[...] stężenie glukozy może mieć duży wpływ na funkcjonowanie komórek układu odpornościowego, czyli limfocytów (należą do krwinek białych, leukocytów). Zarówno zbyt niska, jak i zbyt wysoka liczba limfocytów jest skrajnie niekorzystna. Leukocytoza (nadmiar leukocytów) nie wróży długiego życia, zbyt niska ilość leukocytów w ustroju też jest [...]
[...] tym zdolnością do relaksacji i „odcięcia” negatywnych myśli. Ma to związek, z tym że regulują one poziomy neuroprzekaźników i neurohormonów o charakterze zarówno hamującym, jak i pobudzającym. Poprzez wpływ na receptory GABA (kwasu gamma aminomasłowego) usprawnić mogą przesyłanie sygnałów prowadzących do obniżenia napięcia emocjonalnego. Ponadto [...]
[...] prewencyjnie, to poniższe naturalne metody mogą pomóc utrzymać Twoje ciśnienie w ryzach. Utrzymuj zdrową masę ciała Jeśli chcesz obniżyć ciśnienie krwi, pierwszą rzeczą, jaką możesz usłyszeć od lekarza, jest sugestia, żeby schudnąć. Nadwaga i otyłość to jeden z czynników, który może sprzyjać nadciśnieniu. Pamiętać jednak należy o tym, że nie [...]
[...] na diecie keto mogę jeść więcej? Podejście do zagadnienia kaloryczności diety ketogenicznej (w okresie zmniejszenia tkanki tłuszczowej) jest niezwykle analogiczne do tego, jak dietetyk rozpatruje zapotrzebowanie na energię, podczas każdej innej diety redukcyjnej. Choć w ciągu wielu lat spotkałem się z wieloma relacjami osób twierdzącymi, że [...]
[...] się także Akim Williams, Sergio Oliva Jr. i Bhuwana Chauhana. Panowie wystąpili pierwszego i drugiego dnia, a trzeciego gwiazdą wieczoru był oczywiście Big Ramy, który jak zwykle było ogromną sensacją imprezy. Zaimponował tłumom swoją masywną sylwetką, jaką ma poza sezonem. Do kolejnych zawodów Mr. Olympia w 2022 roku zostało sporo czasu. [...]
Wspomaganie opalania można rozumieć dwojako. Pierwszy sposób, w jaki można usprawnić „łapanie” kolorytu skóry, to ochrona przed negatywnymi skutkami nadmiernej ekspozycji na promieniowanie słoneczne. Drugim sposobem z kolei jest wsparcie produkcji barwników skórnych, czyli melanin, jednak w tej kwestii sytuacja nie jest tak prosta, jak w przypadku [...]
[...] ze stosowania pokrzywy indyjskiej! Naukowcy badali wpływ forskoliny na masę ciała, metabolizm glukozy i średnicę komórek tłuszczowych u otyłych myszy, które zostały utuczone jak współcześni ludzie, czyli dietą wysokotłuszczową. Czterotygodniowe samce myszy (C57BL/6) zostały losowo przydzielone do 1 z 3 grup terapeutycznych: dieta wysokotłuszczowa [...]
[...] na Instagramie zdjęcie przedstawiające metamorfozę, która zajęła jej 11 lat. „Ta kobieta była odważna, błogo nieświadoma tego, co było przed nią, ale już nie czuje się jak g**** zarówno w ciele, jak i co ważniejsze, we własnej głowie”. Kobiety w kategorii Physique mają tak jak i zawodniczki kulturystyki kobiet największą masę mięśniową. Nie [...]
Treningi sportowe, zwłaszcza długotrwałe, podobnie jak wyczerpująca praca fizyczna mogą prowadzić do przemęczenia organizmu i występowania pewnych uciążliwych skutków ubocznych. W pewnych specyficznych warunkach pojawić się mogą między innymi bóle brzucha. Kiedy dochodzi do takich objawów, warto zorientować się, czy wystarczy odpocząć trochę [...]
[...] diety i nie stało się tak przypadkiem. Często wzbogaca preparaty do stosowania przed treningiem, choć tak naprawdę kreatyna nadaje się do stosowania zarówno przed, jak i zaraz po treningu siłowym, interwałowym z ciężarami czy biegowym. Po treningu występuje nasilony wychwyt kreatyny do mięśni. Czy kreatyna działa antykatabolicznie? [...]
