jak

[...] 6 miesięcznej przygodzie z bieganiem dołożyłem teraz 4 treningi siłowe w tygodniu aktualnie wychodzą mi 4 sesje treningu siłowego i 3 sesje biegania 12km + przed treningiem jako rozgrzewką biegam 1.5km więc tygodniowo wychodzi mi ponad 40km/tyg. Góra ciała 1a Wyciskanie 5x3-5 + 2 wstępne 2a podciąganie na drążku 4-5serii na maxa 2a wyciskanie [...]

Jak w temacie. Jakie przedmioty na maturze trzeba zdać, aby wstąpić do policji? Czy lepiej, aby były pisane na poziomie rozszerzonym, czy jest to całkowicie obojętne, nie robi różnicy? I na jakie iść studia po liceum? Z góry dzięki za pomoc.

siemano czy paluszki slone (maja ok 75 % wegli 10 bvialka i 4 tluszczu) to cukry proste i zlozone bo jakby byly zlozone to czy mogtlbym troche zjesc przed treningiem czy one cus hamuja ? i jak z tymi gumami do zucia szuger fri ? mozna zuc czy nie bardzewicz ?

[...] - deska 4x - przyciąganie kolan siedząc na skraju lawki poziomej 4x30 W planie docelowo mialem wiecej cwiczen, jednak ze wzgledu na zmiane miejsca czesci cwiczen nie mam jak wykonywac. Czesc juz zamienilem, czesc po prostu nie wykonuje. Trening trzeci nie robie od dluzszego czasu, ciezko sie zebrac do robienia nog. Ciężary w podstawowych [...]

Zwracam się z prośbą o udzielenie informacji o stosowaniu leku alopexy (roztwór na skórę) u kobiet. Byłam u lekarza dermatologa i na sezonowe wypadanie włosów został mi zapisany lek alopexy. Jednak po przeczytaniu ulotki obawiam się skutków ubocznych, w tym niekontrolowanego owłosienie na innych częściach ciała poza miejscowym zastosowaniem leku. [...]

Witam mialbym prosbe chcialbym sie dowiedziec jak najwiecej na temat naturalnego leczenia ich bez uzywania srodkow farmakologicznych. Prosze o powazne odpowiedzi poniewaz jest to dla mnie wazne dziekuje i za kazda dobra rade daje soga pozdrawiam

Mam złamaną kość śródręcza i mam założony lekki gips.Znajomy powiedział mi, że jak miał taki gips to się normalnie kąpał,potem tylko wytrzepywał wodę i ewentualnie poduszał suszarką. Myślicie, że wolno się kąpać? Pozdrawiam!

Mam takie pytanie do fachowców, na czym dokładnie polega zjawisko retencji wody powodowane przez stosowanie monohydratu kratyny ?? jak tego unikać ?? Od niedawna stosuję ten preparat i chciałem coś więcej na ten temat wiedzieć. pozdrawiam

Kupiłem TAD 600 importowany z Włoch. 10amp po 600mg. Chcę go brać co 3 dzień, iniekcja domięśniowo. Tylko zastanawiam się ile go bić, aby było optymalnie? Dawać cała dawkę co 3 dzień, czy dawać np po 300mg. Jak uważacie?

Tak jak w temacie - z jakim cwiczeniem najlepiej cwiczyc bicepsa? W moim planie treningowym cwicze go w srody po plecach, ale czy tak jest dobrze? Niektorzy pisza, ze lepiej po klatce, inni, ze po plecach...itp Prosze o pomoc specjalistow Pozdrawiam

witam, mam taki problem, ze jak sie kocham ze swoja dziewczyna to to bardzo krotko trwa pare wyjec i wlozen i juz jestem po :( mozna to jakos zapobiec? sa jakies tebletki? czy cos w tym stylu? tylko nie piszcie idz do lekarza... z gory dzieki za odp

Witam, chciałbym sie dowiedzieć czy jak zrobie sobie cykl solo z deki wbijał bym raz w tygodniu to czy potem bedą problemy z ruchankiem?? Bo ktoś sie wypowiadał ze po odbloku miał problemy jeszcze. Dodam ze byłby to pierwszy cykl

siemka all ! mam pytanie czy ktos bral MEGACE ! syropik na mase dla anorektykow lub narkomanow ! jest to srodek ktory powoduje łaknienie !! poprostu jesz jak swinia ! :P Prosze o wypowiedz !

mam 185cm 94kg, do wakacji musze schudnac ok.10kg nie znam sie za bardzo na dietach, codziennie jakis trening aerobowy i biore l-karnityne i fat burnera, tylko nie wiem jak wziac sie za diete, nie rozumiem za bardzo o co chodzi w tym wszystkim:/

[...] dieta odpada ponieważ nie jestem w stanie jeść dziennie tego samego a układanie codziennie innej diety by było dla mnie katorgą. Dotychczas dziennie jadłem rzadko ale jak już jadłem to fast foody i inne niezdrowe jedzenie oraz piłem tylko coca-colę, mimo takiego syfiastego jedzenia na szczęście moja waga od roku stoi w miejscu. Nie jestem [...]

moje pytanie takie jak w temacie czyli ile moze lezec w lodówce piers z kurczaka???? ja robie sobie raz ale tak zeby mi starczało na 3 dni i własnie nie wiem czy po 3 dniach ta piers ma tez tyle białka itp. co zaraz po zrobieniu

Witam Mam problem gole sie 2-3razy w tygodniu. Poprostu chce miec zarost bo chce zapuscic brodke Prosze Was abyscie napisali co mam zrobic zeby jak najszybciej pojawil sie u mnie zarost. Mam 17lat

Mój cel to obecnie hipertrofia. Przez ostatnie 6-7 lat trenowałem crossfit. Pytanie: jak podejść przy takim celu do ilości powtórzeń w serii oraz ilości serii. Np.: ćwiczenie back squad. Trenując crossfit robiłem najczęściej albo 4-5 serii po 5 ruchów (przy treningu siły) a na WOD to już serie po 20 ruchów. Teraz robię to ćwiczenie w 5 seriach po [...]

[...] z silownia ( 6 lat temu juz cwiczylem, ale utartymi schematami ). Jechalem tylko na owsiankach, ryzu, makaronie, kaszach itd Wyeliminowalem spora ilosc produktow takie jak pieczywo, mleko, jakies domowe nalesniki, gofry ( o dobrym makro ). moim pytaniem jest czy warto? Zaglebilem sie troche w temat i zdania sa podzielone, czesc mowi ze [...]

[...] gdy jestem początkującym (aktualnie mam staż od lutego do teraz czyli czerwca) być może warto coś w nim zmienić? Progres zdecydowanie jest widoczny lekko po tym czasie jak i sylwetko oraz siłowo chociaż mam problem że w dni progresu np na ławce płaskiej w wyciskaniu sztangi zaliczam regres w bicepsie i tricepsie oraz po mocniejszym OHP [...]