jaja

[...] podczas Miska: -100g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oliwek z oliwy -150g ryzu, 200g cyca -150g ryzu 200g cyca -100g ryzu, 30ml oliwy z oliwek, 100g piersi -200g twarogu, 3 jaja, 20ml oleju lnianego, 30ml oliwy z oliwek + kebab zaraz po treningu %-) Uwagi: Dosc lajtowy trening, robilem go wczoraj a domsy są bardzo konkretne :-) zeszłem nieco z [...]

[...] Suplementacja C-6 Po treningu BCAA podczas StanoFusion przed Miska: -100g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego z 1 tl. pol pomidora %-) -100g ryzu, 30ml oliwy, 3 jaja -(przd t) 150g ryzu, 30 oliwy, 150g cyca -(po t) 150g ryzu. 200 cyca -250g twarogu, 20ml oleju lnianego Uwagi: Dosc fajny trening, w wiośle zamiast 4 seri wyszla rampa [...]

[...] Miska: -100g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego, jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z oliwek -250g twarogu, 20ml oleju lnianego, pomidor Uwagi: Spoko trening, poszedłem na niego bez stano, pompka jednak dosc dobra, barki fajnie spompowane, [...]

[...] oliwek z oliwy, 1 jablko -150g ryzu, 200g cyca, salata zielona -150g ryzu 200g cyca salata zielona -100g ryzu, 30ml oliwy z oliwek, 100g piersi, pomidor -200g twarogu, 3 jaja, 20ml oleju lnianego, 30ml oliwy z oliwek, brokuły Uwagi: Dosc taki trening ale chyba w klatce jako 1 cwiczenie dam wycisk sztangi 5s po 8 ruchów, wyrzuce przenoszenie [...]

[...] treningu Stanofusion przed treningiem Porcja HYPERFUSION po treningu Miska: -100g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego z 1 tl. jabłko -100g ryzu, 30ml oliwy, 3 jaja, salata -(przd t) 150g ryzu, 30 oliwy, 150g cyca, pomidor -(po t) 150g ryzu. 200 cyca, brokuly -250g twarogu, 20ml oleju lnianego Uwagi: Bardzo fajny trening :-) drązek [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6ac3c2e1429948d685ccc3be576a5e82.jpg 11.05.2013 - SOBOTA ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** **.1 kaps. Carnitin 1000, 4 kaps. Black DEVIL 01.4 jaja, bułka razowa, łyżeczka masła **.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula 02.porcja HI-Anabol. łyżka masła orzechowego 03.300g ziemiaków, 150g ierś z kurczaka **.1 tabl. Vitamin [...]

[...] po Miska: -120g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego, jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z oliwek, salata pekinska -250g twarogu, 20ml oleju lnianego, pomidor Uwagi: Dosc fajny trening ale od nastepnego treningu, czyli w czwartek/piatek %-) [...]

[...] oliwek z oliwy, 1 jablko -150g ryzu, 200g cyca, salata zielona -150g ryzu 200g cyca salata zielona -100g ryzu, 30ml oliwy z oliwek, 100g piersi, pomidor -200g twarogu, 3 jaja, 20ml oleju lnianego, 30ml oliwy z oliwek, brokuły Uwagi: Przed treningiem bolał mnie cos lewy bark, zrobiłem klatke i prezestał %-) dziwna sprawa. Trening ogolnie [...]

[...] 13g podczas treningu Stanofusion przed treningiem Porcja HYPERFUSION Miska: -100g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego z 1 tl. jabłko -100g ryzu, 30ml oliwy, 3 jaja, salata -(przd t) 150g ryzu, 30 oliwy, 150g cyca, pomidor -(po t) 150g ryzu. 200 cyca, brokuly -250g twarogu, 20ml oleju lnianego Uwagi: BDB trening, plecy zayebiscie [...]