[...] walki UFC. W późniejszym czasie dzięki Danie UFC stało się najbardziej popularną organizacją sportową na świecie. https://youtu.be/mClm2qV8gXY White dorobił się fortuny i jakiś czas temu pochwalił się domową siłownią. Ostatnio 53-latek wrzucił na Instagram niesamowitą transformację ciała, gdzie w ciągu 10 tygodni stracił prawie 14 kg! Po tym, [...]
Legenda kulturystyki Jay Cutler w wieku 49 lat ostatnio zaprezentował swoją formę i musimy przyznać, że jesteśmy pod wielkim wrażeniem tego, jak wygląda. Jego postać jest mocno kojarzona z zaciętej rywalizacji z innym kulturystą - Ronniem Colemanem, która zakończyła się zwycięstwem Cutlera w 2006 roku i przerwaniem szczęśliwej passy Króla. Potem [...]
[...] Fluor jest pierwiastkiem, który pomaga zapobiegać próchnicy zębów. Śladowe ilości fluoru występują naturalnie w niektórych pokarmach, które codziennie spożywasz, takich jak ryby, produkty zbożowe albo sery podpuszczkowe. Jest on również dodawany do wody pitnej i produktów do higieny jamy ustnej. Najlepsze działanie fluoru jest wtedy, gdy [...]
[...] się mylne przekonanie, że jeśli coś jest smaczne, to na pewno nie jest ani zdrowe, ani fit, a to, co zdrowe, to z pewnością w gardle staje i ciężko przełknąć. Nieważne, z jakiego powodu myślisz o diecie — czy to ze względów zdrowotnych, czy sylwetkowych — po prostu zmień nastawienie. Czytaj dalej, a udowodnimy ci, że zdrowe odżywianie może [...]
Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay po tym, jak zajął piąte miejsce na tegorocznej Olympii, będzie chciał udowodnić wszystkim, że zasługuje na mistrzowski tytuł. Po historycznej porażce wszyscy myśleli, że Big Ramy zrobi sobie przerwę, a tymczasem niespodziewanie ogłosił swój udział w zawodach w Columbus. Pod koniec stycznia przeszedł terapię komórkami [...]
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanych od lat 90. XX wieku. Związek ten był znany dużo wcześniej, ale nie znano jego właściwości. Czy kreatyna może zwiększać wytrzymałość mięśni? Właśnie to mieli zamiar sprawdzić naukowcy... Jaka jest skuteczność kreatyny W pierwszej serii w grupie suplementacji wykonano 9% więcej [...]
Białka kolagenowe, które stanowią pewnego rodzaju rusztowania dla poszczególnych struktur całego ciała (wszystkich tkanek oraz organów), mają duże znaczenie z punktu widzenia regeneracji powysiłkowej oraz prewencji kontuzji. Kiedy wytwarzanie kolagenu w organizmie nie przebiega prawidłowo, tkanki stają się mniej elastyczne i bardziej podatne na [...]
Strongman Eddie Hall miał bardzo udaną karierą jako siłacz. Zdobył kilka krajowych tytułów, a w 2017 okazał się najlepszy na świecie i wygrał World’s Strongest Man. Zaledwie rok wcześniej także przeszedł do historii, stając się pierwszą osobą, która wykonała martwy ciąg z ciężarem 500 kg. Kiedy postanowił zakończyć karierę jako strongman, wiele [...]
Zdrowy przewód pokarmowy potrafi przerobić wiele różnorodnych substancji na drobniejsze cząsteczki, a następnie wchłonąć lub wydalić. Niestety z wiekiem lub na skutek różnych schorzeń, a także przez kiepską dietę i niezdrowy styl życia, wydajność trawienia i wchłaniania może ulec obniżeniu. Zaburzenia tych procesów wiążą się z pogorszeniem [...]
[...] kontrowersyjny temat. Nikogo nie zachęcam do stosowania środków leczniczych po upływie daty ważności. Musisz mieć ogromną wiedzę na temat warunków przechowywania, procesów, jakie zachodzą w lekach (utleniania, dekompozycji), wpływu wilgotności, światła słonecznego, temperatury i innych czynników. Niemniej fakty są bardzo interesujące. [...]
