metanabol odstaw natychmiast i te surowe jaja, pij duzo plynow(woda czysta niegazowana ,herbata mietowa) i jedz lekko strawne jedzenie..biegunka mogla sie pojawic na zbyt duza podaz bialka w diecie do tego tak uze ilosci jaj na surowo ... na biegunke dobre sa tabletki loperamid ... poczekaj chwile organizm musi sie oczyscic z koksu i alergenow [...]
Maximus89 Ty lepiej kravke trenuj a nie sie wp*****lasz do rozciągania,trenuj uścisk żebyś mocno za jaja chwytał Ja bym powiedział jest baaaardzo słabo rozciągnięty,ale podczas rozciągania stawiam na jakość a nie na ilość(jakość to nie znaczy rozumieć przez to że sie rozciągam aż mnie nap*****la,tylko normalnie,powolutku,a efekty powinny przyjsc) [...]
Sądzisz,że przedstawie Ci tutaj diete z całego miesiąca?? Przecież to jest dieta z jednego przykładowego dnia a jeśli już się uczepiłeś źródeł białka to z podrobów jem jeszcze chociażby serca ale także inne rodzaje mięsa oraz jaja i nabiał...
[...] dnt i dt ? Diety nie trzymasz caly czas z takich samych, jednakowych posilkow i produktow, w diecie manipulujesz ww/b/t. Zrodla : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby
no masz racje, jaja se robie bo taki rozstep to nie rozstep, nie ma sie czym martwic na serio, ja mam ich sporo wiecej i jakos zyje, nikt tego u ciebie nie zauwazy
[...] wpierdzielam ogromne ilości doskonale dobranych wysokiej jakości składników i suple także. Nie oszczędzam na tym.. tylko renomowany stuff. Jeszcze raz dzięki za porady. Suple to mozesz sobie podarowac, jedynie jakas odzywka bialkowa zeby uzupelnic braki a tak to samo jedzenie:kasze,makarony,ryze,mieso,jaja,warzywa i zap*****lac na treningu ;-)
[...] na tluszczowa i chcesz ochronic miesnie a nie spalic wszystko jak leci to nie Atkins, za malo w nim bialka tu rzeczywiscie low-carb, ckd, tkd beda odpowiednie nie musisz jesc miesa, wystarczy twarog, jaja, ryby, sery jako produkty bialkowe, z tego skomponujesz taka diete, ze bedzi Ci smakowac masz podwieszony post Quazara o dietach tluszczowych
[...] lecial (na tyle wystarczy), wino sie przesunie i tescia bedziesz musial dokupic pare strzalow albo zejsc propem. Wtedy hcg mogloby konieczne w 9-10 tygodniu, zaleznie jak jaja sie zachowaja. Ja bym samego enana z winem walnal, mniej kombinacji i tez cie bdb ruszy mysle przy dobrej szamie/suplach i treningu. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu [...]
Spirulina faktycznie jest często opisywana jako źródło dobrego białka ale niewiele nadrobisz tym źródłem. Ja bym jednak sugerował pokombinować z tymi jakami, może w jakiejś formie Ci przypasują, wtedy problem zniknie. Jaja są tak kompletne, że nie ma co kombinować.
[...] dodatkowych umiejętności np. walki w parterze to raczej z kimś kto coś takiego trenuje to dużo nie wskurasz przyjmując jego warunki... ale jeśli dojdzie do klinczu na ulicy to jako zawodnik mt masz dużo do powiedzenia zanim będzie parter, np. łokieć na twarz czy kolano na brzuch... ewentualnie w jaja ( kravka )... i szybko się oddalasz.... pozdro
[...] topicu zakładać by śmietnika nie robić. Jak sobie radzicie w takich sytuacjach na mieście? I czy jak jest okazja, to ryzykujecie i stosujecie klincz? P.S. Z kopaniem w jaja mam nieciekawe wspomnienia, oponentowi poszła krew i to ostro, aż sie przestraszyłem że zejdzie. Highkicki to z kolei za duże ryzyko jak przeciwnik jest szybki. Stąd [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] posiłkach ograniczać (najlepiej by były złożone, np. ciemny chleb), NA KOLACJĘ NAJLEPIEJ W OGÓLE WĘGLOWODANÓW NIE JEŚĆ WĘGLOWODANÓW Białka jak najwięcej zwierzęcego (mięso, jaja, twaróg, mleko, jogurt naturalny itp), w każdym posiłku starać się mieć mniej więcej tyle samo białka - niby ważny jest tylko bilans dzienny, ale jednak ja preferuję [...]
I posiłek 6:30 glutamina 100g platków pszennych / zamień na owsiane 300g jogurtu naturalnego / daj jakieś lepsze źródło białka np jaja 2 kromki razowego chleba z miodem /zbędne czasami orzechy /zawsze a jak nie orzechy to np słonecznik,oliwa itp dodaj warzywa II posiłek w szkole 11:00 banan 2 krompki razowego chleba z serem / jakim? ale i tak [...]
[...] Co to jest? Pierwiastek śladowy służący jako koenzym w większości ważniejszych przemian metabolicznych. Pokarmy bogate w cynk: mięso/najlepsze źródło/, wątroba, jaja, owoce morza; pełne ziarna zawierają cynk o mniejszej przyswajalności. Ile powinno się zjadać? Zalecane dzienne zapotrzebowanie dla cynku wynosi 12mg dla kobiet i 15mg [...]
Twaróg i jakimkolwiek źródłem tłuszczów traktowały bym raczej jako szybki posiłek, gdy nie mamy nic lepszego pod ręką. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będą mięsa, ryby, jaja.
[...] lubie wszelkiego rodzaju kiełbasy. Te lepsze mają fajne makro t/b :) Twaróg i jakimkolwiek źródłem tłuszczów traktowały bym raczej jako szybki posiłek, gdy nie mamy nic lepszego pod ręką. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będą mięsa, ryby, jaja. A to czemu? :) Czyżbyś był z antynabiałowców? :) Zmieniony przez - chriseq w dniu 2016-12-31 09:55:18