SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Detoxik/Dziennik/Masa - time to gain some...muscles

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - jest mi wygodnie i mam na to czas więc czemu nie. Partia typu plecy czy klatka zajmuje mi 30 minut...mam mały staż więc póki co powstrzymam się z dodawaniem tam jeszcze jakiegoś 4 ćwiczenia. Suplementy: - na start oczywiscie witaminy multiple - sport z firmy olimp - do tego warto dodać zdrowe omega3 również z olimpu - uzupełnienie diety w [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2010-08-09 19:10:52 Liczba szacunów: 0
  • II MISTRZOSTWA POWIATU ŚREMSKIEGO

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ŚREMSKIEGO Wakacje to dobry moment na odpoczynek i regenerację siły. Wielu sportowców uprawiających siłowe dyscypliny sportu z całą pewnością tak czyni. Jednak duch walki, jaki drzemie u każdego z nas nie pozwala nam pozostać obojętnymi na wszelkiego rodzaju rywalizacje. Nic więc dziwnego, że w okresie letnim odbywają się wszelkiego rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2009-07-30 12:35:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] - stack kreatynowy - testosterol (fitosterole roślinne) - Stymen (lek OTA z DHEA) - DAA z cynkiem CEL Mój cel jest dość złożony i wydaje mi się że trochę wyśrubowany jak na moje możliwości i wiek, jednak nie chcę sobie odpuszczać. Chciałbym zbudować krok po kroku zrównoważoną formę fizyczną (siła, wytrzymałość, kondycja) a przy tym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2016-01-17 21:11:19 Liczba szacunów: 0
  • Coś wielkiego... Bicepsy Mike Materazzo

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] ostatnie powtórzenia wyłaniają mistrza z tłumu! W krótkim czasie zrezygnował z uprawiania boksu i poświęcił się wyłącznie kulturystyce, ponieważ odpowiadało mu uczucie, jakie dawał żelazny sport i sposób, w jaki kulturystyka zmieniała jego ciało. Mike już od samego początku wybrał układ ćwiczeń, któremu jest wierny do dziś. Uważa, że sekret [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-09 14:44:15 Liczba szacunów: 0
  • Poczatek , czy dobry?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trochę się tutaj rozpisze więc to temat dla cierpliwych (: A więc do rzeczy forum czytam od jakiegoś czasu z 2 miesiące temu wpadł mi pomysł aby coś z sobą zrobić a po dogłębnym wyszukiwaniu informacji coraz częściej znajdywałem odpowiedzi właśnie na tym forum dlatego także tutaj pisze z prośbą o małe porady i (jeśli to co napisze poniżej będzie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2012-07-05 19:28:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] porady co do diety i planu treningowego . Moja znienawidzona czescia ciala sa uda i posladki ale zalezy mi na poprawieniu wygladu calego ciala . Prosze o podpowiedzi jakie cwiczenia jeszcze robic / czego nie bo to moja pierwsza przygoda z silownia do tej pory mialam tylko hantle w domu i kompletnie nie wiem co i w jakiej kolejnosci sie [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 10222 Data: 2017-02-08 12:47:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] Sport – ćwiczenia i gry mające na celu podnoszenie sprawności fizycznej i jej manifestację, uprawiane wg ustalonych reguł, przy współzawodnictwie w dążeniu do osiągnięcia jak najlepszych wyników ------------ Jeżeli sport, jak powszechnie wiadomo, ma na celu podnieść sprawność w celu osiągnięcia jak najlepszych wyników, to, co wspólnego ze [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 13895 Data: 2012-06-06 13:25:30 Liczba szacunów: 0
  • Legendy Pride, a co z UFC?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] - Wanderlei Silva, Mirko "Cro Cop" Flipovic czy Antonio Rodrigo "Minotauro" Nogueira. Każdy z nich słynie głównie ze swych ciekawych, niepowtarzalnych stylów walki oraz to w jaki sposób te walki wygrywają... a raczej wygrywali .. bo przez ostatni okres czasu niestety.. ale ich forma pozostawia wiele do życzenia. Wanderlei "The Axe Murderer" [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4426 Data: 2009-05-20 13:59:31 Liczba szacunów: 5
  • Konkurs/Cortunia

