jaja

Jaja surowe? Z ryżem nie próbowałem, ale sprawdzę dzisiaj. : D

Jaja sparzone

Bardzo spójne i nie bardzo jest do czego się przyczepić. Z czasem wyeliminuj jogurty, na bardziej odpowiednie produkty (mięso, ryby, jaja) które dostarczą pełniejszego białka.

Ja do szkoły sałatkę z tuńczyka i kukurydzy robię albo jaja gotuję z rana

[...] jem http://www.leangains.com jak narazie mi sie zayebiscie podoba, bo pierwszy raz na redukcji glodny nie jestem DIETA: pierwszy posiłek około 14, ostatni o 21 będzie 1. -4 jaja -200g twarogu -lyzka kakao -100g smietanki 30% -lyzka mąki 2. -piersi 300g -sos bolonese 150g -lyzka jogurtu naturalnego + duzo warzyw 3. -twarog 300g -jajko -jog [...]

Jak zobaczyłem te jaja, to powiem Ci, że na samym początku przypominały mi pierogi xD Trening będzie miał na celu wypalenie glikogenu, jo? ;)

wytrzymalem na coli zero :D jaja byly niezle :D

widze że niezłe jaja sobie tu robicie

Holster - jak już robisz sobie jaja, to proszę zmień avatar

[...] mnie sezonem w przedramieniu mam wiecej niz kazdy z was w rece z tego co widzialem wiec dajcie sobie siana, bo nie wiecie kto po drugiej stronie siedzi i robi sobie z was jaja ps soja podbija estrogen, w duzych ilosciach moze chwiac u. hormonalnym, zwlaszcza przy podawaniu egzogennego testosteronu i jego pochodnych pozdrawiam shit, smiesznie [...]

"kulturysta to nie zwykły człowiek" - no przyznam, że to jest ciekawe stwierdzenie. A jakże prawdziwe ... Dobrze, że skończyłeś sobie robić jaja. pzdr.

"bo nie wiecie kto po drugiej stronie siedzi i robi sobie z was jaja " jeśli ktoś robi takie prowokacje, to mysle że po drugiej stronie siedzi pajac elo shitman, co nic nie piszesz?

haha ja dopiero wrocilem do domu, wczoraj nie cwiczylem niezla wymiane prowadzicie robilismy sobie przeciez jaja z Holsterem, Mathew skapl sie i przestal sie odzywac pozatym rozmowa Holster vs Cykloop moim zdaniem jest ciekawa :D DIETA wczoraj: 1. -120g owsa -5 jajek -150g banana 2. -300g piersi 3. -2 paczki chipsow -500g krupniku (zupka) dzis [...]

przerwa, przerwą ale dieta musi być 100% dlatego poszlo 4 jaja i parowki + chleb tylko bo na kacu apetyt slaby

chyba wlasnie zostane przy tym moim barki + nogi niewiem czy to dobry pomysl chociaz ciekawy plan :P pozatym palikot 10% niezle jaja :D

Sposób na tłuszcze? Jaja robisz na twardo i nie żałujesz majonezu :-D

[...] mojej diety: - Odzywke bialkowa staram sie stosowac raz dziennie. Czasami sa takie dni, ze w ogole jej nie jem. Staram sie skupiac na roznych zrodlach bialka (mieso, ryby, jaja). - Co do tluszczy: sa to przewaznie orzechy, olej kokosowy, olej lniany badz oliwa z oliwek. Dzisiaj moja waga pokazala 68,8kg czyli tyle samo co w zeszlym tygodniu. [...]

Ratmonka mam to samo, jem za dużo "słodkich" potraw i wpadam w błędne koło. Jednak mięso/jaja /strączki co kto woli najadają i nie wywołują tego nakręcenia na słodycze.

[...] dziś fasolki, ale zjadłam za to kalafior i brokuły. Wywalenie brzuchola na tym samym poziomie co wczoraj. Świetnie... jak tak dalej pójdzie to zostaną mi ryby, mięso i jaja... Mąż zaczyna powoli drzeć ze mnie łacha, że niektórzy śmierdzą na okrągło czosnkiem, a ja albo tuńczykiem albo szprotkami.... :)) Edit: wklejam jeszcze dzisiejszą [...]

Ale te jaja to chyba ktoś źle wpisał do systemu... Jeszcze nie widziałam jajka bez tłuszczu, za to z ilością węgli jak w dorodnym bananie %-)