jaja

TYDZIEN 5 1600 KCAL 1.owsiane,borowka,banan,sezam,dynia,jogurt 2.jaja x 2 , warzywa 3.losos,warzywa 4.kura,warzywa,soczewica 5.kura,warzywa suple, ziola ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 min bierznia Barki B 5x15/12/10/8/6 + rozgrzewkowe 1. wyciskanie sztangielek 8/8/10/10/10 2. wznosy hantli bokiem [...]

TYDZIEN 5 1600 KCAL 1.owsiane,borowka,banan,sezam,dynia,jogurt 2.jaja x 2 , warzywa 3.kura,warzywa 4.poledwica wieprzowa,warzywa,soczewica 5.kura,warzywa suple, ziola ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5x15/12/10/8/6 + rozgrzewkowe 5 min bierznia 1. Sciagnie wasko drazka gornego podchwytem [...]

TYDZIEN 5 1600 KCAL 1.owsiane,borowka,banan,sezam,dynia,jogurt 2.jaja x 2 , warzywa 3.kura,warzywa 4.kura,warzywa,gryczana 5.kura,warzywa suple, ziola ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Piatek DNT Sobota NOGI B 5X15/12/10/8/6 plus rozgrzewkowe 1. przysiad przedni ze sztangielka 18/24/26/28/30 2. suwnica [...]

TYDZIEN 5 2000 KCAL 1 B150g , T 100g W100g 1.Owies,whey,sezam,dynia,naturalny,borowka,papaja 2.jajax2,warzywa,orzechy 3.kura,warzywa, soczewica 4.kura,makaron,warzywa 5.jaja x2,boczek --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 25 min rower w terenie 1.MC 4x2/4/6/6 100/90/80/80 2 podciaganie 4x8 z pomoca 1 sama [...]

[...] słonecznik, cebula czerwona, jogurt grecki, majonez 4. skrzydełka z kurczaka z grilla, pomidory, ogórki małosolne 5. chyba przed samym wyjsciem jeszcze wciągnęłam dwa jaja w majonezie ale nie pamiętam zbytnio%-) trunki: 2 drinki rum + cola diet i już było po piciu%-) @ plus alko to niebezpieczne połączenie, więc gdy zaczęło szumieć mi w [...]

21/06/13 TRENING Brak MISKA czysta nie liczona 1. Jaja, biała fasola, pomidory, pieczarki 2. Chleb razowy, pierś z indyka, marchewka, seler naciowy, czosnek jogurt grecki 3.4. Łosos dziki, bataty, por, marchewka, olej z orzechów włoskich białko nie dojedzone na pewno *** Powoli układa mi sie w głowie koncepcja dietetyczno treningowa

[...] wyrobic, bylam niewyspana i przemeczona, lepszym pomyslem byloby zostanie w domu i regeneracja ale coz @-) MISKA 04/07/13 1. whey, banan 2. owies, whey, kokos, jagody 3. jaja, twarog, smietana 18% 4. watrobka kurza, kasza jeczmienna, kokos + pomidory, ogorki małosolne, rzodkiewki, ogorki zielone, buraczki Zmieniony przez - gruszka85 w dniu [...]

[...] MISKA 130/70/240 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf50d9930a964681b8b0fc6dc80aa0ca.png 60/61 DNT miska czysta nieliczona, bo mój gotował :-D 1. owies, mleko kokosowe, jagody 2. jaja, masło, razowiec 3. kaczka w ananasowym sosie, makaron ryżowy, fasola mung, olej sezamowy pychota 4. resztka kaczki ;-) *** i kuniec, jutro już nie będę miała jak [...]

[...] napoje: woda 1.5l, zielona x2, kawa czarna x1, pokrzywa x1 1. koktajl owsiany z kokosowym i bananem * trening * 2. placuszki owsiane z wheyem i jablkiem 3. frittata : jaja, ziemniak, brokul, pieczarki, marchew, koperek 4. kasza jeczmienna z cukinia i pieczarkami, schab pieczony w sosie cebulowo-wlasnym %-) dostarczono 1840 kcal b: 124 g [...]

[...] 1l, kawa czarna x1, zielona x2, roiboos x2, melisa x1 1. placki owsiane: platki, whey, marchewka, olej kokosowy 2. 3. dorsz w panierce ( maka kukurydziana, garsc owsianych, bialko jaja), ziemniaki, kapusta czerwona, cebula 4. ser ziarnisty, jajca, ogorek, pomidory, rzodkiewka, dostarczono 1620 kcal b: 119 g (29%) ww: 150 g (37%) tł: 61 g (34%)

[...] x2, mieta x2, kawa czarna, melisa x1 suple: vit D, ZMA *zarlo ulozone bylo pod DNT, ucielam WW ile moglam 1. omlet owsiany z bananem 2.3 spaghetti z wolem i warzyami 4. jaja, piers z kurczaka szczesliwego, brokul, cukinia, maslo dostarczono 1641 kcal b: 111 g (27%) ww: 160 g (39%) tł: 62 g (34%) * wlasnie sobie przypomnialam ze mialam sie [...]

[...] woda 2l, kawa czarna x1, zielona x1, rooibos x1, melisa x2 suple: vit D i C, ZMA posilki: 1. koktajl: owsiane, banan, whey, olej kokosowy *trening* jablko 2. razowiec, jaja, pekinka, marchew, pomidorki cherry, olej rzepakowy 3.4 piers z kury zapiekana z warzywami: brokul, kalafior, marchew, pieczarki, cebula + kasza jeczmienna dostarczono [...]

Nie jest to może odcinek z Master Chefa, ale szybko łatwo przyjemnie : - 3 cukinie (ok. 600 g po obraniu) - 50g białka - 2 jaja - przyprawy, pieprz, sól do smaku - serek wiejski 200 g. Prosty placek ze startej cukinii z dodatkiem odżywki. Makro : 556 KCAL 77 B 9 W 25 T /SFD/2021/5/3/db30ccfa4058439ab6f2719ade0f87eb.jpg

to twoje jaja lub dupa

masakra ,ale jaja dj smalec sog

Jaja sobie robi.

[...] mięcha??..." Lub raz rozżalony klient dzwoni i wali do mnie z tekstem..."Ty nie wiem co się dzieje,ale tak mnie na sranie wzieło,że pół dnia na kiblu siedze!!! ja na pocżątku zapowietrzony pytam ale o co chodzi??? a on się mnie pyta czy to czasem nie po Nitrobolonie??Ehh są czasem jaja,a czasem to sam scyzoryk w kieszeni sie otwiera.

[...] dynamitze bo w moim przypdaku puszka 2,3 kg starczami na 2,5tyg i chyba wrórce do mrm bo bardziej mi smak podchodzi , a wszyscy tak zachwalali dynamitze jezeli chodzi o smaki szczegolnie czekolade ,zdecydowanie wole mrm waniliowy. Dobra koniec spamu bo nam Gregor_ian jaja ukreci za to. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-09 00:07:16

Nie no,jaja sobie ze mnie robisz...

[...] 15 kg zbędnego nadbagażu,żeby samemu zobaczyć ile tak naprawdę nosi na sobie mięcha,bo może się okazać,że z 45 cm w kablu zostaje "marne" 40,a i tak jajec brakuje,żeby trzymać się w reżimie.Sam jestem teraz dobrze zalany,ale zejdę poniżej 10%,bo umiem,mam jaja i wiem jak to zrobić Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-19 16:12:58