jak

soryy ze zakładam nowy ale nie umiem tam zmienic tema a to juz ostateczne podsumowanie w tym roku redukcji jesli jakis mod np szanowny saib o ile jeszcze jest w polsce mogłby to przenies do tego wczesniejszego tematu ze zmiana tytułu to było by git pozdrawiam to tyle na wstepie teraz podsumuje moje wypociny a fotki miały bycc na czczo na czco to [...]

[...] latwo zauwazyc duze podobienstwo do poczatku mundialu z 2002 roku w Korei i Japonii. Tam tez pierwszy mecz(z Korea oczywiscie) mielismy gladko wygrac, a skonczylo sie tak jak teraz na 2-0 w plecy. Co wiecej mozna zauwazyc wiecej podobienstw- np. to, ze do przerwy i w tym i w tamtym meczu bylo po 1-0, a pierwsze bramki zostaly strzelone w [...]

[...] dopracowałem rozgrzewkę oraz rozciąganie po treningu. Czuję się bardzo dobrze, plecy mi nie doskwierają, aczkolwiek ważne abym ich nie obciążał takimi ćwiczeniami jak MC, a przysiady chcę zacząć mniejszym obciążeniem (więcej powtórzeń) i nie robić pełnych siadów. ***Dodatkowe informacje*** Profesjonalna siłowania: TAK Dieta: TAK [...]

Pozwolcie ze przedstawie swoj problem ktore napisalem na innym forum jednak nie bardzo sie doczekalem odpowiedzi. Witam! Od jakiegoś roku męczą mnie zatoki, od sporego czasu pojawił mi się osad na tylnej ściance przełyku. Początkowo wyglądało to jak angina białawy nalot, miałem bodajże 2 antybiotyki lecz nie przeszło, katar też nie. Aktualnie ten [...]

[...] Estradiol (E2) 21,60 pg/ml | (11,80 — 39,80) Testosteron (O41) ↓ 77 ng/dl | (241 — 827) Specjalnie mialem przerwe 4dni od silowni i wyspalem sie przed nimi zeby wyszly jak najbardziej wiarygodne. Jestem na masie (nieco zbyt agresywnej, ciezko mi to opanowac, psycha siada i sila woli slabnie) od 1.5 miesiaca. Na codzien nie mam energii ( w [...]

[...] nowy temat o winie PMP, bo poznikaly prawie wszystkie, zostal o npp, dece i mecie bodajze, ogolnego topicu brak. Ogolnie to wino bylo jedzone przez wiele osob u mnie jakis czas temu i bylo ok, pytam jak jest na chwile obecna. Oczywiscie pytanie do tych co jedli, a nie tych co napisza ze to gowno nie majac tego nigdy w rekach. Jak [...]

[...] 3 razy w tygodniu (wieczorami) plus rowerek w weekend. Pracuję przy komputerze i dla poprawienia sylwetki mogę co najwyżej szybciej machać myszką... Nie chcę jednak popełnić jakiegoś trywialnego błędu (efekt jojo, spalanie mięśni, spowolnienie metabolizmu etc). 1. Czytałem poradnik Michaiła. Na siłowni ćwiczę głównie aeroby - oczywiście ćwiczenia [...]

[...] dosyć głośno na forum międzyresortowej komisji do spraw zwalczania narkomanii, kiedy przygotowywano stosowną ustawę. Nie mieliśmy, niestety, siły przebicia, potraktowano nas jak prekursorów czegoś, co nie jest jeszcze najważniejsze ze społecznego punktu widzenia. Tak więc posiadanie środków dopingujących nie podlega w naszym kraju karze. * Skoro [...]

[...] leze ( bo gdy mam noge wysoko to nie boli tak mocno), ten bol sie objawia takim dziwnym bardzo bolesnym szczypaniem. W czwartek kostka miala kolor zielono/fioletowy , a dzis jak sprawdzalem to jest cala czerwona jak burak, palce u nogi mi puchna po 10 sekundach trzymania jej w dole. Nie wiem czy to wazne ale od czasu skrecenia czesto mam okolo 38 [...]

Tak jak w temacie, pomyślałem sobie ze jak święta sie zbliżają i juz zapach choinki, kominek rozpalony i mikołaj pełen prezentów z najlepszymi suplami to może warto je pokazać no i oczywiście omówić co sie je, i na czym będziemy rośli jak na drożdżach... hmmm na drożdżach ... w przyszłym roku... Zdjęcia moich supli zamieszczam poniżej a skład to: [...]

