SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Odżywka ,co myślicie ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko byki . Właśnie dziś nabyłem sobie odżywkę firmy Lonsdale All in One. Mam pewne wahania ,poniewaz nie jestem pewny jak mam ją zażywać , ponieważ nie jest to centralnie shejk proteinowy , tylko wszystko w jednym ( ok. 30g protein, kreatyna monohydrat (mg) 4500, glutamina (mg) 1800 i kwasy Omega3 (mg) 60) , tak wiec ta odżywka nie zawiera [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2012-05-04 21:49:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] miejscu: 53 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch/talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 6x w tygodniu, 3x trening siłowy, 3x aerobowy, treningi naprzemienne Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak/indyk/świnia Co jako [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2014-02-21 20:52:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] piłki, natomiast tego rodzaju gratka trafia się w Polsce raz na kilkanaście lat. Według mnie działacze, piłkarze Wisły, trener Henryk Kasperczak - choć może to zabrzmi jak patriotyczny apel - powinni zrozumieć, że cała sportowa Polska będzie to przeżywać, że Wisła Kraków gra z Realem Madryt - twierdzi Góra. - Na Stadionie Śląskim nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2004-08-02 13:27:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo ogolnie zdaje sobie z tego sprawe ze na lato moja tromba bedzie do niczego :( a problem tkwi w tym ze nie mam skad teraz wziasc tesci i bede mial go dopiero za 2 miesiace jak pojade do pl tak czy siak pytanie brzmi co sadzicie o takim pomysle by zrobic teraz cykl deka plus wino po skonczonym cyklu tak po 2 tyg zaczac taki krutki 3 tyg cykl z [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4265 Data: 2005-02-16 14:50:33 Liczba szacunów: 0
  • jak zmienila mnie silownia

    Temat
    Galeria Zdjęć

    witam zalozylem ten temat poniewarz chcialbym zeby inni zobaczyli ze nie wszystko mozna osiagnac w jeden dzie n chodzi mi glównie o takich co przychodza na silke pocwicza miecha idaja se spokój i chcialbym abyscie wzucali swoje fotki jak zaczynaliscie i obecna forme

    Odpowiedzi: 1802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-28 12:45:01 Liczba szacunów: 4,92
  • Skręt Jądra

