jak

nic specjalnego - ale jak ktoś od czasu do czasu chce urozmaicenia to proszę: składniki: 250g krewetek pół cytryny 20g oliwy z oliwek przyprawy (w tym ostra papryczka, szczypta soli, zioła prowansalskie, natka pietruszki) krewetki rozmrazamy, jak są w pancerzyku - to je skórujemy, wrzucamy do miski - polewamy maryntą itp. (akurat ja po włożeniu do [...]

[...] wszystko szło mi nie e brzuch a właśnie w nogi. Ćwiczę od 7 miesięcy, dieta u mnie wygląda tak, że trzymam się kalorii, obecnie z lekka nadwyżka (ok200 kalorii) i ograniczam jak mmogę tłuszcze. Plan treningowy - Poniedziałek Klatka i biceps - 4x płaska po 6 powt. Skos rozpietki i linka/ 10 serii biceps łącznie 5 hantelki 5 lamana na stojąco [...]

[...] rozwojem firma „Atleta” Łódź poszukuje odpowiedniej osoby do pracy na stanowisku Przedstawiciela Handlowego. Podstawowe obowiązki: - wprowadzanie produktów Firmy do jak największej ilości punktów sprzedaży na terenie całego kraju. - zapewnienie nieprzerwanej dostępności oraz odpowiedniej prezentacji produktów firmy na półkach i [...]

[...] Śr. FBW (hipertrofia) Czw. boks Pt. wolne/kardio/spacer/rower Sob. FBW (siła) Ndz. FBW (hipertrofia) Oczywiście dodam iż treningi boksu są tutaj dlamnie bardziej jako kardio ponieważ moje prorytety to siłownia, a ściślej (rozwój siły i sylwetki). 1. Jeśli macie jakieś propozycje żeby pozamieniać tutaj kolejność dni to proszę o pomoc, [...]

[...] ten dal mi kolejne zestawy drogich lekow (atopin do kapieli, triderm, itd) co pomagalo jedynie podczas ich stosowania, po skonczeniu lekow problem wracal z taka sama sila jak przedtem. Samemu alergie odrzucam gdyz narodzilo sie to samoczynnie i wystepuje przez okres calego roku. Nie pomagaly zmiany proszku do prania, odstawienie odzywek, [...]

[...] chciałbym zrobić cykl na EPI 120 kaps ,jestem w tym temacie całkowicie zielony . Chciałbym Epi połączyć z mono , tylko nie wiem kiedy je wrzucic , w trakcie czy po cyklu? jak długo pojechać na epi tyg?Jakie suplementy do tego dołożyć ?Proszę o dokładną nazwę Obowiązkowo dorzucać będę leucyne / bcaa /eaa okoo treningowo . Boję sie bloku wiec [...]

[...] dorzucamy makaron Penne ugotowany al'dente i dokładnie mieszamy 4. A tak o to wygląda gotowe danie z dekoracją SMACZNEGO! WARTOŚCI (przybliżone): B - 44 W - 81 T - 45 (jak dacie 1 łyżkę oliwy z oliwek będzie ok 32g tłuszczu w potrawie) wartość energetyczna - 932 kcal (z 1 łyżka oliwy - 817 kcal) p.s. starałem się jak mogłem z wyliczaniem :) [...]

[...] o 1ww mniej, czyli zapas 10g weglowodanow. kolejno odlaczalem sie od pompy insulinowej i wracalem najczesciej z dobrym poziomem cukru (chociaz to zalezy jeszcze od tego jak duzy byl ten bolus zlozony). wzgledem cukrzycy trzeba unikac odlaczania sie od pompy (brak podawania insuliny) ale wiadomo jak to jest, np. na basenie musze to zrobic. [...]

[...] = max ( 3 serie po między ćwiczeniami nie robię przerw a miedzy seriami 4 min ) B: rzut piłką lekarska jedną rekom w ścianę - 15 powtórzeń podrzut beczki do góry (jak przy wyciskaniu) potem mocny rzut o ziemie - max pompki na poręczach -max ( 3 serie po między ćwiczeniami nie robię przerw a miedzy seriami 4 min ) Opisałem to swoim [...]

Mixer RELOOP KILLER Stan techniczny jest IDEALNY. Wszystko działa w 100% bez zarzutu. Zaden potencjometr nawet nie śmie zatrzeszczeć. Faderki chodzą gładziutko jak po maśle. Wszystkie diody świecą naprawde intensywnie. Przełączniki chodzą prawidłowo. Stan wizualnu również jest IDEALNY. Nie powycierany. Tylko kilka rys podspodem. Suwaki i pokrętłą [...]

