jaja

[...] zależy od niedoborów w diecie, a białko na noc może być takie jakie chcesz kupić, albo kup kazeinę/np. pro cas/, lub jeżeli masz b. szybki metabolizm to nie kupuj samego białka ale kup gainera z białkiem jaja i kazeiny/np. monster mass/ a jeżeli zdecydujesz się na sp80 to jakieś 40g na pół godziny przed snem powinno wystarczyć. Pozdrawiam!

straszna monotonia warzyw wiecej jak 150 conajmniej 200 kolacja twaróg olej lniany warzywa śniadanie musli jaja orzechy

Niby tak ale zachował sie jak panienka w półninale. Panie Gollobie daże pana szacunkiem ale na żużlu trzeba mieć jaja a panu jakby wczoraj zabrakło. Nie Wiem czemu większość nie lubi Pedersena jest to świetny zadownik który jezdzi widowiskowo (ostro) i o to w tym chodzi.

kto wiedział że jaja są złe? Ja w tygodniu jje minimum 10 i wyniki idealne. Czytałem badania z których wnikało że jeżeli nie dostarcza sie organizmowi regularnie cholesterolu to wtenczas on się odkłada.

[...] za pobudzenie tych komorek odpowiada odpowiednio LH i FSH, wiec jak sa poblokowane czy tez przytlumione przez kox to i aromataza. Co nie znaczy, ze jak sobie utniesz jaja, zeby zaoszczedzic na IA to nie bedziesz miec problemow z estro, bo taka chociazby meta metabolizuje w watrobie do methylestradiolu. @Łodzianin wiadomo, ze troche [...]

[...] zeby dal sobie spokoj... koles sprzedawal mu lowkicki jednego za drugim a ten stal z usmiechem na twarzy i mowil no dawaj albo uuuu w pewnym momencie gosc go kopnal w jaja (raczej niespecjalnie chyba chcial lowkicka na wewnetrzna strone uda sprzedac) na co moj ziomek raz go ******lnal w szczene bo sie w****il wtedy... efekt? gosc lezy na [...]

[...] ze wiesz co sie dzieje po ciosie w nos fajne jest gdy zamgla Ci sie oczy i dostajesz same kopy po mordzie naprawde najlepiej w walce stoj bez gardy podejdz i kopnij go w jaja to jest dobry sposob... a tak dla twojej wiadomosci trenowalem modern ju-jitsu przez rok, boks trenowalem do polowy kwietnia tego roku i wiem troszke co dobrze chronic [...]

a wiec szybko i zwiezle rano za duzo jogurtu ,dodaj zamiast niego np jaja w 2 posilku nie ma węglowodanow w 3 posilku nie ma bialka ,dzem wywal choc dobry 4 posilek bardzo ok carbo wypij po treningu odczekaj okolo 30 min i normalny posilek po treningu staraj sie zjesc ryz i piers z kury 6 posilek ok tylko zmniejszylbym ilosc sera do powiedzmy [...]

1 posiłek 100 g musli 250 g jogurtu +np 2 jaja 2 posiłek 200 g serek wiejski 2 bułki / jeśli juz bulki to razowe 3 posiłek 100 g ryż + jakieś białko? tylko nie wiem co ? np piers z kurczaka 4 posiłek - zamiast kartofli dalbym kasze/ryz/makaron/platki owsiane a jesli juz musza byc kartofle to daj je po silowni 100 g ziemniaki 100 g mięso [...]

1-10 enan/cypio 300mg e5d Nic więcej ci nie potrzeba. 2 listki clomu na odblok. Jak sie jaja skurcza to przybij HCG

To Ty Dajmos czy se jaja robisz? Myślałem, że jesteś trochę w temacie

heh no fakt post z 24 październik 2005 20:08, ale nikt nie zajażył niezłe jaja. /pozdrawiam

[...] zupa?, jakieś 2 danie? tego nie poprawię, gdzie warzywa?, gdzie zdrowe tłuszcze? Czy zamiast kulek czekoladowych lepsze bylyby platki owsiane czy moze zamienic to na 2 jaja kurze? Miesa i ryby jakos do szkoly nie wezme. Czy zamias bulki moge dac chleb graham lub chleb wasa. A czy w ramach tluszczu moge dodac oliwe z oliwek do obiadu i [...]

Autorze pamietaj jednak. Liczy się też psychika w diecie. Ja bym tak nie wyrobił na samym ryżu i kuraku białka - mięsa, ryby, jaja, odzywka ewentualnie wegle - ryze, kasze, makarony, owoce itd. tłuszce - orzechy, nasiona, oliwy, oleje.

Jesli IV jest przed treningowym to z 5 wyrzuć oliwe i nie dawaj warzyw. Twaróg chudy zamień na półtusty no i wypadało by uzupełnić aminogram powiedzmy odżywką. Oczywiscie do ostatniego posiłku warzywa + tłuszcze. Orzechy laskowe spróbuj zamienić na włoskie. W śniadaniu nie masz innych źródeł białka niz mleko i orzechy? Może jakieś jaja?

Tyle mi wyskoczyło w "zapotrzebowaniu BMR". Kaszę zamieniam na ryż. Rybę na kotlet inne mięso. Twaróg na jaja 2/3. Warzywa/owoce jem często, ale nie sądziłem że są one aż tak istotne w tabeli... Zmieniony przez - devel9k w dniu 2013-02-12 19:03:03

[...] dobrze może je zrobić wieczorem i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram RAZEM 90 groszy" I właśnie w tym problem że nie wiem jakie to są te słynne placuszki, może pomożecie ??

Jaja jak berety normalnie o_0

hcg bedzie zalezalo od dawek. ale przy powiedzmy 250mg susty e5d to sie obejdzie. ale obserwoj jaja jak bedzie widac duzo roznice w rozmiarze w trakcie cyklu to dodasz hcg. na odblok przygotuj 12tab clom i 1pud nolwadexu

[...] warzywo do kanapki i owoc 3. Ryż biały 100g Pierś kurczaka 100g 25ml oleju rzepakowego +owoc 4. Ryż biały 100g Pierś kurczaka 100g 25ml oleju rzepakowego 5. 3 jaja kurze całe Białko:125g Węglowodany:383g Tłuszcze:78 Kalorie:2809 Do sumy kalorii nie doliczyłem jeszcze owoców itp. więc pewnie w sumie wyjdzie ponad 3000 kcal. Proszę o [...]