[...] Kalifornii i autorem wielu publikacji na tematy związane ze sztuką przetrwania w walce. Jak podają statystyki, 80 % przestępców, z którymi się zetkniesz będzie uzbrojonych w jakiś rodzaj ostrego narzędzia. Ale przecież masz broń dobrą do walki na krótkich odległościach i w posługiwaniu się nią jesteś całkiem sprawny. Więc co powinno cię martwić? [...]
[...] a także złe funkcjonowanie komórek, utratę pamięci, zmiany osobowości, zmiany związane ze starzeniem się ustroju, udar mózgu i raka. Koniecznie więc trzeba się nauczyć jak prawidłowo odżywiać i chronić stałą liczbę neuronów mózgu, ponieważ one nigdy się nam nie odnowią. Około 15 procent wydychanego przez nas tlenu łączy się z tłuszczami i [...]
[...] ZDARZYĆ - PROSZĘ NIC NIE PISAĆ NA 1-WSZEJ STRONIE! Dzięki. Ten temat jest kolejną częścią wspólnej zabawy kilku chłopaków. Będzie to rywalizacja - bo nic nie motywuje tak jak rywalizacja - ale zdrowa rywalizacja, na zasadzie zabawy i dopingowania siebie nawzajem. Uprzedzam - wszelkie próby zakłócenia spokoju, wszelkie próby zniszczenia tej [...]
[...] więc postanowiłem ułożyć swój program siłowy. Jak wiadomo siłę nóg trzeba wypracować za pomocą ciężarów a nie skacząc kilkaset razy do sufitu (w innych programach). To tak jakby strongman postawił sobie cel wypchnąć za ławki 150kg i postanowił ćwiczyć robiąc pompki - wiadomo taka rzecz jest nierealna. Jednak w przypadku nóg jest trochę inaczej [...]
[...] (2-3 lata temu miałem delikatne nadciśnienie, związane było to też z wykonywaną przeze mnie stresującą pracą, ale po odstawieniu soli i zmianie pracy ciśnienie mam w normie jak na swój wiek, max 130/90 w stanie spoczynku - górne wyniki), - nie jem słodyczy, fast-foodów, białego pieczywa, - odstawiłem całkowicie masło i margarynę, - ograniczyłem [...]
[...] promował „Young Tigers". Być może założę kiedyś także własną stajnię pięściarzy. Ale na to nie jestem jeszcze gotowy... Stawiał pan zawsze na niemal ojcowskie autorytety jak Sdunek - ułożył on dokładny program, według którego mógł pan żyć i pracować. Jak pan sobie radzi z tym dzisiaj? Teraz jestem na takim etapie, że mogę to robić sam. Już [...]
[...] "Zauważalne postępy są wynikiem kumulowania się rezultatów z poszczególnych treningów. Każdy pojedynczy trening wnosi swój wkład w efekt końcowy." 13. "Niezależnie od tego, jak bardzo jesteście otłuszczeni w momencie rozpoczynania regularnych treningów, jeśli będziecie wykonywać wszystko zgodnie z moimi zaleceniami, to wygląd Waszego ciała [...]
Troche o mnie na poczatek. 26 lat, 182cm, 83kg w tej chwili. Staz aktualnie pol roku. Kiedys wczesniej, kilka lat temu tez chodzilem, z przerwami jakos, troche sezonowo itd. Wtedy ogolna stycznosc była chyba około dwoch lat. Mam bardzo szybki metabolizm. Moja naturalna waga w czasie studiow była 67kg, potem skoczyla dzieki regularnemu odzywianiu, [...]
[...] JAK PRAWIDŁOWO OCENIĆ LEGALNOŚĆ PRODUKTU? Oświadczenie „W związku z pojawiającymi się fałszywymi informacjami dotyczącymi produktów firmy OLIMP Laboratories, które jakoby miałyby zawierać w swoim składzie niedozwolone komponenty lub substancje zarejestrowane jako leki lub miałyby być wycofane ze sprzedaży od roku 2010 informujemy, że: [...]
[...] liczby serii, pozycji podczas wykonywania ćwiczeń, aby mięsnie atakować ciągle nowymi bodźcami. ELEMENTY AEROBICZNE ^^^^^^^^^^^^^^^^ W kulturystyce, podobnie jak w innych dyscyplinach ważnym elementem jest sprawnośc układu sercowo-naczyniowego. Pamiętajmy, że krew dostarcza do mięsni środki odżywcze i tlen, a wydala substancje [...]
