[...] wartości odżywczych i smaku, który jest właściwie bardzo neutralny, wypada sałata lodowa. Choć jej dodatek do sałatek wzbogaca ich smak, to sama w sobie jest praktycznie nijaka, ale to z racji dużej zawartości wody. Podsumowanie Sałaty od dawna goszczą na naszych stołach, jedni uważają je za zdrowe, inni zdecydowanie nie widzą w nich cennych [...]
Sporo osób zaczynających diety szczególnie te redukcyjne myśli tylko o tym, jak często i czy w ogóle może cheat'ować. Cheat meal jest istotnym aspektem diety, który o ile jest dobrze wkomponowany w zbilansowaną dietę, pozytywnie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej. Warto nadmienić, iż nie należy się stresować wzrostem wagi dzień po oszukanym [...]
Po ciężkiej kontuzji bicepsa, Calum von Moger powrócił na siłownię i chce jak najszybciej wrócić do formy. Zanim doznał urazu podczas próby podniesienia sztangi o wadze 181 kg, Calum był na dobrej drodze do zdobycia karty PRO IFBB w nadziei, że będzie rywalizował na najwyższym poziomie tego sportu. Niestety, to co się stało spowodowało, iż Calum [...]
[...] osoby trenujące, które nie osiągają zadowalających rezultatów na siłowni, tłumaczą się kiepską genetyką. Jednak czasem zamiast genów po prostu chodzi o podstawy, gdzie jak okazuje się, osobnik nie ma zbilansowanych posiłków, a sama dieta znacząco odbiega od tego, co sprzyja kształtowaniu sylwetki. Również kwestia treningu, pozostawia wiele [...]
[...] roku" Mateusz wykonał słynne salto, które niestety mu nie wyszło. Stracił równowagę i upadł na kobietę, która siedziała na widowni. Na poniższym filmie możecie usłyszeć, jak Mateusz przeprasza kobietę, która twierdziła, że raczej nic jej się nie stało. Fit Loversi obrócili całą sytuację w żart, a Mateusz zapewnił, że już więcej nigdy nie [...]
Cukrzyca typu 2 jest problemem zdrowotnym ściśle związanym ze stylem życia, jaki prowadzimy oraz codziennymi nawykami. W rzeczywistości, największym czynnikiem ryzyka dla jej rozwoju jest otyłość. Nic zatem dziwnego, że wraz z wzrostem liczby osób z nadwagą i otyłością w naszym społeczeństwie, rośnie też liczba osób z cukrzycą typu 2. Wzrost ten [...]
[...] Arnolda podczas rozdania Złotych Globów w 1977 roku, kiedy to otrzymał nominację za najlepszego aktora i najlepszy scenariusz. To właśnie tej nocy Stallone musiał patrzeć, jak Arnold wygrywa nagrodę za najbardziej obiecującego nowego aktora za rolę w Stay Hungry. Od tego czasu panowie prawie przez dziesięć lat rywalizowali ze sobą i Stallone [...]
Aby uszczegółowić problematykę samego nazewnictwa, w nomenklaturze anglojęzycznej spotykamy się z dwoma określeniami. Superseria agonistyczna i superseria antagonistyczna. Superseria agonistyczna dotyczy wykonywania pary ćwiczeń jedno po drugim, bez przerwy na tę samą grupę mięśniową, np. wyciskanie sztangi leżąc, po którym wykonujemy bez [...]
IFBB właśnie uruchomiła swoją Hall of Fame, czyli Galerię Sław lub Panteon Sławnych Sportowców, jak kto woli. Pierwsza edycja obejmuje przede wszystkim mistrzów świata zawodowców Elite Pro 2018 oraz zwycięzców Światowego Rankingu IFBB 2018. Zapewne niebawem doczekamy się aktualizacji, czyli poszerzenia Galerii o postacie kolejnych wybitnych [...]
[...] z dystrofiną. U ludzi istnieją dwa geny kodujące α-aktyny w mięśniach szkieletowych: ACTN2 (MIM 102573), który ulega ekspresji we wszystkich włóknach (zarówno siłowych, jak i wytrzymałościowych), ACTN3 (MIM 102574), który jest ograniczony do szybkich (typ 2) włókien mięśniowych. Włókna typu II są klasyfikowane w wielu grupach. Kiedyś [...]
