jak

tak jak w opisie szukam siłowni jak najbliżej Bielan ale w rozsądnej cenie :) pozdro

Siemka mam problem z ulorzeniem sobie planu mam do dyspozycji sprzet:drazek do sciany.gryf prosty.obciarzenia 2x2,5kg i 2x5kg,chntelki 5kg.CO i jak robic zeby to mialo sens cel treningu masa z gory dzieki

A więc tak na około 1.5 miesiąca "cyklu" mam kreatynke olimpa mega caps, bcaa rowniez olimpa mega caps oraz carbo i bialko z ostrowii. Ostrowie pije 1-2 razy dziennie w zaleznosci od tego co sie jadlo ;) Carbo po treningu, natomiast jak rozlozyc krete i bcaa?

Jeżeli chciałbym sobie rozpisać dietę na rzeźbę, to przy obliczaniu zapotrzebowania mam wziąść pod uwagę nadwyżke kaloryczną czy nie? Jak to jest w pryzpadku pisania zapotrzebowania na rzeźbe?? Lekko ponad rok już się masuję i teraz chcę wyrzeźbić do końca.

Proszę o ułożenie planu wraz z opisem jak wykonywać ćwiczenia. Nigdy nie ćwiczyłem mam 20lat siłownie do dyspozycji i waże 82 kg. proszę o ułożenie planu który pozwoli szybko spalić zbędny tłuszcz i wyrzeźbi moje ciało głownie zależy mi na brzuchu i klatce. Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu

Witam. chciałbym się dowiedziec jak dawkowac te oto odżywki : Shock Therapy + cm3.1250 + białko... ? pytanie jest oczywiście jak i kiedy dawkowac... więc Proszę nie zadawac pytań o mój staż treningu czy też diete.. z Góry dzięki!

chodzi mi o to, czy robiac ww pomiar palce muszą byc wyprostowane, czy tez powinno sie miezyc w zacisnietej pięści?. Druga opcja to zasieg wzwyz. palce wyprostowane, czy pięść?, stoimy na palcach, czy na stopie?

mam w bicepsie 30 centów i mam 14 lat wzrost 170cm waze 56 kg chciał bym mieĆ kaloryfer nie mam brzucha chociaż jakis tłuszczyk sie pojawił a i chciał bym mieć w bicepsie z 35 centów jak to mam zrobić prosze o pomoc

Mam mały problem, jak zastosować powyższe odżywki. Nie wiem czy mogę brać je wszystkie naraz i w jakich ilościach, czy stosować się według instrukcji na opakowaniu ? Moim celem jest redukcja wagi, rzeźba i przyrost masy mięśniowej.

Witam Chial bym przybrac na masie miesniowej. Mam 16 lat 175cm wzrostu waga 59kg.Prosze tylko o treningi w warunkach domowch. do trenowania mam tylkko ciezar wlasnego ciala.Prosze o szybka odpowiedz Zmieniony przez - Arek96 w dniu 2012-08-14 16:36:50

Witam.Chcę samemu wykonać suwnicę na nogi i jakie profile będa potrzebne i jaki ceownik mi będzie potrzebny i interesuja mnie jakieś wymiary bo ten mechanizm już wiem jak wykonać z tymi kołkami .Tylko jak będe na kółkach to cieżar poleci na dół jak to zblokować nie wiem jak to zrobić.Proszę o odpowiedź

Mam problem ,otoz w wyciskaniu płasko nie mogę przełamać tych 50kg. Robię : 1 seria :8 p 2 seria: 7 ledwo 3 seria 6 ledwo 4 seria 6 ledwo I tak robię już kilka tygodni i nic z progresem .Wie ktoś dlaczego ?

Cześć mam pytanie. czy braliście może vanadyl, ja ma hi tec'a. Ważę 95 kg mam 188 cm wzr. Wiem że muszę brać 5 tabletek dziennie. Ale nie wiem czy 5 tabletek do jednego posiłku czy 5 tabletek rozłożyć na 5 posiłków czyli po 1 tabletce na każdy posiłek. Z góry dzięki za odpowiedz.

Witam! Nie wiem czy ogladaliscie pimp my ride tam w tym programie taki koles z ekipy ma takie wlosy takie "kolce" zxa***iscie mi sie to spodobalo tylko nie mam pojecia jak sie robi taka fryzure ? wie ktos moze?

Witam tak jak w temacie kumpel posiada takie odzywki i nie wie czy dawkować tak jak podaja na etykietach czy być może inaczej ? jak myślicie? power mass 4,5 kg cm3 - 300 kap whey protein (ultimate nutrition) - 2,5 kg carbo.

Chciałbym się dowiedziec, jak to w końcu jest. Słyszałem różne wersje no ale:P Powiedzmy ktoś ma dużo tkanki tłuszczowej. Podczas rozpoczecia treningów owa masa tłuszczowa będzie zanikać a w jej miejscu będą pojawiać się mięśnie? czy po prostu chudnięcie swoją drogą a mieśnie swoja?

jak obniżyć poziom cukru we krwi

Panowie szukam dobrej szkoly bokserskiej w Niemczech moze to byc berlin Hamburg obojetne ;)

Jak zrobić najlepiej chope dla rowerów żeby była fajna dla tych co dopiero się uczą i co mamy zrobić aby to hopa się jak najdłużej trzymała i czy mamy dać podnią drewno i zasypać ziemią czy połorzyć jakomś płachte lub coś w tym stylu

Siema !!! Czy muszę dużo ćwiczyć i pół godziny dziennie ??? A uda mi się szpagad zrobić w dwa dni ??? Czy Trzeba ćwiczyć nom stop ??? A jeśli ktoś ma tylko 20 minut odpoczynku to wystarczy tylko tyle żeby po ćwiczyć ??? Czy teże ba trenować co dziennie i Rozciągać się ??? Proszęo szybką Odpowiedz :)