[...] na siłowni: stricte siłownia ponad 1,5 roku 6. Dieta: całość będzie na około 2,500 kcal dziennie - białko 140,5 g - węglowodany ogółem 300.32 g - tłuszcz 81.44 g 7. Ile i jak przebyte cykle sterydowe: około 4 tygodnii na turinabolu solo 40-50 mg/dziennie przerwane kontuzją, więc jakby go nie było w sumie 8. Trening: 4x w tygodniu split, [...]
[...] pracy na jednej stacji ma wynosić 30 sekund, a praca ma być dynamiczna ciężar nie powinien być zbyt duży. Przyjmuje się ze powinno to być około 30% ciężaru maksymalnego, jaki dany zawodnik jest w stanie udźwignąć na danej stacji tak, aby efektywnie wykorzystać te 30 sekund. Przy układaniu planu treningu obwodowego można kierować się [...]
[...] swiadcza o ich wysokich wartosciach i skutecznosci. 1.Owies zwyczajny - Avena Sativa W ostatnich latach obserwuje sie wzrost zainteresowania owsem, dotychczas znanym jako zboze paszowe. Jest to spowodowane tym, ze wyniki prowadzonych badan naukowych wykazuja wrecz unikatowe dzialanie niektorych skadnikow odzywczych na organizm czlowieka. [...]
[...] w pełni się odbudować. Perfekcyjnie skomponowane zestawienie witamin oraz minerałów w formie ekskluzywnych chelatów aminokwasowych Albion, wzbogacone o całą gamę najwyższej jakości standaryzowanych ekstraktów roślinnych, w precyzyjnym doborze których kierowano się przede wszystkim ich wzajemną synergią działania, ale również sumowaniem wpływu z [...]
Q: Będziesz niósł pochodnie z ogniem olimpijskim na igrzyska w Beijing piątego kwietnia. Jak się czujesz reprezentując Rosję? A: Czuję się bardzo dobrze. Zostałem wybrany jako jeden z pięciu. Jestem bardzo szczęśliwy i dumny. (Finkelstein): Wielu innych wspaniałych rosyjskich sportowców będzie niosło pochodnie wliczając w to mistrza świata w [...]
[...] rodzaju urazy narażony jest kręgosłup. Przyjęcie niewłaściwej postawy lub zbyt duże obciążenie bez asekuracji współpartnera jest niebezpieczne zarówno dla kręgosłupa, jak i stawów kolanowych. Do najczęstszych przyczyn występowania objawów bólowych ze strony układu ruchu należą: 1. Naciągnięcie ścięgien, 2. Naderwanie włókien [...]
[...] 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z owocami i orzechami, żółty ser Co lubisz jeść na obiad : makarony, kasze, ziemniaki, warzywa, jaja, żółty ser Co jako przekąskę : owoce, żółty ser Co jako deser : żółty ser Ograniczenia żywieniowe : jak najmniej mięsa (czasem kurczak, makrela, śledzie) Stan zdrowia: od 2004 roku PCOS, [...]
> > Tajniki efektywnego treningu < < Istnieją podstawowe zasady ćwiczeń stanowiące fundament fitnessu. Dzięki nim wiadomo, ile i jak wykonywać poszczególne ćwiczenia. Zasady te są uniwersalne, a wiedza o nich jest niezbędna każdej osobie, która chce właściwie przeprowadzać swój trening oraz osiągnąć założone cele. Indywidualizm treningu Organizm i [...]
[...] - - - 7) Podsumowanie końcowe: ------------------- ------------------- A oto wyjaśnienie poszczególnych punktów ankiety 1) Dane Proszę o rzetelne wypełnienie danych przed jak i po cyklu, aby można było obiektywnie stwierdzić postępy. 2) Cykl W tym podpunkcie umieszczajcie wszystko co dotyczy cyklu, a mianowicie cel cyklu, ilości środków, [...]
[...] po raz pierwszy zabieram głos na tym forum. Jestem z tego bardzo zadowolony gdyż uważam to miejsce za niezmiernie wartościowe, chodzi tutaj o wiedzę i doświadczenie z jakiego można skorzystać. Nie jest to medium jakieś firmy, grupy czy osoby która subiektywnie przedstawia dane zagadnienie w celu promowania swojego produktu czy credo. Wiele [...]
TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!
