jak

[...] efekt anaboliczny z jednoczesną ochroną masy mięśniowej. Skład preparatu został skomponowany na bazie pierwszej klasy źródła protein z serwatki. Tym źródłem jest wysokiej jakości izolat wyprodukowany w unikalnym procesie Cross-flow Microfiltration (CFM). Chroni masę mięśniową, jest szybko przyswajalny i do tego bardzo korzystny ekonomicznie. [...]

[...] ćwiczyłem planem treningowym Lafaya. Teraz chciałem zmienić trochę plan łącząc kalistenikę z obciążeniem oraz ćwiczeniami z książek skazanego na trening. Plan wyglądał by jakoś tak A Dipy na triceps 4s 5/7 powtórzeń (robiłbym na treningu początkowo 5 powtórzeń w serii i po dojściu do np. 7 dodawał bym 1.25kg) Pompki zwykłe 3s 75%, 80%, mask [...]

[...] wiec moze na stacka propio i na zejscie tez pozniej propio no i po cyklu hcg i clomid. czy warto brac nolve?? nie mam tendencji do gineko. napiszcie co dokupic zeby bylo jak najlepiej, mam dostep do wszystkiego i wszystko jest pewne. cel to dobra masa miesniowa z dobrze zarysowanymi miesniami, tluszczu nie musze gubic bo nie mam go zbyt duzo, [...]

[...] jeden: kompletuję ubiór w stylu koszulka bez ramiączek+getry+rękawice. W moim mieście nistety nie ma porządnego sklepu ze strojami. Co możecie mi polecić z Online i ciuchy jakiej firmy, komplet do 120,- Co myślicie o tym: http://sklep.teta.pl/go/_info/?id=411 dwa: od czego zacząć. Główny nacisk chcę na początku położyć na rozciąganie (za ostro [...]

Witam Mam takie pytanie mam dojście do tego specyfiku. Nie jest to co prawda tani interes, bo po jakieś 600 za shota ale nie to jest główne zmartwienie. Pytania brzmi czy jest jakakolwiek szansa, że jak to będę brał to urosnę trochę do góry. Mam 25 lat, teoretycznie już jestem dużym chłopczykiem. Co do wzrostu to nie jestem jakiś specjalnie niski [...]

[...] 3.unoszenie nóg w leżeniu płasko 5x max 1. Czy dobrze ułożyłem sobie trening? Bardziej stawiam na rzeźbę; 2. Czy ilości powtórzeń w każdej serii mogę robić minimum, tzn czy jak mam 10 powtórzeń to mogę zrobić minimum 10, a jak dam rade to 12 itd z reszta; 3. Czy dobrze robię, kiedy w dni wolne od treningów biegam? Głownie chodzi mi o kondycję, [...]

[...] umylem rece (wogole to sie qr.wa wykąpałem cały) ale ręce i tak umyłem, przetarłem miejsce injekcji spirytusem, zalozylem igle (0,6) na strzykawke 2ml i wbilem.. ukuło jak hooj to wyjalem w koncu wbilem i zauwazylem, ze jak sie przebije skore to jak igla przez tluszcz przechodzi to nie boli nic a dopiero jak do miesnia dojdzie to tak [...]

[...] i 2 miesiące temu zacząłem ją stosować z tym, że wykryto u mnie refluks żołądkowo przełykowy i wielu z tych rzeczy, które miałem w diecie jeść nie mogłem ze względu na to jak kiepsko się po tym czułem. Mój dzień wygląda tak: wstaję o 6:30, piję gainera z rana oraz jem 3 naleśniki ze 100 gram płatków owsianych zmielonych na mąkę, 50gram mąki [...]

[...] przez kiloba. Chcialbym, zeby wszyscy uczestnicy tego dzialu byli zadowoleni i dumni z tego ze sa z alternatywnej drogi. Aby byli zadowoleni ze swoich sylwetek i postepow jakie osiagaja. Mimo tego, ze brakuje nam duzo do bycia MR OLYMPIA nikogo to nie powinno przejmowac. Nie spogladajmy na sylwetki Ronniego czy innych kulturystow marzac o [...]

[...] na zasadzie 2.5g B/kg 2g W/kg reszta T Na razie nie podaję bezpośrednich wyliczonych produktów bo nei wiem czy ułożyłem wszytko dobre ... jeśli potrzeba podam później jak będzie wszystko OK Wcześniej nie stosowałem żadnej diety (przez ostatni miesiąc) tylko po prostu jadłem to co wyczytałem że można jeść ( bez wyliczania kcl) Do tego biegi [...]

