jaja

Zamieniaj czym chcesz, ale pamiętaj że 300g piersi to ok 60 g bialka wiec aby zastąpić to jajami, musiałbyś zjeść ich około 10 L-ek a to 60 g białka i ok 50g tłuszczy które musisz uwzględniać w odżywianiu. Za takie jaja też trzeba dać ok 4 zł wiec tanio tak nie wychodzi.

Masa ze skorupką jest podana, przecież jak jaja segregują to ze skorupką

Masz na myśli weganizm, czy wegetarianizm Bez mięsa pozostają, ryby, nabiał, jaja.

jw. ryze, kasze a co do miesa to najlepiej filety z kury, jaja i oczywiscie jakas rybka nie zaszkodzi.

jaja sobie robisz?

przed treningiem daj ww złożone i troche białka może to być na przykład jakaś ryba jak chcesz jaja to tak ale nie z majonezem i należałoby zachować odpowiedni odstęp conajmniej 1,5godz nie każdemu dobrze się cwiczy po jajach

to samo tylko wiecej miesa/rybe/serek wiejski dorzucic, jaja

[...] nie potrafia odstawic papierosow. Ja nie pale 9lat, odstawilem z dnia na dzien po 8latach palenia paczki dziennie. Jaki sens jest sie truc gumami i innym szajsem. Masz jaja to odstaw i tyle. Pozatym bardzo chcialbym sie dowiedziec jaki benefit daje palenie papierosow? W przypadku alkoholu i narkotykow ta przyjemnosc jest przynajmniej [...]

hehe, na 100% nie wiem jaka nazwa, koleś mi mówił że baka myślałem ze sobie jaja robi, jakaś baka w kapsułkach, nie licze na to ze to jakiś super środek, chciałem sie dowiedzieć

Bialko okej trochę sporo ale dobrze bedzie:) cukry proste na noc wywal. Zamiast chleba 3x dziennie daj jakiś makaron albo kasze czasem. Korzystaj ze wszystkich źródeł tluszczy. Pamiętaj o nasyconych :olej kokosowy, Masło klarowane jaja tłuste mięsa itp. Pamiętaj też o Omega3: lniany, tłuste ryby

ryż ma mało atak to wszystkie produkty pochodzenia zwierzecego czyli miesa jaja

Nie no normalne jaja.Z kąd sie biora tacy goscie.Buhaaaa!!!I jeszcze sprawdza!?

Ja spozywam okolo 250 do 300 i większość to mięso i jaja ale resztę wliczam tak samo jak np mięso z ryżu oesianych itd według mnie nie ma co w paranoje popadać jak nie lecisz grubej bomby;-)

1 sztuka Jajo kurze całe szt. 72,6 6,5 g 0,4 g 5,0 g 10g Jaja kurze (100g) g 139,7 12,5 g 0,6 g 9,7 g kcal B W T

Za to najlepsze proporcje wszystkich aminokwasów ma białko jaja kurzego.

Oczywiscie ze mozesz, ale jest pytanie czy te 25 zł nie przeznaczyc na jaja, lub tworog? Ja bym wybral cos z tego. pozdro

sp80 ma dodatek w postaci jaja i tyle różnic

....Ryz i kurczak .... ....Makaron i kurczak... ...Tunczyk.... ...ser biały... ...jaja.... ... oliwe z oliwek... ew. jak juz sie najarales na "odżywki" kup ostrowie i gainabolica albo mutanta albo jakiegos innego gainera. Ale najlepiej 1 opcja.

Jaja bez żółtek jak już. Jeżeli zgadza Ci się ilość białka w tym wszystkim... edit Chociaż 2 jajka to może być za mało ;) Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-05-13 20:28:22

nie licz na to odpusc diete narazie staraj sie dobrze odzywiac(ryz.kura,tunczyk,jaja itp...) unikaj fast foodow slodyczy i innych smieci wyrabiaj sobie nawyki dobrego zywienia