jaja

Śniadanie 9:00 - Płatki owsiane dodaj jakies mleko,jaja,orzechy jakis owoc Drugie śniadanie 12:00 - ciemne pieczywo, wafle ryżowe, puszka tuńczyka, chuda wędlina, jajka, owoce, warzywa. to wszytko naraz??wafle wywal dodaj jaks oliwe,owoce wywal Przekąska 15:00 - serek wiejski, chleb razowy z wędliną, banan, jogurt banana,jogurt wywal,pieczywo [...]

aż mi jaja ściska panowie jak słyszę te emocje w radiu jak ja bym chciał tam być , albo chociaż w tv oglądac

[...] typiara powinna powiedzieć że gala zaczyna się około tej ,a walka nastuli będzie około tej ,a ona powiedziała że na walke Pawła zapraszamy o 4:30 tak jak by miała być sama walka ,a jeszcze cos im się zaczeło rombać w czasie sportu już muślałem że tej zapowiedzi nie usłyszymy.Zobaczycie jeszcze będą się dziśiaj dziać różne jaja w czasie tej gali.

już chodzi oki.Ale jaja Hunta reklamóją

Ale jaja. Na TVN leci to samo co w MMA-TV, tyle, że w TVN jest szybciej o kilkanaście sekund.

"Marko cropop" jaja sobie robicie czy to prawda, że tak mówili ?

[...] b = 22,6g t = 4,12g ww = 75,8g (430 kalori) kolacja: ser twarogowy półtłusty 250g / kefir 2% 200 ml / (koktajl) 2 łyżki oliwy z oliwek 30ml / 2 jaja 120g / ogórek / pomidor / marchew RAZEM: b = 68,5 t = 57,5 ww = 19,37 (870 kalori) Teraz są 2933 kalorie: 2,3g białka na kg mc, 1,2g tłuszczu [...]

[...] kurczak, sok z porzeczki, a przed kasza, wołowina, kalafior i oliwa. kolacja: ser twarogowy półtłusty 250g / kefir 2% 200 ml / (koktajl) 2 łyżki oliwy z oliwek 30ml / 2 jaja 120g / ogórek / pomidor / marchew RAZEM: b = 68,5 t = 57,5 ww = 19,37 (870 kalori) //Kefiru tutaj bym nie dawał. Oliwę rozłóż bardziej w ciągu dnia po równo w [...]

[...] podlaskim -mleko w proszku 2 śniadanie: T:10gr B:6gr W:0 - 2 kanapki z szynką Obiad: Normalny Podwieczorek: T:32,4gr B:36,1gr W:4,2gr -geiner mct -twarog chudy -Żółtko jaja Przed treningiem: T:28,4gr B:24,9gr W:130,9gr -creatine -Makaron -sezamki -multiwitamina Po treningu: T:0,7gr B:6,7gr W:76,5gr -creatine -1 paczka ryżu [...]

[...] śniadanie: T:10gr B:6gr W:0 - 2 kanapki z szynką DAJ ZDROWY TLUSZCZ, WARZYWA Obiad: Normalny Podwieczorek: T:32,4gr B:36,1gr W:4,2gr -geiner mct -twarog chudy -Żółtko jaja CZEMU SAME ZOLTKO? Przed treningiem: T:28,4gr B:24,9gr W:130,9gr -creatine 30MIN PRZED TRENINGIEM -Makaron -sezamki -multiwitamina WYWAL SEZAMKI, DAJ BIALKO, [...]

Róznie jest. Zależy od tego jak jaja się zachowują na cyklu. średnio ludzie dają co 4 nawet do 8 tygodni. Ja np. łąduję 5000 co 5-6.

ale to w 2 posiłku jaja już chyba odpadają?

chyba sobie jaja robisz kolego ty trzymasz diete chyba zartujesz... zobacz na ankiete ty sie nie nadajesz na saa idz do działu odzywianie ułóz sobie dobrą diete zacznij cwiczyc nogi i zostaw koks w spokoju... nedvied mądry jestes Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-03-26 16:26:51

haha :D 125 i 140, + mistrzostwa świata polaków ? :D a najwyzszy wynik eq zapewne bedzie 280 w cięzkiej :) do tego w plusie startuje Zbigniew Stonoga :P ale jaja, mistrzem świata na pewno zostanie polak :D

[...] rozsądkiem. Białko: każdy z poniższych lubie i chciałbym stosować jako zamiennik do zwykłej piersi z kurczaka. - schab wieprzowy, wołowina, makrele, tunczyki, łosoś, jaja Tłuszcze: Oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany/rzepakowy, masło orzechowe. Węglowodany: Ryże, makarony durum, ziemniaki, pieczywo (czy musi to być żytnie czy z [...]

[...] doroslosci a rano moze być jakiś szejk z białka i płatków,platkow meleka i serka wiejskiego + ew.owoc kakao itp. W pracy coś by sie przydało zjeść konkretnego czyli ryz+miecho i warzywa ale od bidy mozna kombinować kanapki/bulki +miecho np.schab czy wafle ryżowe i szynka konserwowa/jaja/ryba ogólnie polecam poczytaj o zbilansowanej diecie :)

[...] nie rezygnuj z nich. ___________________________________________ 6:00 Rano Sniadanie: Płatki zbozowe 100g + mleko 3.2% 500ml Płatki owsiane jedz. Mleka bym zmniejszył i dał jaja kurze do tego. Tłuszcz możesz tu dać jeszcze 10:30 Przed południem 2 śniadanie (w szkole) Chleb razowy z białym/żółtym serem 4 skibki czyli ok. 100g Owoc Przemyśl [...]

Witaj delfinka. Twaróg na wieczór po części z braku pomysłu na coś innego, bo w innych posiłkach mam już mięso i rybę i jaja, a po części dlatego, że lubię :) chociaż zaczyna mi się powoli przejadać. W soboty będę robić pomiary. Dziewczyny, dzięki za zainteresowanie :-} Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-08 00:02:33

Urozmaicaj, daj rybe, wolowine, jaja, wiecej omega 3, orzechy wloskie. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-16 09:49:07

[...] soki kartonowe, ciastka itp wlacz do diety duzo warzyw, najlepiej zielonych, wloknistych, czyli z duza iloscia blonnika pelnowartosciowe bialko -drob, ryby, chuda wolowina, jaja, sery nie zapominaj o tluszczu- oliwa z oliwek extra virgin, olej lniany, avokado zrezygnuj z ziemniakow, bialego pieczywa, wypiekow, postaw na gruboziarniste kasze, [...]