SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Jak Mam biegać?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zaczyna mi spadac masa mięsniowa razem z tłuszczem(tłuszczu mi nie szkoda).Trenuje biganie 4 razy w tygodniu a siłownie mam 2 razy. Prosze was jeśli mozecie , to napiszcie jakos trening na wyrobienie kondycji( ale tak bez przesady) i jednocześnie na utrzymanie masy mięsniowej. Wiem że to możliwe bo widze jak wyglądaja bigacze na krótkie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 2003-07-08 16:29:57 Liczba szacunów: 0
  • jak poszerzyc biceps??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanko jak poszerzyc biceps chodzi o to ze gdy stoje przed lustrem to wydaje mi sie on dziwnie chudy:( wkurza mnie to!!!!! jak to mozna poprawic bo z atlasu cwiczen nie potrafie wyciagnac odpowiedniego!! pzdr. Gringo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7479 Data: 2003-09-14 22:33:24 Liczba szacunów: 0
  • Czy mogł by mi ktos pomoc nie wiem jak brac cratine CREATINE micronized 200 mesh chodzi tu o dawke dzienna prosze o pomoc Dawke w dni ktore cwicze i ktore nie z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7365 Data: 2008-07-02 17:49:04 Liczba szacunów: 0
  • HMB Olimp - Jak sprawdzić czy orginalny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Czyli za 3 opakowania zapłaciłem 220zł. To wychodzi 73zł za jedno opakowanie Hmb 1000mg Olim 300 kaps. Dzisiaj przyszła paczka i wszystko wygląda w porządku jest zapakowane jak powinno jest hologram. Jednak tak się zastanawiam czy taka cena nie jest podejrzana. Dodam że sprzedawca jest "pewny" ma same pozytywy podaje adres sklepu nip, regon. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3207 Data: 2007-12-31 12:06:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować BSN EXPLOSION STACK ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam problem odnośnie BSN EXPLOSION STACK, zakupiłem ten towar na allegro, i po zapoznaniu się z nim nie wiem za bardzo jak mam go przyjmowac a mianowicie, sprzedawca z allegro podaje: Dz. T: Rano na czczo pół porcji No-Xplode (ok. 10g), przez treningiem drugie pół porcji No-Xplode (ok. 10g), plus 3 kaps Nitrixa, po treningu 1 porcję Cell [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2008-04-02 22:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubić biodra ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam problem ze zgubieniem tak zwanych boczków które widnieją na zdjęciu xD Mam 17 i źle się z tym czuje. Jestem osobą aktywną nie siedzę nigdy w domu. Jeżdżę konno, pływam gram w siatkę i nie mogę tego dziadostwa zgubić. Chciałam Was prosić o propozycje ćwiczeń które mogłabym wykonywać w domu. Z góry dziękuję i pozdrawiam serdecznie :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5412 Data: 2010-01-21 23:59:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam.. mam taki dla mnie brdzo ważny problem nie wiem też w jakim temacie go umieścić zacznijmy może od tego. mój bilans kaloryczny wynosi mniej wiecej 5-5,5 tys kalori dziennie nie mam predyspozycji dużych do tycia jednak udało mi sie przytyć do 108 kg w 6 lat jednak rozepchałem brzuch jedzniem spory.. już podzielone mam psiłki co 2 godziny,. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2011-05-08 13:25:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening masa co i jak.?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, trenuje od jakichś 2 lat lecz teraz wracam po 4 miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją na treningu(skręcony staw łokciowy), prócz siłowni trenuje Muay thay i Bjj oraz czasem biegam.... Mam pytanie do doświadczonych. Chciałbym zmasować się do 90+ kg Na dzień dzisiejszy mam 14 lat prawie 15 mam 186cm wzrostu 79-80 kg wagi na klatkę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2013-09-24 21:50:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak zostać trenerem personalnym? Kilka pytań

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć, Od kilku lat trenuje na siłowni. Od jakiegoś czasu każdą wolną chwilę wykorzystuje na trening. Pomyślałem więc sobie, aby zrobić kurs trenera personalnego. Jeśli nawet nie wiązałoby się to z otrzymaniem pracy to chciałbym to zrobić dla siebie. W internecie widzę mnóstwo ofert szkoleń - krótkie, długie, dzienne, weekendowe itd. Z tego co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2018-07-18 11:32:18 Liczba szacunów: 1