Witam! Planuje 8tyg wycinki na spiro i od razu po niej wejście na cykl na zdobycie bardzo dobrej jakości na żyle: Npp, prop i zastanawiam się na winem lub masteronem. Co byście mi polecili. Jak się ma działanie masteronu do winstrolu co lepsze i efektywniejsze? I prosiłbym o propozycję rozpiski tego cyklu ewentualnie propozycje co do zmiany [...]

[...] korekty mile widzane FBW A) przysiady x4 klata plasko x4 drazek podchwyt x4 arnoldki x4 mlotki x2 B mc x4 wyciskanie skos ujemny x4 podciaganie polsztangi oburacz( nie wiem jak to sie nazywa chodiz o plecy) x4 Unoszenie ramion w przód ze sztangą x4 tric x2 lydki a teraz split klata plecy drazek nachwyt rampa 5x5 skos gora hantle rampa 5x5 [...]

[...] lub bedzie po rowno:-) zalezy od frekwencji i pomyslow WASZYCH:-) zasada jest prosta: WKLEJACIE w TEMAT WAKACYJA FOTKE na ktorej bedziecie wy i suplement/y activlaba:-)) jak poprzednio vol http://www.sfd.pl/NOWY_WAKACYJNY_KONKURS_NA_FOTKE_Z_ACTIVLABEM_!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t871273.html vol2 [...]

[...] korzystna zmiana, jeśli powtarzana jest w sposób regularny. Zdolność mięśni do wytwarzania tej energii zależy od stałej dostawy tlenu. Spędzając trzy godziny tygodniowo na jakiś ćwiczeniach typu aerobowego wzmacniasz swoje serce, nastepuje wzrost jego wydajności oraz zdolności mięśni do wykorzystywania tlenu. Inne korzyści sportów aerobowych to [...]

Witam wszystkich Jest to mój 1 post na tego typu forach, jeżeli piszę w złym dziale to bardzo przepraszam. Chciałbym, żeby ktoś mi pomógł, doradził jak trenować. Nie mam żadnej diety, ale pilnuję co jem, zawsze najwięcej rano. W ciągu ostatnich 2-3 lat schudłem ok. 15kg, jednocześnie czując, że mam więcej siły, lepszą kondycję niż wcześniej. Nie [...]

[...] 3248,8 Poprawiłem dietę, dodałem jogurt naturalny oraz 3 jajka na dzień, razem 3050 kalorii. Niewiem czy jestem coś w stanie dodać do niej, i tak wymaga już sporych funduszy jak na dzień. 400g serka wiejskiego - dwa serki 400g jogurtu - 1 jogurt 30g midałow - garść 140g chleba - 4 kromki co daje razem 2 kanapki. 5g sałaty - 1 lisć 20g pomidora - [...]

[...] dołączone jest spor obciążenie, ponieważ chciałbym by służyłu mi długo. Teraz mam tylko pytanie do doświadczoncyh sportowców, czy rzeczwyiście są wytrzymałe, czy jest to też jakiś chiński bubel? Wiem, że cięzko to ocenić tylko po zdjęciach, lecz na pewno macie w tym więcej doświadczenia niż ja, a może ktoś z Was zna tą firmę lub posiada takie [...]

[...] zapewnią rzetelną opinię bez pimpowania i anty pimpowania produktów.Proszę ograniczyć spam w tym wątku do minimum.Postaramy się opisać wszystko rzetelnie wraz ze zdjęciami jak wyglądają produkt po rozrobieniu.Oceniamy w taki sposób- 1-smak 2-rozpuszczalność 3-piana 4-gęstość 5-ogólne odczucia Rozpiska- 0-bez cyfry na paczce-XXL [...]

[...] hipertrofia a zwykły martwy ciąg ? Niby jest to ćwiczenie na plecy ale czy może zostać w dniu treningu dołu ( dół siła ) ? 2.) Skoro każdy ciśnie tak po zwykłym splicie to jak innym treningiem tego typu skupić się na danej partii np. tył barków skoro plan byłby przeładowany jakby miało się skupiać na detalach i izolacjach Bardzo prosiłbym [...]

[...] bardziej podobnym do ufo niz do roweru . Amortyzator przedni na oko 40-50 cm skok tylny pewnie tyle samo kierownica na wysokosci klaty siodelko na wysokosci pasa , oponki jak od motoru . Koles na nim skacze z 18 M 4 razy i ani razu nie laduje . Raz sie polamal to pol roku w szpitalu lezal . Pozniej laduje skok z 16 m !!!!! Jak cos macie to [...]