jaja

@ Sajmon - tzn mam jakas tam diete. Jem 6 duzych posilkow w ciagu dnia. Produkty ktore spozywam najczesciej to: tunczyk, jaja, platki owsiane i kukurydziane, mleko, ser bialy i zolty, ryz, makaron, mieso, owoce, salatki + to co mama przyrzadzi :D nie mam jakis sztywnych wyliczen ale dbam o to by wtaczac okolo 190g bialka dziennie. Moj wybor jak [...]

[...] A i jeszcze ... chciałby umieć się obronić przed pałką, nożem, psem, czy człowiekiem ... chyba najpierw przed czlowiekiem, bo to jest podstawa kazdego systemu czy sztuki w. Rychu1 albo masz problemy z przekazaniem tekstu pisanego i z jego interpretacja albo jaja se robisz. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

...przeciez "Rychu1" sobie jaja robi a wy to łykacie jak swieze buleczki...... "To nie sztuka zabić jeża ale kruka co go stuka... "

Albo Rychu robisz sobie jaja albo szukasz „jeleni”- szkoda ,że na forum które było nie było dość poważnie traktuje temat . Przykro mi ale nie wierzę w twoje umiejętności ba nie znasz nawet teorii – czego chcesz nauczać – fantazji ???? Pozdrawiam !!! Crude_B

.... ten chłop ma jaja ... umie walczyć ...to prawdziwy FIGHTER.....szkoda chłopa.........CYGAN trzymaj się

Jaja moze i ma ale rozumu nie za wiele.

".... ten chłop ma jaja ... umie walczyć ...to prawdziwy FIGHTER.....szkoda chłopa.........CYGAN trzymaj się" dilowal niech siedzi proste fighter nie fighter sprawiedliwosc musi byc watpie zeby handlowal bo na chleb nie mial

1. nie rozumiem pytania, zadaj jakos zrozumiale? zastanawiasz sie czy dorzucic trening boksu czy trening silowy tak? 2. nie trzeba, jak masz diete zroznicowana pod katem dostarczanych bialek (jaja, ryby, kura) to wystarczy 3. kwestia co to za etap? nie napisales nic o sobie;-)

Spoko, ale zastanawiam sie nad sensem... po co pobudzać jaja skoro zaraz walne strzał i znow je zablokuje ? Nie jestem ekspertem i sam chętnie dowiem sie wiecej na ten temat.

Bahamut , ciekawe czy "mają jaja" i są "kozakami" barany, które napadają na ludzi dla kasy albo zabawy w kilku na jednego. Jakby do mnie podeszło dwóch, żeby mi spuścić wpier.dol dla zabawy to myślisz, że bawiłbym się w jakiś honor? Jedyny sposób to wyeliminowanie jednego, żeby zostało 1 na 1. Co Ty myślisz, że na combatach [...]

jakieś dobre określenie. Jakieś zródło ww i jakieś białka o ile jaja mieso i ryby nie z puch ok o tyle ta szynka juz gorzej dołóż warzyw do diety

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 10:00 Produkty b.d. 770 30 23 100 usuń Płatki owsiane - Tesco g 360 11 2 60 usuń Mleko 2% g 255 18 10 25 usuń Oliwa z oliwek g 88 0 10 0 usuń Jabłko g 67 1 1 15 usuń Posiłek nr 2 12:00 Produkty b.d. 336 13 0 69 usuń Makaron Lubella - świderki g 336 13 0 69 usuń [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 10:00 Produkty b.d. 770 30 23 100 usuń Płatki owsiane - Tesco g 360 11 2 60 usuń Mleko 2% g 255 18 10 25 usuń Oliwa z oliwek g 88 0 10 0 usuń Jabłko g 67 1 1 15 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 12:00 Produkty b.d. 447 34 3 69 usuń Makaron Lubella - [...]

Cwiczysz cokolwiek? IMO kcal jest zbyt mało, jaki masz bilans zerowy? Bialka 200g tez tam nie szczegolnie widze. Dorzuc tluszczy, bo jest ich malutko. Z przed i potreningowego wywalilbym te jajka, i np. wrzucil na kolacje. Kolacja: np. ryba/mieso/jaja/twarog etc. Warzyw koniecznie dorzuc, najlepiej swiezych i to calkiem solidna porcje.

1 za mało bialka tak czy siak będzie 2 nie musi http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html 4 ew białka jaj, nie całe jaja różne warzywa. Najczęściej zielone liściaste pzdr

No tak, twój post ma datę - 2 luty 2001 16:55 ale jaja!!! Nie zauważyłem tego. Pozdrawiam,

[...] tak jak podkreśliłem to wyżej) to nie musisz pisać postów. I nie odbieraj tego jako złość ode mnie czy coś w tym stylu. Chyba nie jest ciężko napisać co będzie bardziej lepsze. Myślę, że wystarczy jak napiszę, że jak płatki owsiane z dodatkami (w/w) jadłem, to jaja zostawiałem na ostatni posiłek. Węgle tylko spożywam w porach przed/po siłowni.

[...] wrzuciłeś w rozpisce wywal koniecznie banana, i unikaj owoców. Ja nie jestem zwolennikiem nabiału ale od biedy może być (serek wiejski, twaróg). Źródła białka to oprócz WPC, jaja, chude mięsa (indyk, kurczak, chuda wołowina), ryby. Węgle ryże (unikaj białego), kasze, pieczywo pełnoziarniste, makarony pełnoziarniste. Tłuszcze oleje tłoczone na [...]

[...] pełnoziarnisty, lepsze są niż ziemniaki. Zjedz tutaj dużo warzyw i dodaj oliwę 17.00- posiłek przed treningowy tutaj mam problem bo nie wiem co zjeść (może jakieś jaja gotowane) Daj ryż brązowy + mięso/ryba 18.00-19.00- trening 20.00- posiłek potreningowy pierś z kurczaka, ryż biały/brązowy, warzywa. ok 22.00- kolacja 200g serka [...]

[...] sałatka) Ziemniaki zastąp ryżem brązowym, makaronem lub kaszą gryczaną, do sałatki oliwa. 17.00- posiłek przed treningowy tutaj mam problem bo nie wiem co zjeść (może jakieś jaja gotowane) Produkty bogate w węglowodany np: ryż, makaron, kasza gryczana z jakąś rybką np tuńczyk z puszki 18.00-19.00- trening 20.00- posiłek potreningowy pierś z [...]