  • Suplementy chromu - blaski i cienie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] napisalem . przy okazji licze na wypowiedzi specjalistow co o tym sadza. milej lektury Ten artykul przybiza podstawowe informacje na temat bilogicznej roli chromu i ryzyka jakie sie wiaze ze stosowaniem preparatow zawierajacych jego zwiazki. "Czesto wyrazenei na lamach wielu czasopism watpliwosci oraz niekonczace sie dyskusje w internecie na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7680 Data: 2005-10-21 16:53:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] na parze, kolacja zupa krem z cukinii z 25g łosoś wędzony). Może jednak po takiej diecie było to za dużo. Na diecie schudłam aż niecałe 5 kg. Nie chciałabym tego zaprzepaścić z końcem diety. Jak bezpiecznie wychodzić z takiej diety bez ryzyka przytycia? Co jeść, ile, co jaki czas? Zależy mi jeszcze na zrzuceniu 2-3kg. Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2016-05-03 07:13:24 Liczba szacunów: 0
  • jak to brac prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam zakupilem clouta 600g bialko z ostrowi mono i carbo i chcialbym sie zapytac jak najlepiej brac DT rano przed tren DNT rano w godz tren lub DT Przed tren Po tren DNT Rano w godz tren z gory dzieki pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel cyklu: massa stosowane już [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2011-01-07 19:38:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] Czy cykl na samym tesciu da rade? Zaznacze ze drugi cykl chcialbym zrobic w okolicach maja/czerwca przyszlego roku (a wiec 4-5 miesiecy po 1.). 1.Jesli sam testo jest ok to jaki, w jakich ilosciach i dawkowaniu. 2. Jakie preparaty oslonowe i na odblok? 3. Czy po cyklu zrobic sobie kuracje suplami i jesli tak to jakimi? Z gory dzieki za wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2013-12-13 14:07:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrównać siłę w rękach ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem. A mianowicie jestem mańkutem i mam lewą rękę mocniejszą od prawej. nawet w obwodzie mam znaczną różnicę - 33 cm w napięciu w lewej, 31 w napięciu w prawej !!!!! Co z tym zrobić proszę o rady. I mam prośbę: Nie chcę zrezygnować z treningu który teraz mam ( pozdrówki dla theREDevil'a za sporządzenie planu ) Czy mam moze trenowac prawice [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5513 Data: 2004-07-18 20:15:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam Od jakiegoś czasu czytam forum i musze stwierdzić że są tu ludzie znający sie na rzecz, dlatego też postanowiłam poprosić o rade... Mój problem polega na tym że mimo usilnych starań nie mogę pozbyć się "resztek tłuszczu". Mam 25 lat, 160 cm wzrostu, 50kg i niby mogłabym być w pełni zadowolona z takiego stanu rzeczy bo jeszcze 3 lata temu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2012-04-17 20:17:46 Liczba szacunów: 0
  • 30g bialka trca jak odmierzyc???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    sluchajcie mam serwatke bezsmakowa treca ile to bedzie 30 g?? znaczy ile lyzek duzych stolwych ?? akurat tego specyfiku jak wy sobie z tym radzicie??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7726 Data: 2003-11-13 18:01:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dodam ze gdy zaczynalem cwiczyc na silowni wazylem 68 kg i teraz udalo mi sie dobic do 81 kg i nie chialbym tego stracic, a nabrac jeszcze ok 10-15 kg. Prosilbym o pomoc jakby to rozdzielic. Obydwa sa priorytetami. -Mam tez jedno moze i glupie pytanie wiec wybaczcie ale czy gdy podczas robienia masy i czwiczenia sw to bedzie mi szla czysta [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2017-04-15 11:49:06 Liczba szacunów: 2
  • [...] i nie moge przytyc ani kg. Prosbe kieruje do doswiadczonych uzytkownikow badz tych ktorzy maja lub mieli podobny problem. Dodam jeszcze ze na zrobienie sniadania mam jakies 10/15 minut przy dobrych wiatrach a wiec szalu nie ma. chodze do szkoly wracam ok 14/16 a wiec Prosiłbym o polecenie jakiegos gainera lub ktory spożywałbym w szkole, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2011-03-05 22:45:37 Liczba szacunów: 0
  • jak uzupełnic niedobory witamin?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. mój problem polega na tym ze powiedzmy około 3 lata bardzo zaniedbałem swoje zdrowie bardzo dużo pilem alkoholu,0 sportu, bardzo złe odżywianie, do tego jakies mocniejsze uzywki prochy do tego praca na 3 zmiany w bardzo wysokich temperaturach wycieńczająca itd... zanim zaczelem wszystko bylo ok bylem bardzo energiczny niemialem zadnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2012-04-30 23:34:33 Liczba szacunów: 0
  • jak przyrzadzacie twarog?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bo juz inwencji nie mam a to jednak podstawowy (tani) element diety masowej...

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8682 Data: 2005-07-26 12:01:40 Liczba szacunów: 0