jak

witam wszystkich zaczełem chodzić na siłownie 5 razy w tygodniu po 2 godziny i tez kupilem sobie białko serwatkowe firmy all nutrition bcaa tez firmy all nutrition thermo speed firmy olimp i mam pytanie jak to dawkowac czy tak jak pisze na opakowaniu czy jaos inaczej?

A przy okazji... świąt i innych przerw. Jaki wpływ mają na już uzyskane osiągnięcia? Jakie negatywne skutki ze sobą niosą? Jak długo można nie-trenować? ... nie od razu Wawel zbudowano, czy jakos tak...

szanowni zawodowcy szukam porady jak pogodzić walkę z tłuszczem z przyrostem mięśni. czy jest to możliwe i w jaki sposób? Nadmienię że staram się dbać o dietę (nie zawsze jest to możliwe) a ćwiczę od roku i efekty tego są mizerne. pozdrawiam

20 szotów teścia ruskiego propa 5% i metka tajlandzka 5 jestem po 2 strzałach teścia i teraz jak normalnie zaczac jeśc metanabol po 3 tabsy dziennie i w miedzy czasie normalnie teścia czy jak ?aha tescia wale co drugo dzień po strzale!

Mam pytanie, czy jak podciagam sie na drazku to obciążam kręgosłup? Ponieważ slyszalem ze jak sie obciaza kregoslup to się nie rosnie. prosze o odpowiedz, z gory dziekuje :)

Muszę schudnąć 5kg w tydzień mam 10 lat. Jak mam schudnąć ? nie umiem się zmieścić do mojej sukienki jak mam schudnąć? pomocy. Wiktoria

mam problem , bo niedługo są zawody taneczne i musze nauczyć się robić pełna gwiazdę.Chcę żeby była dość prosta . pPotrzebuję szybkiej odpowiedzi. Krok po kroku I mam jeszcze pytanie : trudniej jest robic gwiazde czy szpagat? Może szpagatu tez sprubuję!

mam 166cm wzrostu i 57 kg wagi,chce sie dowiedziec czy waze za duzo a moze moja waga jest prawidlowa do mojego wzrostu prosze o wyliczenie mi tego dziekujei pozdrawiam jezeli mam nadwage to co powinnam robic lub co pomaga spalic okropny tluszcz

Witam, mam pytanie, ile razy w tygodniu albo co ile dni najlepiej trenować poszczególne mięśnie aby był jak najlepszy efekt? -Klatka -Plecy -Nogi -Barki -Biceps -Triceps Pozdrawiam

Siema. Niedawno zacząłem chodzić na siłkę i zauważełem że chłopaki którzy podnoszą trochę więcej tak ok 150 na klate tam 200 na martwy mają ostro duże brzuchy, nawet widać troche szesciopak, ale strasznie te brzuchy wydęte są. Pytanie brzmi jak tego uniknąć? Jakich supli nie stosować, albo jakich nie robić ćwiczeń?

1. Czy jeśli robię omleta z 4 całych jaj na pięciu gramach oleju kokosowego to dodaje po prostu te 5 gram oleju do bilansu kalorycznego? czy wtedy każde żółtko ma 10 gram tłuszczu 2. Jak robię jajecznicę to sprawa wygląda tak samo?

zaczne od tego że odżywki są uzupełnieniem w diecie a szczególnie białko i węglowadany.. to jak mam przyjmować sp 80 i carbo max ile razy na dzień?? diete mam ok 31g białka, 15g ww braku w diecie. Muszę to uzupełnic odżywkami tylko jak???? PS: Sory za troche głupie pytania

yyyyyyyyy czy nagle pewna na rynku superka niepostrzezenie zrobila sie bardzo malo pewna? zerknijcie tu jeszcze: http://******************/-vp777982.html

waga:80 wzrost:178 cel:masa rekord klata 100kg biceps:37;( cykle/odżywki brane kiedyś:nitrobolon,kreatyna(mono,cm3,hmb,bcaa,cel pump pomoc dotyczy rozpiski suplementacji: noxpump kreatyna (mono) cytocell hmb bcaa białko w brakach w diecie

Witam. Zakupilem Olimp THermo Speed Extreme. Do tego stosuje obcieta diete, aeroby(HIIT) i silownie. Waze 110 kg, wzrost 194, wiek 16 lat. I mam takie pytanie: Na opakowaniu jest napisane ze 2 kapsulki dziennie 30 min przed sniadaniem i 30 przed obiadem. A przed treningiem, aerobami? Co z tym? Prosze o odpowiedź. Pozdrawiam

jak brac kreatyne bo kazdy producent pisze inaczej konkretnie chodzi mi o kreatyne firmy VITALMAX?? prosze o odpowiedz.

Yo. Mam m3 biogenixu + r types + Tauryna i bialko Hi tec 80. Moze mi ktos napisac jak to brac?? Prosze bo kazdy jak na razie mowi inaczej Pozdro!!

witam mam takie pytanie jaki środek najlepiej wyregolował by moj organizm.przez ostatni rok bralem steryde,dragi,chlalem.skonczylem juz z tym i teraz nie wiem czy sa jakies srodki ktore pomogly cy organizmowi dojsc do normy

no właśnie jak?

mam pytanie. czy moge brac deke i prolo w ten sposob 1-9 tyd 200mg deka - sr. i niedz. 2-9 tyg 100mg prolo do kazdego strzala deki. 9-10 100mg prolo sr i niedz chyba rozumiecie bo nie wieidzalem jak to napisac w jezyku "exd" :D