jak

Witam , ważę 93,7kg i mam 188cm wzrostu . Od tygodnia trenuje MT po długiej przerwie , biegam 2 x w tygodniu po 40-45 min i trenuje trochę w domu na drążku i z hantlami po 8kg . Mam pytanie czy znacie jakąś dobrą dietę albo jakieś porady dla mnie żeby spalić tłuszcz ?

moja waga100 wzr190 ćwicze rok z małymi przerwami zjadłem już 2opakowania kreatyny i jedno opakowanie białka i nie widze z byt dużych efektów czy macie coś bardzo dobrego na masę mięśniową czy możecie mi pomóc czy jest coś z czego mógł bym być bardzo zadowolony

moja waga to 93 kg zakupiłem hmb 1250 i niewiem jak się go bierze na opakowaniu jest tylko napisane że 2 tabletki przed treningiem?

Jak powstrzymać nagłe napady głodu ? Bo jest to mój największy problem w odchudzaniu. Czasami wieczorem poprostu musze zjesc cos słodkiego! Staram sie ograniczać jedzenie wieczorem ale ochota jest czasami zbyt silna !

Witam,chciałem dodać do redukcji clen, a moje pytanie to jak to dawkowac? WIEK:42 2. WAGA:92 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 12lat 6. DIETA: z 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tura solo 12 tyg.2 cypio master ,deka, bold,... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja, 10. OSTATNI CYKL

Hey, san podaje aby lykac 1 kapsulke na 24 godziny ze wzgledu na jak to ujeli very potent formula. Czy rzeczywiscie mozna cos osiagnac lykaja c tak symboliczna ilosc, czy trzeba te dawke pomnozc x 2,3,4 dziennie?

Cześć niedawno p9c9 dostał BANA pytanie na jak długo i czy zostanie on ściągnięty ??

nitro2+ mono do tego tauryna Dt: Mono na czczo Nitro przed treningiem Mono po? Dn: Mono na czczo Nitro w tym czasie co trening czy jakos inaczej? a tauryne do kazdej porcji mono?czy do nitro tez?

Siema! Mam pytanie jak ćwiczyc aby rowijąc powiedzmy tylko jedną czesć klatki?? Gdyż ostatnio zauwazylem ze lekko wiekszą mam lewą czesc niz prawą. Z Góry Dzięx

czesc mam kreatyne z vital maxa classic 300 gr tam pisze zeby brac 5 gr 20-30 min przed treningiem i 5 gr bezposrenia I tu jest moje pytnie w dni nie treningowe kiedy brec??

Chodzi o 6 tygodniowy cykl siłowy ze Stormem i Shockiem. Jak rozłożyć dawkowanie w dni treningowe i nietrenigowe najkorzystniej. Pozdrawiam Zmieniony przez - Laska18 w dniu 2008-10-25 11:27:29

witam Mój problem polega na tym, że będę sobie robił siłkę w sobotę i nie pamiętam jak tam jeden patent jest zrobiony wklejam zdjęcie

Czesto mam tak, ze gdy robie wsad pilka wylatujac od spodu z kosza trafia mnie w "łeb". A moje dunki sa troszke mocne wiec boli ;/ Moze ktos powiedziec jak oduczyc sie tego bólu? Albo jak robic dunki zeby nie dostawac, ze tak brzydko sie wyraze "po r***"?

mam n imie basia waże 44kg,mam wzrostu160cm i 22 lata.muj problem to jest moja waga poprostu za mało waże wyglądam jak szczupak chciała bym przytyć 15kg jak najszybciej.pomóżcie mi w tym bo sama niewiem jak to zrobić.moje pytanie jak przytyć 15kg jak najszybciej?

znacie coś jak a6w lecz przez mniejszy okres czasu? nie mam czasu na koncowe tyle powtórzen a bardzo mi zalezy na ladnie wyrzezbionym brzuchu i spaleniu tluszczyku. znacie cos co zajmuje i mniej czasu i szybciej widac efekty?

Mam kilka supli chce troche masy i nie wiem w jakich proporcjach i kiedy co brać -OLIMP LABS. GLUTAMINA XPLODE 500g -OLIMP LABS. BCAA XPLODE 500g -BSN no-Xplode 1025 g -fitness authority extreme detonator 836 g -PVL MUTANT MASS 6.8 kg

jak odmierzyc 100 g soli

Po treningu biore kreatyne i białko, potem musze zjeść obiad. I niewiem czy białko trzeba brać dopiero po obiedzie czy razem z kretą i glukozą w jednej szklance( w wodzie) 30 min przed obiadem.. Powiedzcie jak to wszystko najlepiej pogodzić. Z góry dzięki.

no właśnie. ma ktoś jakies materiały albo linki? chodzi mi o to w jaki sposób, bez specjalistycznych badań, poznać po swoim organiźmie jakich witamin i minerałów ma za mało/dużo.

Cześć! W dzisiejszym temacie chciałbym się dowiedzieć jak zwiększyć metabolizm, przechodzę z masy na redukcję która dosyć mozolnie idzie więc chciałbym sięgnąć po radykalny sposób którym jest zwiększenie metabolizmu. Z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi :-):-P:-)):-))!