    Temat
    Ladies SFD

    [...] maxy (mini) Maxy: Przysiad – 50 kg Martwy Ciąg – 65kg Podciąganie - 0 Wyciskanie leżąc – 27kg Wyciskanie sztangi stojac - 22.5 kg Ilość obwodów: 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull* 9x push up 8x swing* 7x sit up 6x burpee 5 obwodów i zawal serca *10kg TRENING konkursowy, co mi tam. Dzien1. 1. Przysiad 5x5 2. MC [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2012-04-16 00:28:40 Liczba szacunów: 2
  • [...] pasowalo ale zlecił lek z grupy ssri profilaktycznie ale czułem się z dupy na tym, jedyne co pomagało to głupi Clostilbegyt i tu nie chodzi że podbijał teścia po prostu miał jakieś drugotorowe dobre działanie, jeżeli chodzi o os podwzgórze przysadka jądra tu tu jest wszystko bez zarzutów organizm dobrze reaguje na leki, to samo tyczyło się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2020-10-29 17:10:40 Liczba szacunów: 0
  • Pigułki, które mogą zabijać.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Przeglądałem ją i zauważyłem bardzo ciekawy artykuł. Data: 04.08.2006r. Witamina C, E, beta-karoten to hity ostatnich lat. Bierzemy je codziennie w trosce o zdrowie. Jednak' jak wynika z badań "cudowne" preparaty z przeciwutleniaczami w wielu przypadkach mogą przyczynić się do rozwoju groźnych schorzeń. Raport obalający mic przeciwutleniaczy [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9213 Data: 2007-07-05 19:40:48 Liczba szacunów: 0
  • Crazy FBW inny niz wszystkie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to jestem wstanie kupic dosc dobry material budulcowy jesli warto, ale bez przesady 12) uwagi i sugestie opisze nizej A wiec z gory opisze problem. Przegladam to forum juz jako gosc od dobrych kilku miesiecy czytajac bardzo bardzo duzo ciekawych i tych innych postow. Jesli chodzi o moj trening to opiera sie on na ostrym FBW co dwa dni, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2013-02-03 22:12:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x2 / poręcze +60kg x5 -martwy ciąg: 180 x2 -przysiad: 130 x6 Cześć, może ktoś miał podobny problem lub skojarzy o co chodzi. Od 5 dni jakoś lekkie bóle głowy i czasem uczucie jakbym miał gorączkę, chociaż temperatura w normie. Dwa dni po odkąd jakoś tak czułem się "przewiany" zaczął mnie piec i swędzieć [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2020-09-10 09:04:59 Liczba szacunów: 0
  • Wielkie Lapy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z dziewecdziesiatka,a ty? 2.Teraz lap sie za hantle!Hej!hej!Poczekaj-nie te dla dziewczynek z trzeciej klasy!Co ty robisz?.Masz siedziec caly czas pionowo,a nie kolysac sie jak tcina na wietrze .Po 12 raz na lape!Nastepnym razem wez cos powazniejszego i po dziesiec!Skonczyles?To co siedzisz?To nie kibel!! Przynies cos wiekrzego i po osiem razy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6470 Data: 2009-07-26 10:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://i.imgur.com/ptYOfMn.jpghttp://iv.pl/images/77583403232385219781.png Mam na imię Kacper, od jakiegoś czasu zajmuję się tym sportem, jestem po sporej redukcji, jak można zaobserwować na kanale (moją przemianę) Obecnie byłem na utrzymaniu wagi (waga w szczycie była 89kg, teraz trochę spadło, celem jest poprawa sylwetki :) w planie jest 5 [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 00:53:39 Liczba szacunów: 0
  • Trec Thermo Fat Burner

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] enzymów odpowiedzialnych za przemianę węglowodanów w tkankę tłuszczową. HCA redukuje również łaknienie poprzez zwiększanie zasobów glikogenu w mięśniach. Organizm odbiera to jako informację o stanie sytości. *** Green Tea to ekstrakt z zielonej herbaty, która stosowana była od dawna jako skuteczny środek odchudzający, wzmacniający i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4443 Data: 2003-07-30 11:23:37 Liczba szacunów: 0
  • Michaił - wspomóż wiedzą.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam 21 lat, 185 cm, 65 kg. Nie potrafię przytyć. Najwięcej w życiu miałem 70 kg i zawsze spada do wyjściowej masy 65 kg. Mam cholernie szybki metabolizm i nawet jak siedzę, jest mi gorąco, w zimie jak wszyscy marzną mi jest ciepło i się pocę nawet jak siedzę przed kompem. Mam też bardzo dobrą i szybką regenerację. Nawet ciężkie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2004-08-29 21:03:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] Umieszczam moje fotki. Prosze sie nie śmiać, prosze nie brechtać Umieszczam tylko dlatego, że pozwoli to chyba nam wspólnie zdecydować, co mam najlepiej robić dalej żeby jakoś wyglądać :) Oto one: Przód: Przód napięte mięśnie: Plecy Plecy 2 Bok A to trening który mialem do tej pory: I teraz o co mi chodzi :) : Dodam że mam 190 cm, waże [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2010-03-25 22:28:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję i na rzeźbę do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na czytaniu wszelkich artykułów. Chciałbym prosic Was o pomoc w mojej diecie. Nie jestem do końca przekonany czy jest ok ,bo wiadomo każdy chciałby stracic na masie(fat) jak najszybciej (moim celem jest redukcja 10 kg) Uwagi więc jak najbardziej wskazane Wyliczyłem sobie że moje zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) to 2745 kcal ,ale tak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2008-06-14 16:54:06 Liczba szacunów: 5
  • [...] Priorytetem planu jest tzw zestaw dyskotekowy (prosze mi nie mowic ze triceps wizualnie powieksza ramie itd) Potrzebuje planu na mase z priorytetem na klatke i biceps ktore jak nie sciagne koszulki sa slabo widoczne i nie chodzi o tluszcz tylko mala mase : 19 lat 176 cm wzrostu i 77 wagi. Diete hmm trudno powiedziec czy trzymam jem duzo ryzu z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2010-05-09 13:40:04 Liczba szacunów: 0