jaja

Surówki i inne rzeczy pasują , byle tylko nie były z jakimiś dodatkami typu cukier czy innymi sosami. Ryba i jaja mogą być jako ostatni posiłek , ale wystarczy ,że wybierzesz jedno.

[...] maty " Nie ma obsługi więc sędzia musi robić to sam." Oprócz tego Mirek pasuje do sędziowania gali, mi osobiście przypomina Big Johna McCarthyego. Podobają mi się także dobre i fachowe rady kolegów walczących zawodników: "Lej go", " W jaja go" itp. Nie wiem, nie znam się, nie orientuje się ...zarobiony jestem !!!

POSIŁEK 1 3 jaja kurze 50g płatkow owsianych 100g chudego mleka jabłko + orzechy, warzywo POSIŁEK 2 100g tunczyka bułka grahamka ogórek + oliwa/orzechy POSIŁEK 3 PRZED TRENINGOWY 50g kaszy gryczanej 150g piersi z kurczaka POSIŁEK 4 PO TRENINGOWY 50g ryżu warzywa gotowane 150g piersi z kurczaka POSIŁEK 5 150g jogurtu naturalnego [...]

nie wyobrazam sobie ulozenie diety na caly tydzien ehh;/ o to dietka n ajeden dzien, tylko wagowo nie wiem jak to wyjdzie, bo nie wiem ile zjem, jutro kupie wage, to sie okaze. sniadanko godz 9 2x Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Papryka czerwona lyzeczka , Masło extra ( oliwy narazie nie mam) 30g (?)Słonecznik, nasiona Białko14 [...]

[...] kochankiem. Nie przekonuje mnie to co prawda ale, jako ćwiczenie sytuacyjne dosyć ciekawe. http://www.youtube.com/watch?v=QO2FEdtRi44 Również zagraniczny filmik w dodatku podpisany "Brutal street technique". Tam to dopiero sobie jaja robią bo cios głową na końcu jest debeściak... Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-06-09 17:59:25

[...] i miałam ta wątpliwą przyjemność być na takim kursie "watpliwejobrony" Wybrałam się z ciekawości i dlatego że zawsze mnie kręciły SW tylko miałam za małe "jaja" żeby się zapisać} Wytrzymałam 3 spotkania, zrezygnowałam bo miałam dość piszczenia lasek że im się rozmazał makijaż, czy złamał paznokieć Kurs był beznadziejnie [...]

[...] i nie mogłem przestać hehehe, taki czuły na pobudzacze jestem. Tak jak wspominałem wcześniej od października dieta ścisła, a mianowicie: I posiłek 250g serek wiejski, paczka wafli ryżowych 130g II posiłek 250-300g mięso, 100 ryżu III posiłek 4 jaja, 100g owsa IV posiłek 250g serek wiejski + 2x dziennie między posiłkami po 40g odżywki białkowej

[...] taki czuły na pobudzacze jestem. Tak jak wspominałem wcześniej od października dieta ścisła, a mianowicie: I posiłek 250g serek wiejski, paczka wafli ryżowych 130g II posiłek 250-300g mięso, 100 ryżu III posiłek 4 jaja, 100g owsa IV posiłek 250g serek wiejski + 2x dziennie między posiłkami po 40g odżywki białkowej B 227g T 54g WW250g KCAL 2400

I posiłek 300g serek wiejski, paczka wafli ryżowych 130g II posiłek 250-300g mięso, 100 ryżu III posiłek 4 jaja, 100g owsa IV posiłek 250g serek wiejski + 2x dziennie między posiłkami po 40g odżywki białkowej B 227g T 54g WW250g KCAL 2400 Podawałem na 9 stronie, w między czasie mała zmiana nastąpiła bo owsa odjąłem 25g, czasem jak mi się ten [...]

jaja sobie robisz?

yarekbboy czemu jaja ... waga prawda , a wycisaknie lekko zanizylem ,bo lepiej zanizyc niz tak jak duzo osob zawyrzyc

No nie wiesz o co? Hehe na wschodzie jaja na zachodzie wydmuszki albo na odwrót haha :-)

trening na silowni,czy w domu? aeroby w domu. trening "siłowy" na siłowni + ew. bieganie ----------------------------------------------- Poniedziałek - Dzien 2 Trening - dziś Piłka Nożna (ponad 1h). Chyba można to uznać za trening interwałowy :) Jedzenie Policzyłem troszke. Moze macie jakies uwagi. Zapotrzebowanie (wg kalkulatora) wyglada tak: [...]

[...] na rowerku (aeroby) 40 minut. Miska: Dziś już troszke wiecej zjadłem (wyszło prawie 2500 kcal... podbiłem ilośc WW w 3 posiłkach i troche T). Wieczorem zrobiłem omlet... jaja + troche mleka + słodzik... Na to wszystko dzem wiśniowy. Dawno nie jadłem a jajecznica mi sie powoli nudzi. 1. Płatki owsiane + WPC + Oliwa z oliwek 2. Makaron + [...]

heh... wróciłem... nadrabiam cały ten tydzień szybką rozpiską... Była długa... troszke niespodziewana przerwa... Poniedziałek i wtorek to nagły wyjazd... miska całkiem niezle trzymana (wspomagana WPC i O3). Treningu zero. Wróciłem we wtorek poznym wieczorem. W środę jadłem tradycyjnie (WPC, owies, kurczak, ryż, Oliwa). Wieczorem jezdziłem na [...]

Witam, więc pierwsze co chcę powiedzieć to wszystkim zyczę wesolych swiąt i wesołego jaja, jutro oczywiście ide z Burneika swięcić nasze jajuszka a potem idziemy masować i robić lapy 8-), w moim koszyku znajdują sie odżywki - Whey_Protein_50_Machine-Man Smak Czekoladowy - Whey_GAINBody_Dibencozide_Positive Smak Czekoladowy - Nitro Caps - [...]

Jedzenia były pełne michy, sałateczki,jaja,kiełbasy aż za dużo naszło tej zbędnej masy Zbliża się już wiosna,zbliża się już lato czas redukcji trzeba zacząć , a tu konkursik się pojawił jak ten zając co się w czwartek zjawił, Activlabie za konkursik dzięki ci bo sześciopak potrzebny mi :D Oto mój koszyk, mam nadzieję że się spodoba [...]

[...] Siłowni za wiele trochę. 3 razy w tygodniu starczą ACT/FBW to są treningi najbardziej polecane podczas redukcji. Poczytaj o produktach o których mówisz. Podstawa to jaja, mięso, warzywa, ryby, nabiał. Nie musisz tego lubić. Dla przykładu nienawidzę tuńczyka i warzyw a jednak je jem. Zaczynam się już przyzwyczajać i nawet polubiłem [...]

[...] spalania tkanki tluszczowej. Z odzywek polecam wpc naturalne. Mozesz tez zakupic system protein lub troche tanszy provit. System protein to bialko serwatki wraz z bialkeim jaja, zas provit to mieszanka bialka jajecznego, sojowego wraz z hydrolizatem serwatkowym. Obydwie odzywki sa bardzo dobre i najkorzystniejsze do uzupelniania posilkow. Teraz [...]

to mozesz jesc co 2,5 godziny ;) Nie ma jakis zelaznych regul ze trzeba jesc do 3.Ja czasami jadam co 4, a czasami po 2 godzinach sobie cos podjadam ;) Dieta moze byc, tylko troche bym urozmaicil warzywami i dodal inen zrodla bialka jak jaja i ryby. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-04 23:15:15