waluch
Mam pytanie czy ktos mogłby mi ulozyc diete ktora pomogla by mi uzyskac mase. Cwicze na silowni juz rok mam 15 lat 183cm wzrostu i waze 65 kg
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...;p
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
457
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10700
nie licz na to 
odpusc diete narazie staraj sie dobrze odzywiac(ryz.kura,tunczyk,jaja itp...) unikaj fast foodow slodyczy i innych smieci
wyrabiaj sobie nawyki dobrego zywienia
odpusc diete narazie staraj sie dobrze odzywiac(ryz.kura,tunczyk,jaja itp...) unikaj fast foodow slodyczy i innych smieci
wyrabiaj sobie nawyki dobrego zywienia
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31
ale wszedzie mowia i pisza ze "dieta to podstawa", "bez dobrej diety daleko nie zajedziesz"a ja sam dobrej diety sobie nie uloze bo jestem noobem w tej dziedzinie wiec prosze was o pomoc
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...;p
...
figo1988
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
224
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14309
Przyłączam się do zdania Tomasza 18. Jestes jeszcze młody i ścisła dieta była by niewskazana. Nie licz wszystkiego co do kcal lub grama. Po prostu odżywiaj sie zdrowo a wszystko bedzie ok. Na dietę jeszcze przyjdzie czas.
Pozdrawiam ! :)
Pozdrawiam ! :)
...
PaTZZ
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
362
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15511
nawyki nawykami
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
ale już może zacząć się ukać i kombinować, jo?
poczytaj podwieszone i zacznij coś sklecać, bo na takim
żywieniu to jednak później, no nie ma co ukrywać, ****owo.
pozdrawiam
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
ale już może zacząć się ukać i kombinować, jo?
poczytaj podwieszone i zacznij coś sklecać, bo na takim
żywieniu to jednak później, no nie ma co ukrywać, ****owo.
pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
