SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] lub urazów potem zaczełem z swoja siłownia lekka atletyka poszła w odstawke ale w piłkę grałem rekreacyjnie cały czas.... do tematu... nie wiem czy to spowodowane może byc jakimiś obrazeniami po wypadku ale teraz mam problemy z nabitymi łydami - biegam mało na razie bo 1-2 razy w tygodniu od 5-8 km w zaleznosci która jest godzina + w czwartki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2014-03-21 10:27:45 Liczba szacunów: 0
  • Jeść kreatynę jak ćwiczę tylko w domu?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i chudy (167cm 56kg) i chcę nabrać masy mięśniowej. Ćwiczę 4-5 dni w tygodniu w domu czyli podciąganie nachwyt, podchwyt, pompki normalne i te wąskie,dipy, L-sit. Nie wiem jak to się ćwiczenie nazywa, ale wygląda to tak-staję na rękach nogi oparte o ścianę i robię "pompki". Na brzuch robię ćwiczenia z kanałów na youtube, nogi-przysiady i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2015-05-06 21:09:33 Liczba szacunów: 0
  • mostek???

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze,jakis czas temu 42 -klatka: j.w. -udo: j.w. -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 1,5 roku bez przerw 6. DIETA: obecnie jakies 3500 kcal max -białko: 3g/kg -węglowodany: stale obcinam od jakiegos czasu -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2: deca+test [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 2015-05-11 12:40:51 Liczba szacunów: 0
  • Kręgosłup

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. mama "mały" problem otuz jak psotoje sobie (np w kosciele) lub posiedze przy kompie boli mnie łopatka (jak na fotce).Byłem u neurologa powiedział mi ze mam jedną noge dłuższą od drógiej i delikatną skoljoze. Treningi na siłowni zaczołem ok 13-14 lat( wtedy ternowalem ok pol roku) puzniej przestalem i w wieku 15 wznowilem treningi. wtedy tez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4163 Data: 2003-02-02 13:43:27 Liczba szacunów: 0
  • Prosze O Doradzenie W Sprawie Mojego Treningu !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powt. c)ugianie rak ze sztangielka za glowa d)lezac unoszenie sztangi zza glowy do wyprostu rak 4 x 10 powt. ŚRODA : Plecy: tutaj nie bede sie rozpisywal poniewaz nie wiem jak opisac te cwiczenia powiem tylko tyle ze robie je na wyciagu Przedramie: Klasyczne cwiczenia takie jak : nawijanie sznurka z ciezarem na sztangielke (polecam bardzo duze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2003-10-29 13:10:34 Liczba szacunów: 0
  • Ból w mięśniu czworobocznym

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam problem.wiadomo jak każdy.ból w prawym mięsniu czworobocznym. tępy, jakby swędzący.ciągły.da się żyć, ale męczy.w każym bądź razie wk.... i to mocno.nic nie pomaga.zaczęło się po tym jak przybrałem 7kg. w dwa miesiące. i zostało.nie miałem jakiejś kontuzji.mogłem jedynie przetrenować. zdjęcie szyji wykluczyło uraz kręgosłupa neurolog [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2004-09-02 14:11:54 Liczba szacunów: 0
  • Sudo is ready for KID!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] i nie jest w żadnym stopniu kontuzjowany, ale doświadczenie nauczyło go, że należy na to uważać. Sudo głównie koncentrował się na treningach bokserskich, ponieważ jak sam mówi, jego przeciwnik jest dobrym zapaśnikiem, więc przed jego obaleniami trzeba jakoś się bronić... i podobno jego stójka prezentuje się bardzo ciekawie. Próbkę jego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2005-12-18 22:35:38 Liczba szacunów: 0
  • Plan Ochrony ..... ?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, mam pytanie odnośnie planu ochrony obiektu.. Jak powinien wyglądać plan ochrony obiektu chodzi mi głównie jak ma wizualnie wyglądać na papierze (pierwsza stronę i ostatnia to wiem jak powinna wyglądać) Mam pisać tak: Opcja pierwsza: CZĘŚĆ I CHARAKTER PRODUKCJI LUB RODZAJ DZIAŁALNOŚCI JEDNOSTKI 1. Lokalizacja jednostki (obszaru, obiektu, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5509 Data: 2009-10-28 10:18:41 Liczba szacunów: 0
  • Yohimbina a Poliole i inne "węgle"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, tak się zastanawiam a nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi: Wiemy, że słodziki nie wywołują odpowiedzi insulinowej- tzn mam na myśli takie subst jak aspartam, acesulfam-k, cyklaminian/ sacharynian sodu. Jeżeli już tu nie mam racji poprawcie mnie;) Jeżeli jednak mam rację to można je brać w okolicach brania yohy, gdyż jak wiemy odchudzające [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2014-12-17 10:27:50 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w domu. Posiadam ławeczkę do ćwiczeń, sztangę ok 100 kg obciążenia, gryf łamany,sztangielkę, drążek i sporo miejsca. Posiadam dość duże doświadczenie na siłowni ponieważ jak wcześniej trenowałem siatkówkę w klubie to często z niej korzystałem. Dni treningowe to wtorek czwartek i sobota. Wtorek Martwy ciąg 4s po 5-8 powtórzeń. Podciąganie 3s [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2015-11-20 12:19:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystko, aby odnieść zwycięstwo. Jeremy Stephens jest również jednym z najbardziej ekscytujących zawodników w UFC od 13 lat od swojego debiutu w UFC w 2007 roku. Podobnie jak Barboza, Stephens nie ma najlepszego bilansu z ostatnich walk. W ciągu ostatnich pięciu walk ma jego bilans to 0-4, 1 NC, wliczając w to przegrane z Calvinem Kattarem i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2020-08-01 14:23:56 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    [...] zaznaczę tylko, że nie jestem pewna czy wybrałam dobry dział. Jestem młoda kobieta, w wieku 23 lat, mam 165cm wzrostu i obecnie ważę ( UWAGA!!) 37kg. Nie mam pojecia jak to się stało, a może i mam… po rozstaniu z mężczyzna byłam mocno niszczona przez co nerwowo nie byłam w stanie jeść, uciekałam w prace i obowiązki… Obudziłam się w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2023-03-16 13:17:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 17 lat. Ważę 52 kg i 165 cm. Jestem niski strasznie i nie wiem zbytnio jakie ćwiczenia mogę robić a jakich nie. Dietę chcę zacząć stosować tylko nie wiem czego i ile mam jeść. Staram się jak najwięcej jeść białka. Nie stosuje żadnych odżywek itp. pon. Klatka/triceps/brzuch: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2013-01-31 15:17:15 Liczba szacunów: 0
  • Guy Grundy - rywal Erniego Taylora

