Zainspirowany tematem Lodzianina postanowilem zalozyc temat o promocjach produktow wspomagajacych w BB. Chodzi mi tu o takie produkty jak esseliv/essentiale, hepatil, lecytyna, acard, koenzym Q-10, magnez, wit. i mineraly, preparaty na stawy etc. Piszcie co jest w ogolnych aptekach w calym kraju, czyli doz-ie, slonecznej i ziko. Znalazlem Esseliv [...]
[...] 60 gram VI Twarog 250 gram. Przy zalozeniu 400g wieprzowiny wychodzi BTW 200/63/178 2079kcal Przy zalozeniu 400 g kury BTW 210/40/178 1912 kcal Do tego dodatki takie jak we wczesniejszej diecie. I podobnie jak w 1 przypadku jak jest czas to 6 posilkow jak go nie ma to 5 - ilosc wegli, bialka i tluszczy jest taka sama, po prostu ten [...]
[...] coś o sobie trenuje 8 miesięcy, dieta oczywiście jest, wiek 18 lat , waga aktualna z dzisiaj rano 91 kg, wzrost 185 cm. chodzi mi o to że robiąc 5 tygodni 1 plan FBW jakoś nie widzę efektów nawet w podstawowych interesujacych mnie ćwiczeniach. Zasatanawiam się czy to może być przez to że się powoli zajeżdzam nie robiąc jednego dnia [...]
[...] zostaję przy swoim. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: chciałbym dorzucić do cyklu coś co pomoże w zdobywaniu masy, myślałem o jakimś stacku - dawno nic nie brałem, nawet nie wiem co teraz jest dostępne - proszę o doradzenie czegoś do moich celów. PRZEBYTE CHOROBY: przepuklina ok. 2 lata temu [...]
Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa [...]
[...] też – w ramionach straciłam 2cm i na brzuchu 2cm. Poza tym zmianą na plus jest duże ujędrnienie ciała. Bardzo proszę o pomoc w znalezieniu błędu co robię źle, i wskazówek jak to poprawić by cm zaczęły spadać. **DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sonadora WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od stycznia [...]
Mam 24 lata tak serrio ćwicze ponad 12 miesiecy. założyłem sobie plan że dojde do 45cm w ręku i na jakięś zawody skocze :) w poprzednim sezonie z 37 cm doszedłem do 40 bo taki miałem zamiar w tym chce do 43 a w nastepnym do 45 i robienie definicji. w poprzednim sezonie zrobiłem dwa cykle na mono po 6 tygodni a mój jadłospis był prosty i niestety [...]
[...] Opis: MUSCLETECH Nitro-Tech to zaawansowany preparat proteinowy, przeznaczony do stosowania przez sportowców i osoby aktywne jako element wspomagania zabiegów żywieniowych i treningowych w okresie budowy masy mięśniowej. MUSCLETECH Nitro-Tech zawiera najwyższej jakości, białka serwatkowe, a [...]
[...] się prawidłowo wykonywać podstawowe ćwiczenia - dzięki temu nie tylko unikniesz kontuzji, ale możesz liczyć na efekty (zarówno jeżeli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej jak i budowanie mięśni) poznasz swoje ciało i nauczysz się czuć, które mięśnie są zaangażowane w dane ćwiczenie (czyli wypracujesz u siebie czucie mięśniowe). Wiele osób - [...]
Witam wszystkich. Ćwiczę,ale efekty są że tak powiem nieciekawe. Dietę starałem się jakoś trzymać i kombinowałem z różnymi opcjami. Zaczynałem od redukcji bo byłem zatłuszczony, właśnie to jest moja wieczna udręka. Niby chudy, wysoki, a tłuszczyk głównie na klacie,dole brzucha i bokach się odkłada. Genetyka chyba nie ta... Juz mam tego dość i [...]
/SFD/Images/2015/11/8/a3cf17f6e9f64670b76f28ed9a39c31c.jpg Olej rzepakowy dość intensywnie promowany jest ostatnio jako tłuszcz o uniwersalnym zastosowaniu i walorach prozdrowotnych. Ponoć można go z powodzeniem spożywać na surowo wzbogacając dietę w cenne kwasy tłuszczowe jak i też używać do obróbki termicznej nie ryzykując powstania związków [...]
