jaja

15 lat jaja sobie robisz to jest wiek na jedzenie dużo jedzenia jezcze nie czas myslec o jakichkolwiek suplach macioo

w lodówce spokojnie 2 dni moze leżeć wszystko , jaja się nie zepsuja w 48 h w lodówce ,tym bardziej przetworzone jako składnik omleta

rodzynek troche duzo, daj polowe, zmaist samego bialka jaja zjedz cale jajko, nie jedz tych serow z folijek hochlanda, masło prawdziwe min 82%, bialko daj 160-180, najwyzej podbij tluszczami to tego kcal jak chcesz

[...] obliczone pod 90 kg O_o za kogo ty mnie masz ?;f logiczne jest to że jak jedziesz na tym zapotrzebowaniu z przed przytycia o 22kg masz mnie za cykliste od omki czy sobie jaja ze mnie robisz?:f poczytaj sobie nt. megace choc to szkodliwe... nie cenie masy ponad zdrowie. Zacznij jeść do 2h ?moze nie wychodzic w ogole z lodowki Zmieniony przez [...]

odpoczynek od zarcia typu kura/tuna/jaja,makron/ryz/kasza od jedzenia co 3godz itp.

[...] chcial sie podpompowac na plaze wydal kieszonkowe na omke i na zarcie zabraklo. no comment odp na Twoje pytanie: odzywka jest uzupelnieniem diety,ktorej de fakto nie masz wiec pieniadze zamiast na odzywke wydaj na pelnowartosciowa diete. Kup kurczaka, jaja, ryby, warzywa. Odzywki to TYLKO dodatek do diety aby uzupelnic niedociagniecia.

Jaja niech ruszy najpierw po omce.Jeśli myślisz,że powstrzymasz spadki stosując Krealkalyn,to mocno sie rozczarujesz.Zresztą SAA też się rozczarujesz kiedy wrócisz do punktu wyjściai zdasz sobie sprawę z tego,że trzeba tonę soli zjeść i wydać więcej niż średnią krajową,żeby zrobić to właściwie.Pisałem już kiedyś:NIE PRZECZYTASZ KSIĄŻKI,JEŚLI NIE [...]

Na pewno nie przestawaj. Poćwicz najlepiej jakoś lżej, tak żeby chociaż coś porobić. "HMB bo podobno nitro bez tego nie działa" dla mnie jest to śmieszne i chyba osoba, która Ci tak doradziła, sorry ale pewnie robiła sobie z Ciebie jaja :D

czyli odpuścić sobie te kotlety na kolacje? lepiej jaja wrzuce

jest wszystko w poscie o ckd ,ser chudy,ryby,piersi,wolowina,olej lniany,oliwa z oliwek,orzechy,jaja,sery zolte,itp.

[...] tak to na co? I sniadanie: ser twrogowy chudy wymieszany z oliwa z oliwek ii sniadnie: poledwica sopocka i serek topiony edamski posilek piers kurczaka i pomidory I kolacja jajecznica na masle z 2 parowkami + orzechy II kolacja bialko jaja kurzego! Prosze o pomoc np co jesczze mozna tak mieszczac jak np ser z oliwa z oliwek itd.. pozdrawiam

[...] poledwica sopocka i serek topiony edamski ser topiony to sobie daruj posilek piers kurczaka i pomidory a gdzie zdrowy tluszcz ,dodaj oliwe z oliwek I kolacja jajecznica na masle z 2 parowkami + orzechy parowki do smietnika II kolacja bialko jaja kurzego! daj spokuj z bialkami daj makrele/sledzia/losoia/szprote (najlepiej swierza)

Tłuszcze ok węgli dołóż, dobra propozycja na nr4 :) Przydało by się te około treningowe poprawić, jak najmniej tłuszczy (najlepiej w ogóle w tych dwóch posiłkach) do tego szybkowchłanialne białko zwierzęce (mięso, jaja) i węgle: ryż, kasza, makaron Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-08-28 22:34:39

ale po to sie cwiczy zeby przytyc, nie kazdy od razu byl duzy prawda?:) 1. Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 2. Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 3. Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 4. Chleb żytni [...]

I posiłek - 7:30 Płatki owsiane 110g Jaja kurze M 3szt Proteina 80% 20g Kapusta kwaszona II posiłek - 11:20 Kurczak 150g Ryż paraboliczny 100g Oliwa z oliwek 25ml Kapusta kwaszona III posiłek - 14:20 Kurczak 150g Ryż paraboliczny 100g Oliwa z oliwek 25ml Kapusta kwaszona IV posiłek - 17;20 Kurczak 150g Ryż paraboliczny 100g Oliwa [...]

150kg.. Nie czytasz tego co piszemy czy sobie jaja robisz ?

hehe dobre jaja

Witam Najlepiej urozmaicać. Raz kurak, ryba, jaja itd wtedy też nie będzie wątpliwości czy nie jemy czegoś szkodliwego w zbyt dużej ilości.

dobry plan treningowy i dietetyczny to podstawa cala reszta to tylko akceleratory dieta: warzywa/chude mieso/jaja/troche oliwy/woda nic wiecej trening: gimnastyka dwa razy dziennie, rano naczczo + wieczorem 30-45min przed gimnastykami kawa, w ciagu dnia zielona herbata to podstawa, nie ma sensu podsuwac Jej tabsow jak tego nie spelnia, a jak juz [...]

pewnie jakis koles w okularkach z lokciem wiekszym od bica robi sobie z ciebie jaja takiemu tylko lekko w******lisz i juz sie nei bedzie tak bawil gorzej tylko ze nie wiesz kto to:/ ale mi sie wydaje ze ty sie w****iles na cos i teraz tylko zganiasz na jakiegos hakera ale kazdemu sie moze przytrafic i wreszcie sie nauszylem takie buzki robic