[...] gdyż od pewnego czasu na dłoniach a zwlasza na lewej dłoni na palcach pojawiła się sucha skórę sfedzaca i pęcherzyki takie krostki pod skórą po naciśnięciu pękają i wycieka jakąś woda nie mam tego tylko na małym palcu ani na kciuku poza tym na środku lewej dłoni miałem jakiś czas temu tak jak by pod skórą malutka piłkę jak jakaś grudka teraz to [...]
http://www.sendspace.pl/file/p6XSGH9H/ Ciekawa książka (70mb. w pdfie) dla początkujących jak i zaawansowanych dopingowiczów Obok podstaw wykonywania zastrzyków domięśniowych, śródskórnych i podskórnych znajduje się jeszcze sporo zagadnień m.in. nt.: Podawanie insuliny - istota wstrzyknięć insuliny - cel wstrzyknięcia insuliny - miejsca [...]
Witam, sprzedam lawke regulowana pod sztange Magnus MC-L005 wraz z modlitewnikiem MC-M003 plus stojaki regulowane pod sztange MC-S001. Stan obicia oceniam na idealny/bardzo dobry. Konstrukcja jest jak nowa pomijajac oczywiscie miejscowe otarcia lakieru tam gdzie to nieuniknione. Modlitewnika praktycznie nie uzywalem, laweczke ze stojakami lacznie [...]
[...] - przecier pomidorowy 190g - czerwona fasola 2x400g - dwie zielone papryki - trzy czerwone cebule - dwa opakowania tortilli ( biedronka ma często pełnoziarniste gotowce, jak nie ma to pszenne lub jakie znajdziecie ) 600-650g - pieprz cayenne lub zwykły - sól, ostra i słodka papryka, 3 ząbki czosnku - oliwa z oliwy lub PAM - wykałaczki - [...]
[...] i chwyt piłki, kozłowanie, zwód, rzut na bramkę z wyskoku. Ocenie podlega technika wykonania poszczególnych elementów. na czym polega technika podawania piłki siatkowej , jak nalezy ją przyjmowac i jak powino sie kozłowac piłke siatkowa miedzy pachołakmi..??? 1. UKŁAD ĆWICZEŃ GIMNASTYCZNYCH Z postawy wykrocznej, ramiona w górze, przerzut [...]
Witam!! Nie wiedziałem gdzie dac tego posta więc daje tutaj Chodzi mi o to czy Wy też macie tak ze jak stoicie luźno bez napiecia klaty to macie "miękką"klatke że niema praktycznie nic mięśni, owszem wygląda dość ciekawie widac że jest przypakowana ale jak ja dotykam to wogóle prawie nie czuje mięśni jak złapie za skure gdzie mam klate to [...]
czesc, chcialam sie zapytac o jakas fachowa rade dotyczaca treningu jaki stosuje. a mianowicie od ok.miesiaca znow zaczelam chodzic na silownie(przedtem mialam przerwe roczna z racji pracy)cwicze 2x tygodniu tak zwany bodysculpt z niewielkim obciazeniem (hantle 1,5kg)-przysiady z hantelkami trzymanymi wzdluz tulowia,wykroki rowniez z hantelkami [...]
[...] a nie od maks., ciężarów, chciałbym by ktoś mi pomógł w dobraniu dobrego treningu na początek. Na temat diety wszystko ułożę sobie pod trening. Cel ? Rozsastanie się, jak największe rozmiary, nie zależy mi na rzeźbie, ale na pewno nie na takim brzuchu. Jestem z natury osobą, która szybka tyje, nabiera tłuszczu. Dziękuje za rady. Dodaje [...]
[...] będę trenował boks rekreacyjnie. Mam w mieście szkółkę, jeszcze w niej nie byłem, bo na drzwiach wisi kartka przerwa wakacyjna. Jak to jest Z REGUŁY z sekcjami: działają tak jak szkoła (wrzesień-czerwiec)? czy jak wyjadę do roboty i wrócę dopiero w listopadzie to mnie zapiszą? bo będę jak gdyby 2 miesiące w plecy i będę mniej umiał niż inni? [...]
[...] diete 5 posilkow wszystko waze rano omlet 5 jajek owsianka potem 3 posilki ryz piersi salatka wieczorem ryba ryz salatka miedzy czasie orzechy i bialko gold standart ... jak zaczalem pisac schodze z cyklu tak jak mi doradziliscie z ostatnim tyg propa zaczalem wbijac hcg dzis ostatni dzien 5 po 1000 i za 3 dni zgodnie z tym co mi doradziliscie [...]
