[...] wieści. Wszystkie moje badania pokazują, że moje serce funkcjonuje LEPIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK i on odstawia mi prawie wszystkie leki, które brałem. Nie potrafię nawet opisać, jak bardzo mnie to ucieszyło i jak bardzo jestem wdzięczny. Wreszcie czuję, że mogę znowu żyć i oddychać. Czuję, że mogę mieć nadzieję i marzyć o przyszłości i rodzinie…” [...]
[...] oprócz walorów smakowych, wykorzystanie tego typu posiłku może przynieść dodatkowo korzyści wynikające z użycia go o odpowiedniej porze dnia czy też podczas treningu. W jaki sposób możemy włączyć kisiel do diety, aby wykorzystać jego właściwości smakowe, jak i skład bazujący na skrobi? Mając na uwadze wspomaganie wzrostu masy mięśniowej, [...]
[...] efekt stagnacji. Ładowanie Nie mamy tutaj na myśli ładowania stricte powiązanego z dietami niskowęglowodanowymi, a bardziej z tym, aby wykorzystać moment przejadania się, jako elementu zaplanowanej stymulacji wzrostu mięśni. Tego typu działania mają na celu stymulowanie poziomu leptyny. Raz na jakiś czas, po ciężkim treningu np. nóg, udaj się [...]
[...] Conora McGregora i nazywają go nawet jego bratem bliźniakiem. Postanowił poprzez żart wspierać osoby z nadwagą. On i jego współpracownicy doskonale zdają sobie sprawę, pod jaką presją każdego dnia żyją osoby otyłe. Dlatego promują zdrowy tryb życia. Przygotowania do tej akcji przerosły oczekiwania samego Islama Badurgova. To była bomba – [...]
[...] cały gorset mięśniowy, angażując mocno dół brzucha, prosty brzucha i mięśnie skośne. Jest jeden warunek, ćwiczenie musi być wykonane w sposób prawidłowy. Patrząc na to, jak trenują osoby na siłowni, dość często spotykamy się z wieloma błędami, co sprawia, że ćwiczenie bardziej wpływa na trening siły chwytu, niż mięśni brzucha, a tak być nie [...]
Bóle gardła należą do najmniej przyjemnych skutków ubocznych infekcji potocznie zwanych przeziębieniami. Związane jest to nie tylko z samym bólem, ale również utrudnieniem spożywania posiłków. Podczas gdy łagodzenie infekcji wymaga wysokiej podaży substancji odżywczych, witamin i składników mineralnych, z pewnością jest to aspekt utrudniający [...]
Oxandrolone (OXA) jest androgenem i sterydem anabolicznym (SAA), który jest stosowany w celu hamowania wyniszczenia występującego w różnego rodzaju stanach patologicznych, np. w rozległych oparzeniach, ciężkim urazie, poważnej operacji lub infekcji oraz niedożywieniu związanym z marskością spowodowaną nadużywaniem alkoholu. Dodatkowo oxandrolone ( [...]
[...] ciała. Analiza składu ciała - co to takiego? Mierzenie składu ciała nie jest niczym nowym i istnieje już od bardzo dawna. Lekarze po raz pierwszy zaczęli formalnie badać, w jaki sposób określone stany wpływają na wielkość i masę narządów. Jednak, w miarę jak narzędzia pomiarowe stały się bardziej zaawansowane, eksperci zaczęli mierzyć [...]
Tom Platz to jeden z najbardziej znanych kulturystów lat 70. i 80., który wielokrotnie występował na scenie Mr. Olympia, rywalizując z takimi sławami jak Arnold Schwarzenegger, Frank Zane czy Lee Haney. Nadal jest w niesamowitej formie pomimo tego, że jest przed siedemdziesiątką. Zawsze wyróżniał się masywnymi nogami, dzięki czemu zyskał przydomki [...]
[...] może być drogi, ale kto powiedział, że bez tego nie możesz ćwiczyć? Do biegania czy spaceru wystarczy wygodny strój i buty. Możesz także postawić na tańszy sprzęt, taki jak np. gumy do ćwiczeń. Mają one bardzo szerokie możliwości zastosowania. Nie szukaj wymówek, nie szukaj przeszkód tam, gdzie ich nie ma. Kiedy następnym razem pomyślisz o [...]