[...] do czasu każdy ma ochotę na coś słodkiego - to normalne, ale można sobie wtedy sięgnąć po ciasteczko owsiane zamiast lecieć po batona. Ciasteczka można upiec i wrzucić w jakiś pojemnik (jak trochę poleżą to nawet lepsze) i kiedy najdzie ochota - to mamy pod ręką - zdrowe i niskokaloryczne słodkości Podaje przepis, który dostałam od koleżanki [...]

Siemanko! Od niedawna w Polsce pojawił się nowy testosteronu enanthat - Cidoteston 250mg/1ml produkcji Egipskiej. Sprzedawany w pudełkach jak na zdjęciu. Napisów z ampułek nie da się zdrapać ani zetrzeć, choć jak w przypadku susty nie są identyczne i minimalnie każda ampułka się różni od siebie nadrukiem. Sok jest gęsty, słomkowego koloru. Do [...]

[...] bo jego nazwy nie da się zmienić ) Mam do was jeszcze pare pytań, dotyczących "diety". Dlaczego diety w cudzysłowie ? Ponieważ nie chcę układać sobie takiej normalnej diety jak to widzę tutaj na forum ludzie układają, że są rozpisane godziny, każda kaloria, ilość węglowodanów itd. bo po prostu totalnie się na tym nie znam. Zamierzam po prostu [...]

[...] tak : 190 g białka, 250 (?) g ww i 100 g tłuszczu. Zastanawiam sie tylko czy nie za duzo ww mi wyszło ? Obliczyłem je według wzoru : LBM(69)*2.2 + 100 i to jest właściwie jak narazie jedyna niewiadoma. Wiec jak nie za duze tego ? Jak ktos mi odpowie to ułoże odpowiednia dietke i wrzuce pozdrawiam i prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

[...] do 58kg a moj plaski beztluszczowy brzuch poszedl za przeproszeniem w ****u. Myslalam, ze wystarczy powrot do normalnego zdrowego zywienia i kilku brzuszkow wieczorem jak to zwykle bylo, lecz...waga w miejscu jak i ten cholerny tluszcz. Nie moge wgl schudnac, bylam na diecie bialkowej (5kg mniej !!!) po czym bylo mi tak slabo ibylam tak [...]

[...] żelu o przyjemnym zapachu z tradycyjną ziołową recepturą opracowaną przez szwajcarskich naukowców. Produkt nie brudzi skóry i nie pozostawia na niej tłustych śladów tak jak klasyczne kremy czy maści, a jego składniki aktywne są szybko absorbowane. RED HOT GEL zawiera kompleks starannie dobranych ekstraktów i olejków eterycznych z 25 roślin [...]

[...] walce. „Po walce byłem naprawdę sfrustrowany, że mój partner nie chce tańczyć”, powiedziała Adesanya w rozmowie z Megan Olivi po walce z Romero. „Patrzysz na faceta takiego jak Kelvin Gastelum, on przyniósł walkę do mnie. Robert Whittaker, on również przyniósł walkę. Do tanga potrzeba dwojga. Jeśli ja próbuję walczyć, a ty po prostu stoisz tam i [...]

[...] miesiąc i wykonuję co najmniej 7,5-9h ćwiczeń tygodniowo, zestawienia ćwiczeń są w większości zaczerpnięte ze na splitów youtubie PUSH PULL LEG, ale trochę je mieszam, aby jak najwięcej zawrzeć w treningach złożonych ćwiczeń i ograniczyć ćwiczenia izolacyjne do minimum) Żywienie: 35% węglowodanów 25% tłuszczu (około 70-80 g) 40% białka [...]

[...] gotowy do spożycia, wyjątkowo smaczny i orzeźwiający, dietetyczny preparat zawierający aż 1000 mg L-karnityny w jednej butelce. Nadaje się idealnie do picia przed, w trakcie jak i po zakończeniu aktywności fizycznej. Przyczynia się do zwiększenia wytrzymałości organizmu i kondycji ogólnej, jak i przyspiesza proces regeneracji powysiłkowej. [...]

Witam, mam taki problem. Mam 16 lat, 178cm wzrostu i waże 74kg. Problem tkwi w tym że nie wiem jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na wszystkie składniki takie jak Kalorie, Białko, Węglowodany i Tłuszcze. Bez tego nie da się ułożyć dobrej diety więc prosze o pomoc. Szukałem już wszędzie nie raz coś tam znalazłem ale nie za bardzo wiem jak to [...]