24 letni Dennis ektomorfik z Białegostoku 192cm 89kg bf około 20% bic 35 udo 57 Klata 102 w biodrach 96 w talii 92. Zapotrzebowanie kaloryczne ponad 3000kcal wiadomo jak cenny jest przyrost masy mięśniowej dla ekto. Mój cel to ważyć 100kg i zejść do body fat na poziomie 12 lub 10 % .Wiadomo że cel ten jest do osiągnięcia w jakieś 2 lata Lub [...]
robiłem już cykl na kreatynie mono olimpu. było to dwa miesiące temu Teraz chcialbym zabrac sie za kolejny cykl i myślę nad tym jaką suplementacje obrać. Początkowo myślałem o jabłczanie, coby nie gromadzić wody i nie czuć się spuchniętym (na cyklu z mono miałem takie poczucie i było to dla mnie męczoce. chyba ze to jakies subiektywne odczucie?) [...]
[...] dni. (Prawdopodobnie bo sam nie jestem pewien) Łącznie 10 zastrzyków. Efekt był dość dobry, a libido naprawdę konkretne. Po zakończeniu kuracji nie zrobiłem odblokowania bo jak stwierdził wyżej wspomniany kolega, był to dość lightowy cykl po którym odblokowanie nastąpi samo w ciągu 2-3 tygodni... W tym momencie zaczyna się problem, minęło już ok [...]
[...] : Siłownia. Dieta : Dopięta na lekkim deficycie kalorycznym - bardzo źle sypiam dlatego przynajmniej to chcę dopiąć. Przeciwskazania medyczne : Ortopeda za każdym razem jak mnie widzi to zawsze jest zdziwiony, że jeszcze chodzę %-) Zażywane suplementy : Lamotrygina %-) Ostatnio przerabiany plan: 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
[...] 30/mL ldl 167mg/mL reszta w normie. najlepsze jest to że ja się nigdy w życiu tak dobrze nie czułem i nie za bardzo mi się uśmiech przerywać kurację orjętuje się tu ktoś jak to ugryść żeby było ok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 100 Wzrost: 178 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 49 Obwód talii: 93 Obwód uda: 58 Obwód łydki: [...]
Witam, licze na Waszą pomoc.Niewiedziałem do jakiego tematu to dac ,więc sorry. Mój problem jest bardzo dziwny.Najprościej by było jakbym napisał:jak uwierzyc w siebie,ale to jest troche "bardziej dziwne". Teraz są wakacje i mam najgorzej.Ciągle myśle ,że teraz bede słabo grac.Chcę byc piłkarzem przynajmniej w 2 lidze albo 3,ale ciągle myśle ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miesiąca trenuję MMA, a na siłowni dopiero zacznę teraz w przyszłym tygodniu Obwód pasa: 114cm Obwód klaty: 113cm Obwód uda: 71cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3h treningów MMA w tygodniu, teraz dojdą 2 dni ogólnorozwojówki na siłowni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]
[...] 20 minut - podciąganie 20sek/10sek przerwy - pompki - 20sek/10sek przerwy - sit -up`y - 20sek/10sek przerwy - przysiady 8 obwodów Jak teraz do tego wpleść trening siłowy, jak sobie go podzielić? Planowałem ćwiczyć tak: sobota(siłowy) niedziela(crossfit - nogi + góra ciała) wtorek(siłowy) środa(crossfit - nogi) Dzięki za każdą pomoc Zmieniony [...]
Witam mam do sprzedania rękawice MMA Attack RING rozm. L - rękawice jak nówki z tym, żę nówki są po 130 zł ja sprzedaje za 60, te również rozbiły kilka nosów, leżą bardzo dobrze, amortyzacja uderzenia wprost idealna :) rękawice bokserskie Professional Fighter 12 oz- na sfd są po 112 ja oddam za 55 , ręakwice sprawdzały się świetnie, rozbił dużą [...]
[...] mocno włosy polecą. Cykl chciałem pociągnąć do końca grudnia lub 1 połowa stycznia. Przestraszyłem się tego mastera i chyba sobie wkręciłem, że przerzedziły mi się włosy jakoś nie widzę na ubraniach by włosy mi wypadały jak się poszudram to znajdę parę kłaczków ale to chyba normalne. Proszę o pomoc jak dalej rozpisać logicznie ten cykl w [...]