Stan zapalny w organizmie może rozwinąć się w odpowiedzi na uraz, chorobę i stres. Może być jednak również spowodowany złymi nawykami, spożywaniem dużej ilości przetworzonych produktów, niedoborem snu, brakiem aktywności fizycznej i nadwagą. Spirulina Spirulina to rodzaj szmaragdowoniebieskiej algi, która jest niezwykle bogata w substancje [...]
Niewystarczająca ilość snu wypacza naszą zdolność do regulowania emocji. W dłuższej perspektywie może to znacząco wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne. Brak snu lub kiepski jakościowo sen może sprzyjać powstawaniu stanów depresyjnych i lęków, a te z kolei mogą powodować dalsze zakłócenia snu. Kolejne konsekwencje to większe ryzyko cukrzycy typu 2, [...]
[...] informacji na ten temat, jest znikoma ilość. Nikt nie podejrzewał, iż brzydka płeć będzie się borykać z progesteronem. Jedyny lek o charakterystyce antyprogesteronowej, jaki udało mi się znaleźć, to aborcyjna pigułka z czarnego rynku RU-486. Zbijanie prolaktyny czy estrogenów jest względnie łatwiejsze, istnieje szeroki wybór środków z [...]
[...] dlatego witamina D jest dla nas niezbędnym składnikiem pokarmowym, występującym w największych ilościach w mięsie tłustych ryb. NOW HIGH POTENCY VITAMIN D3 to wysokiej jakości witamina D3 znanej amerykańskiej firmy NOW, która zamknięta jest w żelowej kapsułce wraz z oliwą z oliwek. Płynna postać suplementu doskonale podnosi przyswajalność [...]
[...] siedmiokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia Phil Heath ujawnił wiele interesujących faktów na temat tego, co robił po przegranej z Shawnem Rhodenem w 2018 roku. Po przerwie jaką miał, Phil Heath będzie walczył o swój ósmy tytuł Mr. Olympia. Zaraz po porażce jaką odniósł w 2018 roku, Phil musiał przejść poważną operację przepukliny. Nie mógł dać [...]
[...] Osiągnięcie przez Willa Smitha formy życia byłoby wielkim osiągnięciem z kilku powodów. Po pierwsze wiek 52 lata na pewno nie wpływa na korzyść uzyskania takiej sylwetki, jak w młodości. Sporo chce być w jeszcze lepszej kondycji, niż kiedyś musi naprawdę mocno się przyłożyć i zapewne sięgnąć po odpowiednie środki. Will powiedział sobie [...]
W ciągu ostatnich kilku miesięcy legendarny kulturysta Flex Wheeler udostępniał fanom swoje różne treningi. Ostatnio pokazał jak trenuje plecy i bicepsy. Po tym, jak amputowano mu nogę, wiele osób myślało, że Wheeler nie wróci już na siłownię. On jednak pokazał, że najwidoczniej najgorsze chwile ma za sobą, a w głowie narodził się nowy plan na [...]
Chyba już większość osób aktywnych zdaje sobie sprawę z wagi, jaką muszą przykładać do tego, aby każdego dnia zjadać właściwą ilość białka. Zwiększenie udziału białka w diecie zaleca się również osobom odchudzającym się oraz seniorom. Białko pochodzące z grochu To drugi rodzaj białka przeznaczonego dla wegan, które omawiam, w tym artykule. Będzie [...]
[...] (kwas asparaginowy), cysteina, glutaminian, glutamina, glicyna, hydroksyprolina, hydroksylizyna, prolina, seryna, tyrozyna. Przykładowo glutamina może mieć duże znaczenie jako odżywka mikroflory jelitowej, co kiedyś było uznawane za największą tego aminokwasu. Uważano, iż ten w sposób glutamina jest „tracona”. Tymczasem dzięki takiemu [...]
Niemiecki kulturysta i aktor Gunter Schlierkamp podzielił się swoimi osobistymi odczuciami na temat kulturystyki kobiet. Przez jakiś czas kategoria ta była niezbyt oblegana i popularna. Przestała być częścią Olympia Weekend i pojawiała się na nazbyt wielu organizowanych imprezach. Jednak wszystko zmieniło się w 2020 roku, kiedy kategoria Ms. [...]
