Białko, kreatyna, hmb - jak stosować?

Mam mały problem, jak zastosować powyższe odżywki. Nie wiem czy mogę brać je wszystkie naraz i w jakich ilościach, czy stosować się według instrukcji na opakowaniu ? Moim celem jest redukcja wagi, rzeźba i przyrost masy mięśniowej.

Moim celem jest redukcja wagi, rzeźba i przyrost masy mięśniowej. - praktycznie niewykonalne.

Wypełnij ankietę działu:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

wiek : 17
waga/wzrost: 85kg/175cm
staż trenin: 2lata ( na sucho)
cel cyklu: redukcja wagi i rzeźba
stosowane już wcześniej suplementy: żadne dopiero zaczynam
stosowane wcześniej spalacze: żadne
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: żadne
ilość dni wolnych od kreatyny: ---------
informacje na temat diety : brak diety ale szukam odpowiedniej
uwagi i sugestie : brak


jeżeli to nie pomoże to proszę o jakie kolwiek sugestie ponieważ dopiero zaczynam przygodę z odżywkami.

Bez odpowiedniego odżywiania, suplementy na nic się nie zdadzą, odwiedź odpowiedni ku temu dział i ułóż dietę, bo nikt niestety za Ciebie tego nie zrobi, a wszystko potrzebne do tego aby to poczynić znajdziesz w postach podwieszonych o tutaj:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

...a gdy wdrążysz już ją w życie, wróć do nas.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-05 21:33:52