć pszerwy pomiedzy 1 a 2-gim cyklem z góry dzięki za pomoc HARRY 2009

Witam, z uwagi na to ze pracuje popoludniami trening mam przewaznie o 11 rano, jak mam dawkowac te dwa rodzaje kreatyny??

Witam z tego co wyczytałem i zrozumiałem na tym forum jestem ektomorfikiem czyli przysłowiowym "chudzielcem" :) chciałbym zacząć ćwiczyć odpowiednia ale nie za bardzo łapie ie w temacie mógłby ktoś pomóc ? z góry dziękuje za pomoc

jak cwiczyc ,pozycja ile trzeba wykonac brzuszkow zeby byl efek-zmniejszenie oponki i plaski brzuch.Po jaki czskie mozna spodziewc sie efektow.PROSZE PODAC INNE CWICZENIA NA BRZUCH i oponke.Chce szybki osiagnac efekt czy dwa miesiace wystarcza.

Kupiłem od znajomego za grosze bo wyjechał mam 30ml boldagen 200 30ml testosteron propagen 100 i 20ml testosteron cypionate i mam problem nie wiem jak brać i co ile prosze o pomoc słyszałem ze dobrze było by jeszcze mete dołączyć do tego pozdrawiam

Witam zakupiłem kreatyne IRON HORSE jest na napisane że stosuje sie ją przed trzeningiem i po nim a kolega mówił że kreatyne stosuje sie przed śniadaniem i po treningu czyli jak mam ją brać?? jak wy doradzacie? i czy na kreatynie musze pic więcej wody? z góry dziękuje

witam jestem właśnie po cyklu saa i chce aby spadki były jak najmniejsze jak to wszystko zmontować w jeden cykl ??

witam wstrzeliłem 10 strzałek teścia cypio no ładnie jest na sile i masie lecz przyszedł czas na odblok i tu mam Clomiphene Citrate ( 1 blister ) , proszę o rade jak to wziąć ile co ile dni itp