[...] bardzo dobry ,tani srodek na ochrone i regenracje wątroby nazywa się Cholegran.Stosowałem sam i bardzo pozytywnie go oceniam traktująć na równi z ESSENTIALE , hepatilem itp. jak nie nawet lepiej jesli chodzi o skuteczność chociaż skład ma inny no i cena bardzo przystępna . Opis: Nazwa: Cholegran granulat ziołowy, 80g Producent: Herbapol Pruszków [...]

[...] z lozka tak, ze wstaje dopiero po 11tej!! Nie moge sie zmobilizowac do niczego. Jak wstane i sie umyje to zaraz bym sie kladal znowu i przewaznie sie klade. To wyglada takjak bym chcial przespac te dni bez palenia choc wlasciwie mnie nie ciagnie do papierosow (biore Tabex -kuracja na miesiac). Nie wiem jak bedzie po skonczeniu kuracji bo rok [...]

[...] mozliwosci zalatwienia innych wiec musze uzywac ponizszych, a wiec tak: Do nabierania mam: 0.8x40mm Do bicia: 0.6x25mm Poczytalem troche ze niby za krotkie, a ze dobre sa jak nie waze 200kg a ze jednak nidobre wiec wole zapytac tu. Jak to z tym jest. Bije na 3/4 igly tej 0.6 x 25mm ale nie wiem czy po prostu nie zamienic i nie nabierac wolniej [...]

Piszę z konta mojej dziewczyny bo nie mam tu swojego jakby co. iForce Nutrition 1,4 AD Bold 200 (1,4-Androstadiene-3,17-dione) Advanced Muscle Science 4-AD (4-Androstene-3b-ol,17-one) czy te dwa produkty są godne uwagi? Dawno nie interesowałem się tymi produktami Lat 26.Trenuję od ok.6 lat z tym że po dwóch pierwszych latach przez 2 i pół roku [...]

[...] bardzo dobry stan (raz przeczytana) The Stubborn Fat Solution http://www.bodyrecomposition.com/the-stubborn-fat-solution normalnie 40 dolców + wysyłka u mnie 64 zł tak samo jak poprzednia - tylko raz przeczytana the protein book to naprawdę ogromna skarbnica wiedzy na temat odżywiana (nie tylko o proteinach - dużo o suplementacji, hormonach, [...]

witam, waze 88 kg mam 178 cm wzrostu, w ogole kiedys mialem chwile taka dietke na mase i chcialbym sie Was zapytac czy moglaby ona pozostac w takiej formie jaka prezentuje ponizej? Chcialbym dzieki niej zdobyc kilka kilogramow suchej masy miesniowej. Jesli chodzi o trening, to na silownie chodze 3 razy w tygodniu, trening zdecydownie silowy, duze [...]

[...] zrobic szpagat turecki. No i od razu wziąłem sie do roboty. Przez kilka dni lektura (teoria) a od tygodnia praktyka. Rozciagam cale cialo codziennie statycznie + ewentualnie jakies wymachy. Nie rozciagam sie izometrycznie poniewaz czytalem ze mozna to robic jak juz wszystkie kosci sie rozrosna do konca a ja mam 17 lat. Efekty widac z dnia na [...]

[...] pojezdzic!! Druga sprawa, to z czego to mam? Wydaje mi sie, ze moze to byc spowodowane tym, ze robilem przez kilka tygodni po 400 brzuszkow dziennie bez zadnej rozgrzewki, a jak zaczynalo mnie bolec juz troche, to jeszcze dodatkowo jezdzilem po ok 1godz co dwa dni na rowerku stacjonarnym. Bol nasila sie podczas podniesiena prawej nogi, albo [...]

[...] bede go zamienial chudym. Mysle ze mleko 2% mi nie zaszkodzi(niemam sklonnosci do odkladania tluszczu). Mam jeszcze pytanie odnosnie oliwy z oliwek.... czy moge wybrac byle jaka ze sklepu? Jesli nie to jaka mozecie polecic (tania i w miare dobra), kupie ja pewnie w jakims hipermarkecie. Dałem 5 posiłkow, bo wydaje mi sie, ze jak bym dał z 7 to [...]

[...] Plecy Sobota: Aeroby Niedziela: Wolne ! Myślałem nad takim czyms nigdy tak nie jechałem i wydaje mi sie dośc ciekawet połaczeni szczególnie klata z barkami widzialem tak jak ćwiczył Jerzy Pisulski na MD. Do tego dodałbym jeszcze w tym treningu jakieś superSerie, czwiczenia wielostawowe, izolowane Druga Opcja ; Poniedziałek: Barki Wtorek : [...]