[...] będą efektywniejsze. W artykule, przedstawimy kilka sposobów na to, aby wpłynąć na czas napięcia mięśniowego, tak aby wydłużyć pracę i wysiłek mięśni. Co warto zapamiętać i jak tę wiedzę wykorzystać? Intensywność treningu jest bezpośrednio odpowiedzialna za efekty treningowe. Jednym ze sposobów na to, aby zwiększyć pracę mięśni, jest wydłużenie [...]
Ileż to razy słyszałem to stwierdzenie… Na dobrą sprawę, mało kto z nas może stwierdzić, że ma czas na treningi! Jak mówi stare porzekadło: Dla chcącego nic trudnego! I to chyba będzie motto tego artykułu. Sprawdź, co naprawdę kryje się w punkcie odpoczynek! Najczęściej bowiem jest to rozrywka przeznaczona na gry komputerowe czy bezmyślne [...]
Pestki moreli nie są tak smaczną przekąską jak orzechy. Są dosyć gorzkie. Zresztą nie można jadać ich zbyt dużo; dwie, góra trzy dziennie. Ten limit wyznacza amigdalina – ich substancja aktywna biologicznie, która w większych dawkach może być toksyczna. Skąd więc tak wielka popularność pestek moreli? Nie zawsze „więcej” znaczy „lepiej” Na koniec [...]
[...] Siła spada bardziej, niż wskazywałaby na to utrata określonej ilości muskulatury. Prawdopodobnie z wiekiem zmniejsza się nie tylko objętość mięśni, ale też pogarsza ich jakość, dlatego włókna generują mniejszą siłę i moc (nawet gdy utrata masy mięśniowej u danej osoby nie jest aż tak znacząca). Na poziomie komórkowym i tkankowym związana z [...]
Wiele kobiet skarży się na niski popęd seksualny, brak energii i siły na nocne igraszki. Przyczyn tego stanu może być naprawdę wiele, począwszy od hormonów, a jak wiadomo, u kobiet są one przez cykl menstruacyjny bardzo zmienne. Dalej poprzez stres, złą dietę, brak odpowiedniego wypoczynku, czy zbyt małą ilość ruchu. W jaki sposób można naturalnie [...]
[...] istnieje pojęcie „uwięzionego nerwu”, dotyczy ono sytuacji, w której nerw jest mocno ograniczony w swojej pracy. Pojawia się wówczas pewien problem natury strukturalnej jak np. błędy przesyłu impulsu nerwowego. Sytuacja ta dotyczy zazwyczaj nerwów, które przebiegają w strukturach ciasnych, mocno rozbudowanych, gdzie zaczyna brakować im [...]
[...] Japończycy, którzy spali mniej niż sześć godzin, byli pięć razy bardziej narażeni na zawał serca niż mężczyźni, którzy spali siedem lub osiem godzin na dobę. Ważna jest też jakość snu. Warto sięgnąć po suplementy takie jak melatonina czy GABA lub wieloskładnikowe produkty zawierające wszystko to co potrzeba do dobrej regeneracji. Mieszkasz w [...]
[...] że dzień dopiero się zaczął, a my już zrobiliśmy dla siebie coś dobrego. Podsumowanie Dobrze wypoczęty mózg to produktywny mózg, a budzenie się z myślą "gdzie ja jestem?", "jaki dziś rok?" nie dla każdego jest zabawne. Jeśli masz trudności ze wstaniem na czas z czystym umysłem, wypróbuj powyższe wskazówki, a zobaczysz, że Twoje poranki będą [...]
[...] doskonały sposób na to, aby rozpocząć przygodę z siłownią. Wysiłek tego typu pozwoli na poznanie własnego ciała, poprawi zdolności motoryczne, wspomoże koordynację ruchową, jak i czucie mięśniowe. Co więcej, wysiłek sprawdzi się również jako element uzupełniający treningi siłowe, treningi sportowców uprawiających sporty walki czy też jako [...]
[...] sylwetki polega nie tylko na braku motywacji do działania, ale i często braku wiedzy. Zapraszamy do udziału w IV edycji Konferencji Fitness PEI, dzięki której dowiesz się jak osiągnąć cel! Czym jest PEI? PEI, to IV edycja największej edukacyjnej konferencja fitness w Europie i szansa na poszerzenie swojej wiedzy z zakresu żywienia, [...]
