jak

witam, jak dawkowac taka mieszanke i czy wogole jest sens to mieszać? mam l-karnityne ktora juz jem (3g dziennie) mam 50 tabletek efedryny po 10 mg na sztuke ktore narazie czekaja i zamierzam dokupic scorch, wogole warto go dokupic? jak to wszystko polaczyc ze soba zeby mi serce nei siadlo? dodam ze dieta i trening jest, cel - pozbycie sie [...]

jak zrobic sobie fajny fryz mam dlugie wlosy i niewiem co z nii zrobic plis pomozcie chce sprobowac jakis nowych fryzow napiszcie jakie i jak je zrobic . mam caly czas ten sam fryz chce czegos nowego jak macie pomysly to pomozcie

Witam : ) Otóż chodzę na siłownie i m.in raz w tygodniu robię brzuch, lecz zdaje mi się, że tą część ciała powinno się częściej ćwiczyć, lecz nie wiem czy mam racje itd. Więc mam pare raczej prostych pytań: -Jak często powinno się ćwiczyć brzuch -Jakie polecacie ćwiczenia ktore mozna zrobic w domu a nie zajmuja wiele czasu do 20 min ; )

Witam ! Zakupiłem sobie to oto białko : WPC ŁOWICKIE 1800g SUPER BIAŁKO 80% SERWATKI.Mam 16 lat , 179 wzrostu , waze 65 kg .Na siłownie uczeszczam 3 razy w tygodniu (pn,sr,pt) i trenuje tam 1,5 godziny . TEraz mam pytanie , mianowicie , kiedy mam brać to białko , w jakie dni , o ktorej godzinie , jak je rozrabiać itd itd ;) z góry bardzo dziękuje

Mam 175cm i chciałbym się dowiedzieć jak polepszyć swój wyskok. Chciałbym doskoczyć do kosza (3,05m) i zrobić wsad. Narazie doskakuję do połowy siatki, czyli brakuje jakieś 20-30cm. Ile mi zajmie jeśli będę regularnie ćwiczył aby doskoczyć i zrobić wsad? Propozycje jakie ćwiczenia i które mięśnie wzmacniać? Z góry dzięki

kurde mam problem jak słusznie zauwarzyliscie wcześniej mam duży brzuszek i nie wiem jak mam go zrzucić morze znacie jakieś cwiczenia na brzuch jesli tak to napiszcie dzieki HARRY 2009

bardzo bym chciała sie pozbyć mich śladów po trądziku na laseroterapie mnie nie stać a stosoawanie jakiś tam maści czy jremów mnie po prostu juz meczy. co ja mam zrobić aby sie pozbyć mojego największego problemu?

Witam kupiłem sobie kreatyne z Vitalmaxu i Carbo i zamierzam brać to ciągle raz dziennie po treningu (5g kratyny i z 40g carbo) czy taki sposób dawkowania jest dobry czy lepiej jest brać cyklicznie z przerwami ale większe dawki np. 2 razy dziennie po 5g kreatyny i do tego carbo ? I drugie pytanie: nie rozumiem o co chodzi z tą kreatyną mono i nie [...]

Witam, zależy mi na tym, aby pozbyć się tego, co widoczne na zdjęciu, jak najprędzej. Spróbować to jeszcze opalić? Kupić jakiś krem wybielający? Bo nie wiem, co robić, a śpieszy mi się...:/ Link do fotki tutaj - http://img41.imagevenue.com/img.php?image=th_04481_przebarwienie_495lo.jpg

Witam Chcialbym zaczac treningi sztuk walki i wybralem tajski boks.Niestety rozklad zajec na uczelni pozwala mi tylko na 2 treningi w tyg tajskiego boksu.Chcialbym dorzucic 1 trening czegos innego.Czy ma to sens?co wybrac?myslalem nad bjj boksem lub kickboksem

Zakupiłem niedawno troche obciążenia z odlewni. Wygląda ładnie z napisami Hektor i boodybulding tylko mam problem bo jest bardzo brudne nie da się do rąk złapać... Jak oczyścić (czym) te krążki i może jak pomalować sprayem czy czyms podobnym??

Cześć mam mały problem, posiadam Orotine i DekaStacka oraz aminokwasy, i mam taki mały problem. Nie wiem za bardzo jak to brać rano na pewno będę brał na czczo Orotine przed treningiem DekaStacka ale jak brać po treningu? Od razu aminokwasy i po chwili orotine, czy może na wieczór aminokwasy albo orotine? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam

Hej. Mam 25 lat, 165 cm wzrostu, 53 kg wagi, nigdy nie maiłam problemu z nadwagą. A teraz po prostu jest masakra, przytyłam bardzoooooo na brzuchu, zrobiły mi się boczki, szukam odpowiednich ćwiczeń tak żeby wrócić do normalności. Czekam na propozycje.

Planuje teraz taki cykl mega-h 1-4 50 mg ed 5-6 75 mg ed do tego mam tylko jedna puche RPN - HAVOC (epistane) lepiej dowalic na poczatek czy wejsc z tym w trakcie? epi: 3-4 20 mg ed 5-7 30 mg ed co myslicie? to moj pierwszy cykl na 2 ph. wczesniej tylko h-drol. No i jaki trening najlepiej dac? p&p,hst czy moze klasyczny split?

Pytanie może nie najistotniejsze,ale zapytam wprost. CO gdy taka sylwetka jaką mam,jaką osiągnałem mnie już satysfakcjonuje? Wiadomo nie rezygnuje z siłowni i ze sportu tylko poprostu dalej dieta i to samo czy już moge jeść co chcę i poprostu tak samo treningi jak były w połączeniu z dietą? TAK ZWANE JAK PODTRZYMYWAĆ CAŁY CZAS SYLWETKĘ?

jak przytyć w rękach i nogach11111111 11111111111 111111111111111 111111111 1111111111111 1111111111111111111111111 1111111 11111111111 1111111 111111111 1111111111111111111111111 1111111111111111111111 111111111 1111111 1111111111111111111 1111111111111

dzień dobry witam z tej strony Artur bardzo bym chciał się dostać do polskich sił specjalnych ale nie wiem gdzie się mam zgłosić w tej sprawie więc proszę o pomoc w tym podaje mój numer telefonu 506855499 serdecznie pozdrawiam oraz czekam na kontakt Artur.

Witam chciałbym się spytać jak wykonywać serie i powtórzenia Mam przykładowo 6 ćwiczeń i 3 serie... przysiady pompki, drążek etc. Jak wykonywać serie? Robić wszystkie 6 ćwiczeń i po zakończeniu ich to będzie 1 seria czy każde ćwiczenie powtarzać 3 razy z przerwą? Jak mam to wykonywać? Zmieniony przez - johny131 w dniu 2017-10-03 22:35:33

Witam! Wiem, ze temat poruszany n-razy ale.. jak brac kreatyne OLIMPa 1000 400 tabletek po 1.9 ? Troche czytalem na ten temat i sklanialam sie raczej ku fazie nasycenia. Tak wiec po ile tablet w fazie nasycenia a ile pozniej ? Czy po polknieciu tabletek nie mozna nic jesc ? pozdrawiam

Witam, przymierzam się do 1 cyklu z kreatyny. Wybór padł na Kreatyne z Vitalmax'a i tu nasuwa się moje pytanie... Czy trenując 2 razy w tygodniu Muay Thai mam traktować treningi jako normalny dzień treningowy i brać po 10g dziennie, czy może tylko po 5??? Na siłke chodze w poniedziałek, środe i piątek, wtorek i czwartek to treningi MT.