jaja

1. Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Pestki dyni Jaja kurze OK, dodaj warzywa 2. Chleb żytni pełnoziarnisty Wędlina Pomidor Wedlina tylko dobrej jakości z drobiu (lepsze by było mięso czyste). Dodaj oliwę 3. To co mama ugotuje, najczęściej mięso+ryż/ziemniaki/makaron OK, tylko proś mamę, żeby nie smażyła za często TRENING od razu po [...]

1. Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Dynia, pestki Jaja kurze Ogórek Omega-3 2. Chleb żytni pełnoziarnisty Wędlina drobiowa Pomidor Oliwa z oliwek 3. Ryż biały Mięso z piersi kurczaka bez skóry 4. Mass XXl 5. Tuńczyk w oleju Ryż biały 6. Ser twarogowy półtłusty Ogórek Tran Jest już dobrze ?

owsiane + mieso/jaja/odzywka

staraj sie jeśc co ok 3 godziny stawiaj na mięso ryby jaja dostarczaj zdrowych tłuszczy

jak miało posmak słonawy to jest OK - tak powinno być w przypadku bialka jaja Hm... z tą zmianą smaku to nie wiem... nie zdażyło mi się takie coś.

[...] płatki i inne dodatki ( orzechy ,rodzynki itp) i jem tak bo lubie jak wszystko chrupie Natomiast jak robię omlety to wszystko do garnka i blendleruje na małe kawałki lub w całości płatki i taką masę ( platki ,jaja , banan ,odzywka itp ) wylewam na patelnie i pod przykryciem dochodzi . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-06-01 05:39:18

jeszcze w tym nowym roku pociagne temat dla mnie nie jasny.wiec ile trwa odbudowa naszego organizmu po dobrej kur.tak aby wszystko tz.np.jaja zaczely normamnie dzialac.sprecyzjue mocniej pytanie jaki czas orjetacyjny po kur .zakladajac ze robilismy odpowiedni odblok jak i wersja bez odbloku.prosze o odp.

Teoysta, masz racje jesli mowimy wszystkich funkacjach organizmu lecz odpowiedzialem na zadane pytanie aby wszystko tz.np.jaja zaczely normamnie dzialac...

Takie wyszlo podsumowanie, gdy ulozylem "poniedzialek" jako jeden przykladowy dzien diety 1 posilek: Jaja kurze całe 130g Chleb żytni razowy 90 Herbata, napar bez cukru szklanka 2 posilek Kiełbasa śląska 150g Pomidor 30g Oliwa z oliwek 20g Jajecznica 400g 3 posilek Surówka z selerów, jabłek i marchwi 100 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Ryby/mięso/jaja. Chleb zamień na ciemny.

moze po prostu jaja, mięso, ryby?

bij hcg, po 12 tyg na wrzucie na bank jaja beda zmneijszone, poza tym latwiej ci sie bedzie odblokowac, mniejsze spadki

[...] pieczywo razowe, platki owsiane) oraz dla pelnowartosciowego białka tzn nie KIEŁBASA, tylko czyste mięcho w postaci np piersi z kurczaka. Dobrym żrodłem białka są rowniez jaja a przed snem wolnowchłanialne sery twarogowe. Pamietaj tez o zdrowych tluszczach : oliwa z oliwek, pestki dyni, migdaly,orzechy. No i oczywiscie niezbednym uzupelnienim [...]

jak przyrządzać pierś kurczaka/indyka bo rozumiem że smażenie odpada :/ ? Gotować/Dusić jaja kurze gotować na twardo czy pić surowe? Na twardo jakie jest źródło dobrych tłuszczów? Wszystkie rodzaje tłuszczów są potrzebne. Dobre źróła nnkt(omega-3) to: Siemie Lniane, Oliwa z Oliwe, Tran, itp. czy twaróg mogę zastępować serkiem wiejskim? Nawet [...]

ODŚWIEŻAM Temat Jestem po 10 strzalach i mam pewien problem. Powoli odczuwam ze mi jaja wciaga??? Co byście zaproponowali

zeby maniurka jaja wyssala Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-06-23 23:52:49

ta albo odkurzaczem - w wersji dla samotnych. daj pan spokoj. wojtas - troche jaja zje, co 7-8 tygodni wbij 5000 jednostek (zwykle 1 ampa organona lub 2 gonasi) hcg w systemie 1000c2d zrobione z sola fizjologiczna.

Ja również nie bardzo przepadam za płatkami, po prostu za długo mi się je je, muszę długo przeżuwać :) Dzisiaj zmieniłem to na omlet i jest o wiele lepiej, praktycznie nie czuć płatków. Możesz zrobić omlet: 4 jaja, 100g płatków(możesz delikatnie je posiekać nożem, kawałki będą mniejsze), jakieś 10-20g miodu a po usmażeniu dodatki dać. :)

Najlepiej wszystko tylko z umiarem, mies ryby jaja drob, nabiał, makarony, ryz kasza, zboża, owoce.

Dostęp do spożywczaków za pewne będzie więc miedzy posiłkami kupuj jaja,sery, czasem wędzone ryby, pełnozaiarnisty razowy chleb, a jak masz gdzie gotować to kasze i ryże. Możesz wziąć grill do internatu elektryczny. Kupić wpc jakieś i po problemie.