Cześć, Trenowałem przez 2 miesiące na masę no i praktycznie bez różnicy. Owszem, czuję się silniejszy, ale ani trochę nie widać w lustrze różnicy.. Od 2 tygodni jem gainera Scitec Nutrion Mass 50g na 200ml mleka rano lub 30 minut przed treningiem i wieczorem. Zacząłem też brać BCAA Olimpu 1 tabletka przed treningiem i 2 po, w dni nie treningowe 2 [...]
Ja mam ten sam problem jak ciezko nie pracuje to sie chowa.Cwiczenia bardzo pomagaja ,ale jak przestaniesz cwiczyc to z powrotem wychodzi nie mam juz sily popadlam w depresje przez to g****.Czy mozna otrzymacc rente na skolioze na garba?
mam taki problem.. jezeli robi sie jakas stresujaca sytuacja dla mnie, od razu robie sie czerwony jak burak... podobnie przy wykonywaniu cwiczen - wystarczy jeden sklon do przodu i mam twarz koloru wisniowego czy jest to jakies nadcisnienie? isc do lekarza?
[...] chce kupic Cell Pump Horse POwer Gain i carbMam pytanie co do sądzicie o tym Zestawie?? i Jak Najlepiej połączyc (dawkowac)?? chodzi mi o Masse mój staz nie jest najlepszy wiem ze odzywki powinno sie brac przy diecie i po 3 mc Cwiczen ale jakos Nigdy nie miałem czasu a teraz pora zadbac o siebie Mam 188cm wzrostu przy wadze 70-74kg z Góry dzieki
Witam wszystkich, jak większość ludzi w tym dziale mam zamiar schudnąć. Obecnie ważę 95 KG przy wzroście 175 CM. Zupełnie nie wiem jak się zabrać za diete i powiem szczerze że na kuchni się nie znam :P Mam zamiar troche przypakować, ale tak aby było widać czysty mięsień a nie jakiś "zalany" tłuszczem. Moglibyście mi poradzić co powinienem kupywać [...]
Mam pewien problem. a Mianowicie jestem zbyt szczupły i nie mogę przytyć. Jem bardzo dużo (że więcej się już nie da) ale i tak nie nabieram masy. przez cały czas utrzymuje 51 kg przy wzroście 166cm. trenuje piłkę nożną 3x w tygodniu po 2 godz. Moje pytanie brzmi co robić aby przytyć? Tylko nie piszcie jedz więcej bo w domu i tak dziwą się że jem [...]
[...] na testosteronie wiadomo testosteron jest większy oraz libido ale co będzie gdy odstawi się testosteron czy ulega on zmniejszeniu wraz z libido do mniejszego poziomu niż przed cyklem? Odblok zrobiony po cyklu przywraca wszystko do normy? Ale chyba nie w 100%? Czy są jakieś sterydy które nie mieszają nic w testosteronie ani libido? Pozdrawiam.
Jak przyrządzić wołowinę .Dzisiaj czytałem w najnowszym numerze KiF o przyrządzaniu befsztyka z wołowiny a coś innego .I jakie produkty na odchudzanie a żeby mieć dużo energii i siły.A aktualnie jem papryczki chilli zmielone,czosnek,zielona herbata,cynamon z płatkami i orzechami i z siemię lnianym ,pierz cayenne.Bo chcę trochę spalić tkanki [...]
Nie mam pojęcia jak brać rybozę z kreatyną. Czy ktoś wie jak to brać? "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein
Hej wszystkim od 15 dni biorę krete i niedawno zauważyłem że robią mi się rozstępy. Czy to zejdzie jak przestane brać tzn. po zakończeniu cyklu czy już tak zostanie? Po 10 dniach brania krety zmieniłem dawkę. Przeż 10 dni brałem po 5 kapsułek na czczo w dni nietreningowe i w treningowe 8 kapsułek (4 na czczo i 4 po treningu). Teraz biorę w [...]
Witajcie, Lece 11 tydzien na cypio i 7 tydzien na npp, chce pociagnac cykl do konca wakacji i jeszcze troche podrosnąć ale niewiem jak to poprowadzic. Myslałem teraz nad dorzuceniem metki na pare tyg żeby przełamac stagnacje, potem mostek przez cały marzec i potem wjechać boldem z mixem i jeszcze probowac walczyc o jakis dodatkowy kilogram. Na [...]
