Witam i do sedna przechodze... Jak to jest, ba, jak to mozliwe ze wiekszosc kulturystow przyjmujac tak niewyobrazalne dawki anaboli nie doswiadcza podstawowych skutkow ubocznych typu gino, tradzik etc. Wygladaja normalnie niektorzy nawet maja bujna czupryne... Narzady wewnetrzne u niektorych moze i przerosniete ale pomimo to jakos sie trzymaja. [...]
Witam. Mam 36 lat, ważyłem 96kg z czego większość to brzuch. Zacząłem biegać jakieś 2-3 razy w tygodniu ok 5km, oraz spożywać 5 posiłków dziennie rano śniadanie przeważnie jajka lub owsianka, potem 3 kanapki w pracy (ser wędlina coś zielonego) następnie jakiś banan z jogurtem, potem pełny obiad ok godz 17 no i coś zielonego na kolację o 20. Waga [...]
Witam, Mam rozmowę kwalifikacyjną w jednym z największych klubów fitness. Jednak pojawia się u mnie zagwozdka, jak się na nią ubrać. Z jednej strony wolałbym jeansy + jakaś obcisła koszulka lub ewentualnie biała dopasowana koszula. Z drugiej przez wzgląd na to, iż zależy mi na tej pracy i z szacunku do managera z którym będę rozmawiał, wybrałbym [...]
[...] SP 80 , BCAA Treca i izotonik (Isostar) podczas wysiłku. Na razie dieta to CKD w celu redukcji. Chodzi o to że najkrócej jeżdże 2 godziny , najdłużej to ok 5 godzin. W jaki sposób przyjmować te suple? Co przed , co po ,co w trakcie wysiłku ? Rozważam także start w maratonie czterodniowym .4x 80 km po górach. W jaki osób i w jakie suple [...]
siemka mam 17 lat wazę 57kg 174cm wzrostu , jak trenować by uzyskać efekt sylwetki i siły oczywiście na masę , ćwiczyłem już wcześniej ale nie na masę tylko na siłę proszę o pomoc z góry dziękuję aaa i mam strasznie szybką przemianę materi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 174 Cel treningowy: siła i masę Staż treningowy na [...]
[...] 60 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 4.5 6.DIETA BIALKO: 200 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+ deca 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 lata 11.POZIOM BF% ok 10-12% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ezomorfik 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO [...]
jak dlugo moge brac gainera? czy musze np po jakims czasie odstawic czy moge brac np 2 mies? nast pytanie kumpel ma do odsprzedania odrzywke o nazwie EXTREME DRIVE POWER FORMULA firmy niewidze ale pisze cos ASN (Angel Sports Nutrition)mial 1kg ale ma katuzje reki i niechodzi na silownie i sprzedaje suple co mu zostaly.co to jest za suplement bo [...]
[...] więc z tego powodu zakupiłem kreatyne monohydrate i gainera (wszystko firmy vitalife).Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu.Mam pewny dylemat,ponieważ nie wiem dokładnie jak połączyć ze sobą te suple(nie wiem jak to mam brać). Kreatyne biorę na czczo,po śniadaniu gainera,następnie kreatyne 40 min przed treningiem i od razu po,nastepnie mam [...]
Tak jak w temacie. Posiadam Creatne mega caps 1250 Olipma + Xpand reactor i Profi whey mass Olimp i nie wiem jak dokladnie to mam brac w DT i DNT. trenuje 3 dni w tyg: wtorek, czwartek, sobota. Oczywiscie staram sie duzo pic, z dieta roznie bywa, ale stram sie spozywac duzo bialka i weglowodanow( jajka, kurczaki, ryz, ryby itp). Aha trenuje w celu [...]
Witam kupuje od znajomego kreatynę będę jej miał około 1,5 kg... I do tego mam pytania... Ile razy dziennie ją brać? Kiedy? I ile? Kreatyna jest w proszku...Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 186 Cel treningowy: Klatka ,Biceps,Brzuch Staż treningowy na słowni: okolo 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mass Activator - 3000g " Link do produktu : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Chciałbym kupić taki produkt i stosować lecz nie bardzo wiem na jakiej zasadzie TRZEBA go stosować . Czy aby ten produkt " działał , czyli aby zacząć przybierać na masie " : a) Muszę ćwiczyć , aby wytwarzać to co jest potrzebne do [...]
Witam! Mam na sprzedaż taką oto koszulkę, t-shirt (jak zwał tak zwał) Jest to rozmiar M. Jest ona jak nowa, założona jeden raz, tylko po jednym praniu, żadnych oznak używania, po prostu nie spodobała mi się i była troszkę za mała (teraz już wiem że muszę mieć przynajmniej L ) Zdjęcie kiepskie bo z telefonu, ale mogę zaręczyć, koszulka JAK NOWA. [...]
Witam mam 15 lat waże około 110 kg więc trochę mam 180 cm wzrostu zastanawiam sie jak zrzucic 20 kg z tej masy myśle że teraz zaczołem sie odpowiednio odżywiać wstaję rano o 6:00 nic nie jem bo czasu nie mam jestem cały dzień w szkole piję około 1 litra wody wracam do domu zjem obiad o godz 15:00 pózniej też coś jeszcze do 18:00 ostatni posiłek i [...]
hehe Dziwne jest to co zaobserwowalem , moze i ktos tez to zauwazyl :)) Pamietam raz kiedy byly zawody STRONGMAN w jakiejs tam miejscowosci :) Pudzian startowal w konkurencji Trzymania Beczek na platformie na czas ... wtedy to startowal bez koszulki :)) z pewnoscia zeby pokazac swa wielka klate :) ... mozna bylo zaobserwowac ze mial wlosy na [...]
[...] 65 kg. Nie mogę przekroczyć 70 kg może dlatego iż dużo godzin spędzam na treningach w ciągu dnia (około 3 godz.) i mam dobrą przemianę materii Moja waga waha się od 63 - 65 kg przy wzroście 178 cm. Więc jak ktoś może to proszę o sporządzenie mi jakiejś inteligentnej diety dzięki, której uda mi się przebić magiczne 70 kg ;] Z góry dziękuje :)
Kupiłem sobie 3kg Ostrowii, a od ok. 2 tyg. nie zjadłem jeszcze chyba nawet 100g... Irytuje mnie konsystencja tego suplementu. Nie mam pojęcia jak go rozpuścić. Próbowałem w gorącej wodze, letniej, ciepłej, zimnej, nad gazem mieszając itd. Co robić? Zaczynam wątpić w opłacalność Ostrowii. Następnym razem chyba nie zdecyduję się na coś takiego. [...]
witam chciał bym dowiedziec sie czegos na temat hormonu wzrostu syntetycznego jak on działa. w jakich proporcjach trzeba go brac i jakie cykle ilu tyg. jakie badania wczesniej zrobic. jakich przyrostów mozna sie spodziewac. skutki uboczne. jakie witaminy,minerały i suplementacja do tego. pozdrawiam i prosze o sensowne odpowiedzi.
