SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • OSTROVIA WPC+ESTER

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lat, cwicze rok z przerwami, jednak przez ten rok to głownie dowiaduje sie wszystkiego na ten temat, a takiego cwiczenia z "glowa" bylo w tym bardzo malo... O tym co robie jak do tej pory wiem namiastke ale staram sie jak moge uzupelniac te niewiedze Mam 186cm wzrostu, waze teraz 90kg... Kiedy 1-szy raz przyszedłem na silke w kablu mialem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2008-07-26 10:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Omadren cykl

    Temat
    Doping

    [...] dużo skutków ubocznych itp.Ale zakupiłem i chce użyć.Kiedyś już brałem deke grecką i testosteron ruski troche mety itp.Ale że wtedy byłem gówniażem nie pytałem niekogo co i jak i biłem bez sensownie i jak to sie ma do żeczy żadnych efektów nie dało.Wogóle mam jakąs ***ową genetyke ćwicze z 6 lat z paroma przerwami i efektów zbytnio nie ma.Mam [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 2009-02-11 13:07:31 Liczba szacunów: 0
  • witam, tak jak w tytule, i od razu na wstępie napiszę, że nie zamieszam ankiety bo tylko pytam aby uzupełnić wiedzę, jak na razie nie będę brał no właśnie, więc jak to jest z tym winstrolem w tabletkach? ile go brać? na jednych stronach piszę 25-35mg/dzień, a na innych od 50 do nawet 100mg/dzień? jaka jest na dzień dzisiejszy orientacyjna cena za [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6135 Data: 2009-03-18 09:18:16 Liczba szacunów: 0
  • Drganie powieki oka?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema. Mam pewien problem, od jakiegoś czasu a mianowicie 2 tygodni drga mi lewa powieka. Nie drga ona cały czas, ale często co jest bardzo uciążliwe. Wiem, że może być to spowodowane brakiem magnezu - brałem witaminy z olimpu i uzupełniałem magnez a teraz także go uzupełniam ale już nie witaminami z olimpu więc to mogę wykluczyć. Czytałem że ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-25 11:54:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] ok 50kg, mierzę ok 160cm. Odkąd pamiętam łydki zawsze miałam "większe". Dawniej to był sam mięsień i było ok. Od pewnego czasu odżywiałam się źle, nie ćwiczyłam, ogólnie jakiegokolwiek ruchu miałam bardzo mało (aż wstyd). No i stało się...pojawił się cellulit! Dawne fajne mięśnie są, gdzieś tam pod już dość grubą warstwą tłuszczu. I teraz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 2013-03-27 16:37:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] przechodziłem rok na siłownie i posiadam troche wiedzy na temat diety i treningu :) Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie lubie siedzieć w miejscu :-) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ruch Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2013-06-30 22:17:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] przekroczony 1,5 x krotnie. Zacząłem łykać pół tabsa Anastrazolu co 2 gi dzień. Zjadając w ten sposób łącznie dwa całe tabsy po których zrobiłem badania żeby zobaczyć jak sobie Ari poradziło. W czasie podjadania Ari były w tyg. 2 iniekcje po 500mg cypka. Wynik badania E2 : 260 ( norma <47 ) . Jak widać nic mi to nie dało. Osobiście [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2018-01-25 11:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Przerwa,wypalenie czas odpoczac

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przyszedl czas na przerwe 3 miesiace daje se siana z tym do wrzesnia,przetrenowalem sie i tyle.Nie bede kryl ze przez te 3 miesiace bede sporo melanzowal,bo kiedy melanzowac jak nie w wakacje?A moje wyniki silowe to siad-230kg,lawka-157kg,Ciag-215kg,wyciskanie na barki-130kg,jak myslicie ile mi spadnie?ja mysle ze jak przyjde we wrzesniu to [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 10424 Data: 2005-05-17 15:47:24 Liczba szacunów: 0
  • Clomid po metce