Majac do dyspozycji 1kg WPC Trec, 1kg WPC Extensor, 2kg Gainera 2 Vitalmaxa, 400g kreatyny, 100 kapsow tauryny i Sojavit Olimpa (moge sobie darowac..) - jak to brac? Moglibyscie mi to ladnie rozpisac? Ewentualnie moge dac do sprawdzenia rozpiske: DNI TRENINGOWE - KREATYNA z glukoza i 1g tauryny - rano 4-5g, przed treningiem 4-5g i po treningu 4-5g [...]
[...] plam na ciele lub wyskakują mi na twarzy pryszcze - nigdy czegoś takiego nie miałem ale zauważyłem , że po nabiale jest coś takiego. Twaróg to 100% pewny jestem bo jak jem na noc to na drugi dzień już mam pryszcze lub ciało swędzi. Nie byłem jeszcze z tym u żadnego lekarza ale jeśli diagnoza będzie alergia na nabiał to jak ja mam [...]
[...] mięśni ( masa mięśniowa). I wygooglowałem temat użytkownika solaros i po przeczytaniu to ciężko rozumiem go i tu moje pytanie. Jak wiem glikogen to zapas glukozy=cukru czyli jak u siebie w diecie jedyny cukier który jem pochodzi z banana i wpc rano to potem w czasie dnia i tym bardziej po treningu mam niski poziom glikogenu i przez to nie [...]
[...] robić na siłowni ? ( przysiady z gryfem - narazie bez obiciążenia gryż poprostu nie dam rady) Powolutku chciałabym podnosić coraz większe ciężary. Największym problemem dla mnie jest sprawa żywieniowa. Jak ustalić tzw."makro" kiedy kupić jakieś suplementy/ białko czy coś w tym stylu? Zależy mi na budowaniu mięsni nie na schudnięciu oczywiśćie.
o co tu tak dokladnie chodzi? wyjasnijcie mi na np jakims prostym przykladzie bo np truskawka ma IG 40 kiwi IG 53 jablko IG 38 noi o co tu chodzi? zjadajac np 2 truskawki jest np cos tam gorzej niz bym zjadl jedno jablko? czy jak? a inna sprawa to "Tyka" gdzies tam w jakims artykule pisal ze powinno sie jesc owoce warzywa o [...]
witam. mam problem z moim brzuchem, gdyz cały moj tłuszcz magazynuje sie na brzuchu i tylko tam. Na rękach i nogach nie mam praktycznie w ogóle tkanki tłuszczowej. Moj brzuch przez to brzydko wyglada, zdaje sie byc gruby. jest jakis sposob na to by tluszcz magazynowal sie np. wokol bicepsow?
CZY MOZNA MIESZAC GO Z GRIPEKSEM JESTESMY ZA GRANICA I BEZ ZGOBY LEKARZA PODALAM MOJEMU MEZOWI DUOMOX PROSZE O RADE MA SILNE BOLE GARDLA I WYSOKA GORACZKE ORAZ BOLE GLOWYPROSZE NAPISZCIE CO ROBIC CZY ZASTOSOWAC OKLADY Z ZIMNA WODA LUB LODEM CZYM GO WYSMAROWAC ZEBY ZBIC GORACZKE
Witam! Mam trochę koszulek piłkarskich;nowych,używanych i chcę się dowiedzieć jak odróżnić oryginalną koszulkę od repliki?Czym różni się jakościowo,jakieś cechy charakterystyczne itp. Bardzo proszę o odpowiedź! PZDR
[...] w barkach ;D mam do dyspozycji ławeczkę łamaną z modlitewnikiem i drążek do podciągania raz kiedyś moge skoczyć do kumpla na wyciag Jakkie ćwiczenia mi polecicie ? i jak ćwiczyć ? na mase ? W obwodzie klatki mam 83 cm a chciał bym dojść do 100cm :P Plecy i barki też bym chciał miec masywne ;) No i biceps Jak cwiczyć ile razy w tyg jakie [...]
