[...] naszych przodków. Jednak to co odkrywa nam obecny stan wiedzy archeologów i historyków wykazuje wprost odwrotną rzeczywistość - spożycie mięsa nigdy nie było tak wielkie jak stało się po wynalezieniu chłodni. Ludy wczesne żyły głównie ze zbieractwa - w późniejszym okresie doszła hodowla jednak nigdy nie dominowała nad rolnictwem biorąc pod [...]
[...] obrażeń odniesionych podczas upadku na oblodzonym chodniku. Ze względu na dużą ilość kalorii czerpanych z białka i tłuszczu, diety niskowęglowodanowe wzbudzały niepokój jako mogące potencjalnie zagrażać układowi krążenia. Autorka badań, Bonnie Brehm, assistant professor w wyższej szkole pielęgniarskiej przy Uniwersytecie Cincinnati, mówi, że [...]
[...] sie na 300g kreatyny i 600g nitrobolonu II, wiec jestem praktycznie zielony w temacie i nie mam pojecia co podzialaloby najlepiej w moim przypadku. I oczywiscie licze na jakas krytyke, nt. mojego wygladu. Co powinienem poprawic? Jak to poprawic? I jeszcze jedno - mam na gorze plecow (glownie na kapturach) straszne syfy. Nie wiem od czego mi [...]
[...] to, co się robi - powiedział Artur Partyka - Jeżeli przychodzi znużenie, zniechęcenie, nie ma sensu tego ciągnąć dalej w takim wymiarze, aby równać do najlepszych. To tak jak się zbyt długo siedzi za kierownicą samochodu. Kiedy czuje się znużenie, trzeba iść do hotelu przespać się, albo na dłuższy spacer, bo inaczej może dojść do wypadku. W [...]
[...] a wszystkiego dobrze pilnowałem. Metabolizm mi się zwolnił i czułem się bardzo zmulony a temperatura spadła do 35 stopni i kilku kresek. Jakoś dziwnie mnie nogi piekły jak chodziłem, nie wiem dlaczego, ale chyba myślę że glikogen się "wypłukał" z mięśni jak gdzieś to czytałem, a organizm nie umiał czerpać energi z tłuszczu i sięgnął chyba [...]
[...] Plecy: Podciąganie na drążku do klatki ?/?/? //2. Tu mam trochę wątpliwości. Pleców nie mam jeszcze na tyle silnych aby podciągnąć się 10 razy, z tego powodu nie wiem jak dobrać powtórzenia. Myślałem 2x max ale nie jestem pewien. Może nabrać do tego siły ściąganiem drążka wyciągu górnego? Wiosłowaniem sztangi do klatki 12/10/8 //3. [...]
[...] spektakularnymi efektami ;) A moim mistrzem, przy którego boku będę się szkolić i zrzucać kalorie jest rkarpinski ;) Jak to bywa, cały czas się “odchudzałam”, tylko jakoś z tego nic nie wychodziło, dlatego to jest ostateczne starcie z moją wagą i nie ma innego wyjścia, musi się udać! ;) Krótka ankieta: Na dzień dzisiejszy waga z miarą [...]
Witam! Mam tu naprawde ciekawy artykuł i kiedyś go nawet wykorzystałem jak miałem zastój Odrazu pisze, że to nie ja wymyśliłem-poprostu przepisze to co najważniejsze Fragment jest z K.i F.listopad 2005 "Serie ze zmniejszanym obciązeniem spopularyzował Joe Weider, umieszczając je w swoim słynnym zestawie zasad treningowych Joe Weider`s Traning [...]
[...] samo potem. Potem zaczalem liczyc kcal i dałem sobie nadwyzke 350kcal waga rosła przez miesiac ale miesnie nadal nie.... az do momentu gdy nagle na treningu dostałem (nwm jak to nazwac) odbloka albo BOOSTA gdzie nagle stalem sie silniejszy i podnosilem z treningu na trening znaczaco wieksze ciezary niz na poprzednich. Trwalo to tak przez 1.5 [...]
[...] pionowa niż przy martwym ciągu. Biodra powinny znajdować się bliżej linii kolan niż w trakcie martwego ciągu. Najszersze grzbietu powinny być spięte aby trzymać sztangę jak najbliżej ciała (przyciągać ją do naszego ciała). Ruch rozpoczynamy z nóg, cofając kolana do tyłu by sztanga miała miejsce na przejście do góry. W trakcie tej fazy [...]