[...] po Miska: -120g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego, jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z oliwek -250g twarogu, 20ml oleju lnianego, pomidor Uwagi: Przyjemny trening, praktycznie wszedzie dołożone, Barki piknie spompowane, triceps też wybuchał [...]

[...] oliwek z oliwy, 1 jablko -150g ryzu, 200g cyca, salata zielona -150g ryzu 200g cyca salata zielona -100g ryzu, 30ml oliwy z oliwek, 100g piersi, pomidor -200g twarogu, 3 jaja, 20ml oleju lnianego, 30ml oliwy z oliwek, brokuły Uwagi: Fajniusi trening, prawie wszędzie podokładane, w tym wycisku ujemnym te łokcie juz troche skorygowałem, nie [...]

[...] 13g podczas treningu Stanofusion przed treningiem Porcja HYPERFUSION Miska: -100g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego z 1 tl. jabłko -100g ryzu, 30ml oliwy, 3 jaja, salata -(przd t) 150g ryzu, 30 oliwy, 150g cyca, pomidor -(po t) 150g ryzu. 200 cyca, brokuly -200g twarogu, 20ml oleju lnianego Uwagi: Udany trening, nagralem wiosło [...]

[...] po Miska: -100g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego, jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z oliwek -250g twarogu, 20ml oleju lnianego, pomidor Uwagi: Fajny trening, barki dobrze spompowane, świetnie mi wchodzi unoszenie sztangi w przód i [...]

fasola szparagowa Chyba se jaja ze mnie robisz Szemek %-) I nadal myslisz ze te piardy przy pannie to po slodzikach? }:-(

fasola szparagowa Chyba se jaja ze mnie robisz Szemek %-) I nadal myslisz ze te piardy przy pannie to po slodzikach? }:-( No, tak myślę %-) Bo jak zmieniam te warzywa, i czy leci ta fasolka, czy kapusta, czy chvy wie co jeszcze, to jest to samo %-) Na masie jak tylko raz na ruski rok pomidora zjadłem to też waliłem ostre achtungi %-)

[...] oliwek z oliwy, 1 jablko -150g ryzu, 200g cyca, salata zielona -150g ryzu 200g cyca salata zielona -100g ryzu, 30ml oliwy z oliwek, 100g piersi, pomidor -200g twarogu, 3 jaja, 20ml oleju lnianego, 30ml oliwy z oliwek, brokuły Uwagi: Fajny trening, domsy na klatce trzymały pare dni, na bicepsie jak zwykle zero, w klatce w wycisku dolzone, [...]

[...] 13g podczas treningu Stanofusion przed treningiem Porcja HYPERFUSION Miska: -100g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego z 1 tl. jabłko -100g ryzu, 30ml oliwy, 3 jaja, salata -(przd t) 150g ryzu, 30 oliwy, 150g cyca, pomidor -(po t) 150g ryzu. 200 cyca, brokuly -250g twarogu, 20ml oleju lnianego Uwagi: bardzo dobry trening, wiosło [...]

[...] po Miska: -130g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego, jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z oliwek -250g twarogu, 20ml oleju lnianego, pomidor Uwagi: Trening gites, w wycisku spokojnie moglem dolozyc wiecej ale probowalem jakos nanlozyc 35 by [...]

[...] - Hyperfusion po Miska: -120g platki owsiane, 5 jaj, 10g smalcu, jablko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30g smalcu -250g twarogu, 40ml oleju lnianego, pomidor Uwagi: BDB trening, rampe z 10 zamieniłem na 12 i troche cięzej jest, pompka na barkach erotiko , Triceps tez [...]

[...] 13g podczas treningu Stanofusion przed treningiem Porcja HYPERFUSION Miska: -130 platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego z 1 tl. jabłko -100g ryzu, 30g smalcu, 3 jaja, salata -(przd t) 150g ryzu, 30 oliwy, 150g cyca, pomidor -(po t) 150g ryzu. 200 cyca, brokuly -250g twarogu, 40ml oleju lnianego Uwagi: Trening dobry, lece już na plecy [...]