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    No to widze ze nie tylko ja mialem skręt jądra ( u mnie prawe) a wiec opowiem wam moją Historię : Piątek 5 pazdziernika noc o kur** jak bolało!!!! Od 1 do 7 rano taki ból ze japier**le!!! do szkoly oczywiscie nie poszedlem Sobota troche przestało bolec wiec poszedlem pokopac w pilke 2 razy kopnąlem i ch** wracam lezec bo tak spuchło i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2010-10-15 11:46:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] wyglądam atrakcyjnie, nie podoba ona mnie samemu i co z tym idzie traci na tym moja pewność siebie. Czytałem trochę wątków o przyroście masy mięśniowej. Mniej więcej wiem jak mam ćwiczyć i jak jeść. Stosowałem się do zasad ale przed takim oficjalnym "startem" i włożeniem w to każdej cząstki siebie chciałbym aby ktoś z was (fachowców) zerknął [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2013-08-15 02:16:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening wieczorem a posiłek z węglami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wróciłem na siłownię. Mój staż to 2 lata ciągiem, bez przestojów. Dieta jest, chodź przy obecnej mojej pracy ciężko dostarczyć zapotrzebowanie kaloryczne w takich ilościach jakbym chciał (szczególnie chodzi o nadwyżkę białka). Na obecną chwilę moja waga to 85kg i 188cm (ektomorfik, grupa krwi 0). Dostarczam około 110g białka dziennie (tylko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2015-03-18 21:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Co na redukcje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - Moj znajomy chwali sobie diete z serwisu PoTreningu i ja taka rowniez chce zakupic. Bawilem sie juz kiedys w ukladanie diety i wiem, ze dalbym sobie rade sam ulozyc, ale jak mam po dobrej cenie dostac fachowa diete od Pana Tadeusza to dlaczego nie zainwestowac pieniedzy? 11)przewidziane finanse na cykl - Mieszkam w Szkocji, wiec u mnie funty [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2016-06-04 13:01:44 Liczba szacunów: 0
  • GLUTAMINA - czy warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to mam wątpliwości czy opłaca się zażywać ten suplement. Być może przeceniam jego możliwości, albo za mało go zażywam? Czy lepszym rozwiązaniem będzie HMB, a jeśli tak to po jakich minimalnych dawkach odczuje jego działanie? Ogólnie rzecz biorąc potrzebuję coś co działa antykatabolicznie i przede wszystkim wpływa na polepszanie wydolności [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15778 Data: 2003-02-27 19:43:53 Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] T:21g Kcal:574 9:20-10:05 2 posiłek (w szkole) Chleb żytni pełnoziarnisty 40g Oliwa z oliwek 5g Słonecznik, nasiona 15g Ser Edamski, tłusty 10g Pierś z kurczaka 40g Warzywa (jak wyżej) W:22g B:17g T:15g Kcal:291 11:55-13:00 3 posiłek (w szkole) Chleb żytni pełnoziarnisty 40g Oliwa z oliwek 5g Orzechy włoskie 5g Ser Edamski, tłusty 10g Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2008-03-01 17:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Wstęp do bulimii?:/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od jakiegoś czasu mam problemy z żołądkiem, nie wiem co się z nim właściwie dziejeWstaje rano, nie mam apetytu, a żołądek woła o kcalAle już wiem co się niestety wydarzy jeśli zaraz zjem Wiem, że powinienem jeść rano płatki owsiane,mleko, 3 jajka jakieś warzywko itp. ale niestety nic rano "nie chce wejść" i jeszcze dzieje się to co zaraz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2009-05-26 10:35:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] kroimy w kostkę i polewamy sosem sojowym, po 5-10 minutach obtaczamy w mące kukurydzianej i smarzymy na oliwie, doprawiając imbirem i przyprawą chińską. 2. Warzywa kroimy jak na zdjęciach i też wrzucamy na drugą patelkę z odrobiną oliwy, mozna podlać wodą, żeby lepiej zmiękły. Kiedy warzywa zmiękną, dodajemy pół słoiczka przecieru [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15122 Data: 2010-02-01 17:18:38 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc! NIE CHCE ZEBY KTOS ROBIL ZA MNIE!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie ciężko, nawet koleżanki mówią mi ze przytyłem a moja waga wczesniej byla nieco mniejsza od terażniejszej. Mam problem ponieważ spędziłem 2 dni na tym forum, czytałem o jakich kolwiek dietach i mi tak nie pasują, nie przekonują mnie. Chciałbym usłyszeć słowa od specjalistów, żeby mi coś doradzili. Aktywnym człowiekiem zawsze byłem bo od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2011-04-27 02:20:53 Liczba szacunów: 0
  • Kretka, hmb, glutamina??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przepraszam z góry, że pytam przed tym jak poszukałem odp, poprostu lenistwo. Sam wiem jak to czasem denerwuje, bo nie jestem nowy tutaj. Mam pytania i mam nadzije, że ktoś znajdzie czas aby na nie odpowiedzieć. Tylko proszę o dokładność, abym nie musiał się 100 razy dopytywać, bo to jeszcze bardziej Was zdenerwuje, a więc: wszystkie potrzebne [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8041 Data: 2003-05-25 01:54:54 Liczba szacunów: 0
  • uraz/kontuzja podczas szpagatu? help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc! dzisiaj tak jak zwykle cwiczylem szpagat turecki, ale kiedy bylem jeszcze stosunkowo wysoko (jakies 10 cm nad ziemia) poczulem punktowy bol w polowie prawego uda (po wewnetrznej stronie). nie byl to jakis okropny bol, ale byl nagly i niepokojacy - cos jakby mi sie "zerwalo" :/ (nie byl to typ bolu jak przy rozciaganiu miesnia). moge [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12246 Data: 2004-06-22 17:17:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] i na pewno nie wybitnie zbudowanej. Z kolei tutaj na pierwszym treningu, kiedy uczylem sie dopiero cwiczenia, koles dal mi najpierw pusta sztange (sam gryf), potem 60kg. Po jakis pieciu treningach robie ostatnia serie 5 powtorzen 110kg. Mam 183cm wzrostu i waze 79 kg, wiec jestem raczej szczuply. Moj kolega przy tym samym wzroscie wazy 68 kg, i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 18226 Data: 2010-12-27 16:56:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] L-glutaminy z L-tauryną pozwala na zwiększenie bilansu azotowego organizmu, a także korzystnie oddziałuje na ośrodkowy układ nerwowy, wpływając pozytywnie na takie czynności jak zdolność kojarzenia czy koncentracji czy subiektywnie odczuwalne zmęczenie. L-Glutamine Plus pozwala również na lepsze wykorzystywanie różnych substancji o działaniu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8564 Data: 2006-10-31 21:09:36 Liczba szacunów: 0
  • Dopasowanie treningu !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czwartek Kick Boxing piątek BJJ sobota Siłownia niedziela Siłownia Robie normalny trening kulturystyczny na mase. (niecwicze nog) Moje pytanie brzmi jak dopasowac trening do sztuk walk ?! Wiadomo mi ze trening kulturystyczny nie jest dobrym zastosowaniem ! Co mozecie mi zaproponowac ?! Jakies stacje ? Obwody ? Jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2008-04-17 19:59:12 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do splita

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cel to w moim przypadku oczywiście masa oraz siła :) Będę chciał ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Zawsze łatwo układałem splita jednak teraz mam trochę nowego sprzętu i nie wiem jak wkomponować nowe ćwiczenia w plan, mam nadzieję, że pomożecie :) Wyciąg górny, drążek, stacja na nogi to moje nowe sprzęty :) Chciałbym też kupić sobie gryf łamany [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2009-05-30 09:08:26 Liczba szacunów: 0