[...] Waga : 74,5kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: 8 miesięcy, 6 miesięcy z ciężarem Obwód pasa:79cm Obwód klaty: 106cm Obwód uda: 64cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-f 4xtydzień, siłownia 3xtydzień http://i.imgur.com/DHQcdXv.jpg Zaczynamy od 3100-3200 kcal. Wcześniej szło 4000 ;) http://i.imgur.com/6lbRhBL.jpg\ Góra 1: [...]
[...] potem rower. Zacząłem także ograniczać jedzenie, rezygnacja z fastfoodów, chipsów i innego śmieciowego jedzenia. Po prostu zdrowe odżywanie wg mojego pojęcia na jego temat (jak się okazuje totalnie błędnego). Dwa lata temu zacząłem chodzić na 36minut, trening miałem wykraczający poza ramy tego 'systemu'. Zakończyłem go przed wakacjami (znudziłem [...]
[...] obciażenia). Narazie nie zamierzam startowac w zadnych zawodach, chcialbym po prostu poprawic troche forme by moc kiedys wrocic do treningow w klubie i ewentualnie wtedy po jakims czasie jechac na zawody. Oto moj plan ćwiczeń: Pon--- WtorekFBW Środa- KB Czwartek- FBW Piątek- KB Sob---- Nie- FBW Ponizej dokładny opis FBW i treningow KB na salce: [...]
[...] Lucą Passamontim, wykazał, że przyczyną złego humoru i utraty spokoju jest spadek ilości serotoniny w mózgu, a do tego dochodzi zarówno wtedy, kiedy rezygnujemy z posiłku, jak i gdy jemy niewłaściwe rzeczy. Szczególnie skutecznym gwarantem dobrego humoru i uczucia relaksu są zdaniem ekspertów migdały i mleczko pszczele, a także surowa boćwina, [...]
[...] tym sądzicie? Mam ograniczony dostęp do sprzętu ale najważniejsze podstawowe rzeczy są ławka płaska, ławka na skosy, drążek, poręcze, ławka do brzuszków, wyciąg góra dół, stojaki, hantle, prasa. Do tej pory trening split 3 dniowy- klata+triceps, plecy+brzuch, nogi+biceps Ćwiczenie nie które zostały z poprzedniego treningu inne zmieniłem a te w [...]
[...] 2. W powiadomce musi koniecznie się znaleźć Imię Nazwisko Adres Kod pocztowy oraz miejscowość opcjonalnie telefon kontaktowy lub numer gg Proszę wysłać dane w takiej formie jakiej napisałem gdyż ułatwi mo to wydrukowanie adresów, gdy ktoś wyśle w innej formie automatycznie zostaje skreślona!!! 3. Rezygnacja z Akcji równa się jednoznacznie z [...]
[...] odciążą bardzo wątły budżet. Tak zaczął się koszmar przyszłego mistrza świata. Spał na dworcach, w parkach, w opuszczonych samochodach. Poznał świat starszych kloszardów, pijaków, z którymi wielokrotnie walczył, złodziei oraz handlarzy narkotyków. Wiele blizn na jego ciele świadczy o tym, że musiał błyskawicznie dorastać. Tym bardziej, że [...]
Witam wszystkich:) od jakiegoś czasu ćwiczę sobie w domku (taka pseudo siłownia), wszystko było fajnie z tym, że w okolicy pojawiły sie treningi taekwondo, ktore zawsze chciałem ćwiczyć. Więc zapisałem się. Ćwiczę już od ok 2 miesięcy i chciałbym abyście pomogli ułożyć mi nowy plan na siłowni(czyt. w domu). do tej pory ćwiczyłem wg planu, [...]
[...] + orzechy,migdały,rodzynki,otręby pszenne,pestki dyni) 2 kromki + szynka z indyka Oliwa Drugie śniadanie w szkole. 4 jajka 3-4 kromki+szynka z indyka oczywiście(jakieś schabowe do chleba są też) w tym czasie kończymy trening , także biorę Ostrowie po treningu:) Orzechy Przed treningowy. Ryż brown Jakieś mięsko spore ilości Po [...]
Muscletech - Nitro-Tech
