jaja

[...] sie kochac z przeciwnikiem ??? 7.Jak naoglądałeś się filmów typu "Nico wchodzi do baru i napier***a 20 gosci a sam nawet nie zostaje draśnięty..."- to są głupie jaja... każdy widzi że chłopy sie podkładają i że nigdy nie atakuje wiecej niz 1...ale to film a Segal ma 7 dana... 8.Fakt...jest kilka przydatnych technik w aikido no i [...]

posilek po treningu moze byc. suple poki co odpusc, zbedne wydawanie kasy. dlaczego nie chcesz dodac czegos bardziej tlustego, jak karkowka, czy boczek chociazby? pamietaj ze jaja to tez bardzo dobre zrodlo tluszczu!! najlepiej smazyc na smalcu / oleju kokosowym / masle klarowanym, ale oliwa do szybkiego i malo intensywnego smazenia tez sie nada [...]

Chce osiagnac dobra mase tak nolva jest na gino bo z tym kiedys mialem lekki problem a clomid bajdziej na jaja hmm nie brazlem deki wogole to bym moj pierwszy strzal w zycciu ps. czy to normalne ze dupa boli po superce??

zapotrzebowanie sobie wylicz ze wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Białko ok 2-2.2 tłuszcze ok 1g reszta węgli Ryby, mięsa, jaja, fermentowane przetwory mleczne, kasze, ryże, ziemniaki, dobre oliwy, nasiona, orzechy (oprócz ziemnych) zboża

Cały dzień jeżdżę w trasy, wracam do domu robię jedzenie, idę na siłownię i później znów jadę w trasę. Przepraszam, ale nie mam czasu, żeby się zastanawiać ile gramów ważą 4 jaja, wystarczy takie coś? /SFD/2017/9/22/af4802b87fa045f890a731d316457d1e.jpg

A ten po prawej to ma jaja wielkie Jak u bizona jakiegoś Jedz mało , bo bramy raju wąskie...

Zdaję sobie sprawę z tego jakie jaja mają wartość, po prostu zapytałem o podaną przez ciebie ilość, bo wszystko jest zależne od rozkładu makro i bilansu kalorycznego w ciągu doby. :-) Osobiście uważam, iż interwały należy wprowadzać stopniowo. Sam w sobie deficyt kaloryczny zainicjuje spadkiem wody, glikogenu i w końcu tłuszczu. (Mowa o początku [...]

[...] co pamiętam zalecane ma 1000-1200mg. Zawsze najlepszy będzie wapń z jedzenia, wystarczy wprowadzić np. mozzarellę, dobrej jakości jogurt naturalny (bez mleka w proszku), jaja mają wapń, ryby, kasze, rośliny strączkowe, orzechy nieco itd. Do tego woda z wyższą zawartością wapnia i magnezu (Np. średnio lub wysoko zmineralizowana). 2. Jesli [...]

Jesli nie masz problemów z tarczycą, snem etc chociażby nie ma co suplementować cynku. O magnezie Ci pisałam wyżej. Skąd kolejne pytanie o to samo. W Twoim wieku zapotrzebowanie to około 1000-1200mg, więc dodaj dobrej jakości nabiał, jaja, orzechy etc.

Chwyta za jaja :))

-2 jaja na twardo( jedno całe ,drugie samo bialko) że niekórym chce się jeszcze bawić w takie ******ły

ryz,oliwa z olwiek,warzywa,ser bialy,zolty, drob,jaja

Przedstawie to co ja jadam - zaznaczam wiem ze daleko mi do idealu z tym - naraze staram sie przestawic na odpowiednie "tory". Wszystkie ceny to w zasadzie marketowe - kupuje wiekszosc w plusie,biedronie,lidlu - tak wiec produkty najtansze nie zawsze ekstra jakosci. Dieta ok 3700 lacznie z niewielka suplementacja . Dwie wersje obecna i [...]

i dlatego lubie jezdzic do domu na wioske, gdzie dostane twarog zrobiony bez zadnych dodatkow z mleka od krowy karmionej normalnym pokarmem to samo mieso czy jaja nie wspominajac o owocach, warzywach ale niestety, taki jest dzisiejszy swiat.. syf syf syf lepiej przejsc na tzw. zdrowa diete niz wpieprzac zarcie z mcdonalda i kurczaka z budki [...]

Pierwszy posiłek 6.45 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g/ troche za tłuste to mleko, daj 2% Płatki owsiane 125g Rodzynki suszone 100g/ dużo cukrów prostych, zmniejsz do np 30g i daj za to więcej owsianych Wiórki kokosowe 15g/ lepsze są orzechy włoskie, pestki dyni, słonecznika Pomidor 100g Jaja gotowane 60g Oliwa z oliwek 18g [...]

Wziąłem pod uwagę Twoje wskazówki i jakoś to poprawiłem. Pierwszy posiłek 6.45 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 200g Jaja gotowane 60g Rodzynki suszone 30g Brokuły 100g Oliwa z oliwek 20g Orzechy włoskie 15g Drugi posiłek 9.35 Chleb żytni razowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 25g Sałata 50g Orzechy włoskie 20g Oliwa z [...]

Pierwszy posiłek 6.45 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 200g Jaja gotowane 60g Rodzynki suszone 30g Brokuły 100g Oliwa z oliwek 20g Orzechy włoskie 15g dodaj wiece jejek/twarogu, oliwe wywal bo masz orzechy jak żródło tłuszczy Drugi posiłek 9.35 Chleb żytni razowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 25g Sałata 50g [...]

Śniadanie (6:30) -Mleko 3,2% 500ml -Płatki owsiane 150 -3 jaja Białko 54g Tłuszcz 42 Węgiel 119 Kcal 1072 Szkoła (8:00-14:00) -Chleb żytni jasny 100g -Szynka z kurczaka 50g -Gainer Activlab Musli Gainbody 50g -Mleko 3,2% 350g -Słonecznik 30g Białko 40g Tłuszcz 29g Węgiel 111g Kcal 866 Obiad (15:00) -Ryż brązowy 100g -Pierś z kurczaka [...]

Śniadanie (6:30) -Mleko 3,2% 500ml -Płatki owsiane 150 -3 jaja warzuwa Białko 54g Tłuszcz 42 Węgiel 119 Kcal 1072 Szkoła (8:00-14:00) -Chleb żytni jasny 100g mieso masło warzywa Białko 40g Tłuszcz 29g Węgiel 111g Kcal 866 Obiad (15:00) -Ryż brązowy 100g -Pierś z kurczaka 150g -Hitec vitamin a-z 2xtab Białko 39g Tłuszcz 4g Węgiel 68g [...]

[...] zaczal enana lub cypio 250mg 2x w tygodniu lub e4d minimalnie. Ewentualnie sam prop kilka tygodni moze leciec tez zamiast cypio/enana. Jesli cie nie zblokowalo mocno i jaja nie zmalaly to w tej dece moze byc, i raczej jest mocno zanizone stezenie. Na tesciu z deka nawet czuc czesto spadek libido, wiec na dece solo powinna byc lipa z tym. [...]