[...] Wygląda to obecnie w ten sposób: Spożywam teraz sporo białka, główne źródło to drób, jajka i twaróg chudy. Jeżeli chodzi o resztę diety, to staram się zjeść codziennie jakieś warzywa (marchewka, biała kapusta, kiszona, buraczki), do tego ryż brązowy zamiennie z kaszą gryczaną, albo makaronem razowym, ograniczam pieczywo do minimum, ale jak [...]
[...] ładnie wystają,klatka lekko zarysowana, barki, biceps fajnie zarysowane, triceps troszkę mniej. Ogólnie jestem dość zadowolony. Jeśli chodzi o nogi, to łydki i uda są jak najbardziej do przyjęcia, ale moją zmorą są pośladki, w których od dziecka miałem tendencję do odkładania tłuszczu. Generalnie powiem tak: gdyby ktoś zobaczył tylko moją [...]
[...] Celem zawodów jest popularyzacja sportów siłowych wśród dzieci, młodzieży, dorosłych i osób niepełnosprawnych. Propagowanie i upowszechnianie aktywności ruchowej, jako formy zdrowego i sportowego stylu życia oraz Integracja społeczeństwa, a w szczególności społeczności sportowej gminy i miasta Bartoszyce ORGANIZATORZY: - URZĄD [...]
[...] Kefir 1,5% tłuszczu 200 ml Woda lub herbata bez cukru 16.30 Lipodrene 100 (efedryna z dodatkami), woda 17.30 Podwieczorek Serek wiejski 200 g Dwie kromki pumpernikla 100g (a jak by tak jakiś tańszy razowiec z ziarnami ?) Owoce, warzywa Woda lub herbata bez cukru Sałatka z pomidorów, ogórka z kefirem 1,5% 200 ml, 20 g oleju z oliwek lub [...]
[...] ale przede wszystkim chcą skrócić czas regeneracji po treningu. Jeśli jesteś aktywny fizycznie, to PERFECT CREATINE MONOHYDRATE BIG CAPS jest właśnie dla Ciebie! Z jakimi produktami najlepiej połączyć PERFECT CREATINE MONOHYDRATE BIG CAPS? W celu maksymalizacji przyrostów masy mięśniowej, niniejszy produkt, potreningowo należy [...]
[...] roku. Wpierw trenowałem muay thai ok pól roku, podobało mi się i raczej jeszcze do tego wrócę. Do pójścia na siłownie zmotywował mnie wygląd chłopaków trenujących w klubie jakim jest Palestra Warszawa, a szczególnie wygląd dwóch zawodników klubu : Pawła Gierzyńskiego i Daniela Prokurata. Mimo nie wielkiej wagi bo ok 85kg wyglądali na ogromnych [...]
[...] Jak najbardziej rozumiem, że SAM mam ją ułożyć a następnie będę mógł liczyć na pomoc w jej weryfikacji, ale póki co chciałbym jedynie dowiedzieć się komplikacje składników - jak ją mam ułożyć. Tz. POSIŁEK 1 - śniadanie POSIŁEK 2 - II śniadanie POSIŁEK 3 - przed treningiem POSIŁEK 4 - po treningu POSIŁEK 5 - ewentualna kolacja Chodzi mi [...]
[...] mnie tylko siła w wyciskaniu leżąc, w innych ćwiczenach przysiad, martwy ciąg(w tym ćwiczeniu wogóle nie moge przekraczać ciężaru 100kg) nie zależy mi na podnoszeniu jak największych obciażeń. Od dwóch lat trenuje systemem na zwiększenie masy mięsniowej, zmniając plany treningowe, które rozpisuje zazwyczaj sam. Rozpisałem trening , który [...]
[...] do wykrycia. Najczęściej spotykaną formą dopingu fizjologicznego są właśnie transfuzje krwi. Stosowane są zarówno autotransfuzje krwi własnej, uprzednio zmagazynowanej, jak i transfuzje krwi pochodzącej od wyselekcjonowanych dawców. Można stosować transfuzję całej krwi, jak i wybranych jej składników, np plazmaferezę. Zazwyczaj celem tego [...]
Cześć. Własciwie nie wiem czy jestem we własciwym miejscu szukając porady ale wczoraj natknelam sie na tą stronkę szukając jakiejś info o dietach na necie, pół nocy czytałam Wasze posty i aż zbladłam uświadamiając sobie jak mało wiem na temat odżwiania sie a włąsciwie nie wiem nic :(. Dlatego postanowiłam ze do Was sie zwróce w tej kwestii bo mam [...]
[Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski