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] could cause a man so much fear when he is a bad boy! LOL. I have been well and truly tamed. Listens to: Lubie różną muzykę, zależy od nastroju. Z hip-hopu Lubię Eminema i Ludacrisa, ciężką muzykę jak: AC/DC, Guns 'N Roses, Aerosmith ,kiedy ćwiczę bardzo intensywnie lubię słuchać Pantere. MOTTO: Zdecyduj kim chcesz być w życiu i bądź tą osobą!

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8852 Data: 2006-06-18 11:09:16 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja ? :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    A więc chyba nadszedł czas na regenerację Ćwiczę od 7 miesięcy non-stop, na początku 3 razy w tygodniu od jakieś trzech miesięcy 4 razy w tygodniu. No i ostatnio rachu ciachu, od miesiąca nie mam żadnych przyrostów, waga stoi w miejscu, siła się nie rusza. Na siłownie wychodzę z niezbyt wielkimi chęciami. Dieta jest cały czas taka sama, wtedy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2009-04-11 10:58:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam poważny problem Jakiś czas temu (początek lutego) zostałem bez powodu pobity w biały dzień przez dwóch dresów. Straciłem dwa zęby i nabawiłem się trwałego urazu oka (jak w temacie). Miałem zabieg laserowy mający na celu "przyklejenie" rozwarstwionej siatkówki. Lekarka która go przeprowadzała powiedziała że kilka tygodni po nim mogę robić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6112 Data: 2009-08-09 21:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Najtańsza i Najlepsza odżywka białkowa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odżywki białkowej. Aktualnie używam Activlab SOYA PRO oraz kreatyna też od Activlab. Chodzi mi o to, że zakup białka był kierowany tylko ceną, a nie miałem w tedy wiedzy jaką teraz posiadam. Szukam Dobrego białka, głównie serwatkowego. I tutaj mam pytanie które wybrać. Jak pisałem mam 17 lat i nie mam pracy, skąd środki pieniężne ograniczone [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 2014-01-06 18:22:18 Liczba szacunów: 0
  • Nadmierna potliwość

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] związany z otyłością, poza tym jestem aktywny fizycznie. Do tej potliwości już nie mam siły. Wydaje mi się, że problem leży po stronie psychiki, ponieważ, gdy uprawiam jakiś sport czy coś to nie mam żadnego problemu z potem (jestem wtedy wyluzowany i kompletnie o tym nie myślę), natomiast, gdy robię coś ważnego (coś co wzbudza negatywne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2017-04-01 19:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Cycek

    Temat
    Doping

    Witam, co do ankiety byl jakiś clear? bo miałem xx lat temu wypełnione. Ok do tematu, od tygodnia dziwne ciepło czuje na lewym cycku, nie swędzi nie boli. Ale od niedawna czuje jakby był zalany, bardziej niż prawy. Obecnie jestem na cyprio 200mg e5d po 5 strzałach. Zrobiłem badanie estriadolu i prolaktyny, prolaktyna jest w skali min- max w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2018-11-09 20:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + aeroby czy P90X

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kolega pokazał mi trening P90X i mimo ze nie wierzylem do tej pory w te hamerykańskie wspaniałe treningi, to po przeczytaniu opinii, ze ten P90X jest bardzo ciezki, nawet jak dla ludzi którzy są dosyc wysportowani, pomyslałem czy nie zastosować go, w celu zrzucenia wagi i poprawienia wynikow. Wiem ze tam dosyc intensywnie są ćwiczone plecy, na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2013-03-22 22:47:33 Liczba szacunów: 0