    Temat
    Doping

    Witam Panowie i od razu przepraszam za topic bo pewnie byl walkowany wiele razy ale spieszy mi sie bo chce rozpoczac odblok jak najszybciej a watkow w internecie mnostwo i nie zawsze sie pokrywaja... Bralem metke "nowa ruska"-(pozniej zapodam jej zdjecie...)probowalem w zyciu roznych srodkow ale ta metka mnie przyblokowala strasznie-nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2007-11-11 22:29:36 Liczba szacunów: 0
  • PapySmerfa - walka z fatem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 106 (było 136 jakiś czas temu :D) Wzrost : 184 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : zależy od dnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia + aeroby każdego wolnego dnia. Odżywianie : zdrowo, zero słodyczy, napojów gazowanych itp. Cel : redukcja wagi do 95kg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2012-03-20 18:16:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] Waga:89 FAT: 23% Cel:15% Wyniki Siłowe: Martwy:120kg Przysiad:125kg Klata:85kg Military: 55kg Pull-up: 10 (słaby punkt ale ciągle poprawiany) Chciałbym przedstawić jak będzie wyglądał(oraz jak będzie) trening w tym tygodniu: Poniedziałek: 11:00 - Run 7km 15:00 - FBW 10x 3serie + 10x 2 serie izolacji Thrusters Lunges Pull Up Chest dips [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2014-02-04 22:03:00 Liczba szacunów: 0
  • jak zwiększyć masę ud?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nóg z dużymi ciężarami i powtórzenia 10-8-6,inni twierdzą że nogi można rozwijać również dużą ilościa powtórzeń bo są to grupy mięśniowe łatwe do pobudzenia wzrostu. jak to w koncu jest? zalezy mi na zwiększeniu masy ud,ale obawiam sie ze robiąc np. 3 serie po 12 wyprostów siedząc zamiast je powiększać wyszczuplam...i jeszcze jak rozwinąć [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14758 Data: 2004-11-16 12:57:40 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o korekcję diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrostu. Różne kalkulatory BMR różnie mi odpowiadają. raz 2400kcal, raz 2600, więc uznałem, że rozsądnie będzie ~2300kcal. Czytając różne artykuły różnie też mówiły o tym jak podzielić kalorie na białko, ww i tłuszcz. Podzieliłem je mniej wiecej tak, jak w diecie. Mówiąc 'trening' mam na myśli zwykłe aeroby codziennie. Nie mam problemów z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2011-11-07 20:46:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] i pieczarki, po chwili wrzucamy na patelnie całe mięso. Smarzymy, przewracając aż cała woda wyparuje a kurczak przybieże pomarańczowy kolor. Wtedy wlewamy w zależnośći jaką gęstość kto preferuje 1 albo 2 sosy meksykańskie. Wlewając jeden proponuje dolac trochę wody. Mieszamy chwilkę roztwór na małym ogniu i dodajemy fasole i kukurydze. Po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13342 Data: 2009-05-14 13:10:25 Liczba szacunów: 0
  • Tamoxifen a efekty

    Temat
    Doping

    [...] powiększyły, w okresie dojrzewania miałem ginekomastie i zostały mi przypadłości po niej, od 14 roku życia mam powiekszone sutki i te cycki takie typowe dla gineko, nie jest jakaś duża ale jest. Od tygodnia zauważyłem że sutki robią się troche większe mimo tego że nic mnie nie swędzi, nie piecze a jedynie widzę że się troche sutki powiększyły, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4217 Data: 2010-06-08 04:06:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielek 4s-15p. (5kg) -podciaganie sztangielek wzdluz tlowia 4s-15p. (7.5kg) NIEDZIELA a)brzuch -200 brzuszkow (ze skretami tlowia) na laweczce -aeroby, bieganie. Czasem dorzucam bieganie w ciagu tygodnia, jak mnie trening wystarczajaco nei zmeczy, wedle samopoczucia. Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - olaf.dub w dniu 2007-12-25 20:18:21

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2007-12-25 20:15:35 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o weryfikację planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wytrzymałości siłowej oraz dodatkowo redukcję nadmiaru tłuszczu i dodaniu trochę masy oraz rzeźby. Wstępny szkic planu treningowego dajcie znać co sądzicie ewentualnie jakie modyfikacje by zrobić.M.in. czy takie ułożenie ćwiczeń może być, oraz czy dobre mam rozłożenie części fizycznej, pływackie i biegowej na dni ? (obecnie fizyczna + basen [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2009-07-31 12:05:05 Liczba szacunów: 0
  • Koniec marudzenia czas wziąć się do roboty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] grudniu kończę 20 lat. Mam 180 cm wzrostu i ważę 63 kg. Jest to mój pierwszy Dziennik i zakładam go żeby siebie kontrolować i pochwalić się moimi wynikami za rok czy 2 lata jak jakieś będą oczywiście. Pod tym linkiem jest mój temat od Diety Moje Dane: Wiek : 19 Waga: 63 Kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: Masa ( nie wyglądać jak szkielet) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2014-10-12 19:37:42 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. Swoją przygodę z siłownią zaczynałem jakieś parę lat temu, gdy chodziłem jeszcze do liceum, na studia. Nie były to regularne treningi, które po pewnym czasie z różnych powodów potem były przerywane ( a to szkoła, praca, rodzina czy inne obowiązki). Generalnie nigdy nie ćwiczyłem dla jakiś konkretnych celów, bardziej dla siebie i zdrowia. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 250 Data: 2019-06-11 18:57:06 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. było kilka podobnych postów, chce trenować np wyrzywanie sie na worku w domu bo niechce bo nie lubie i szkoda mi pieniędzy chodzić i trenować jakąś sztuke walki (u mnie w mieście są: karate tradycyjne, kyokoshin, capueira, aikido - o tych wiem) jednak w innych postach jak ktoś o to pytał to nie miał podstaw. Ja sie pytam ale podstawy mam. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 2003-01-07 19:37:24 Liczba szacunów: 0