Wlicvzanie białka w bilans

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

biddestroyer

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 208 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11909

> przepraszam 2 razy temat się taki sam założył

Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2013-12-16 12:06:57

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

biddestroyer

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 208 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11909

ja wcześniej letrox w różnych stężeniach ale novothyral wychodzi najlepiej jest tani jak barszcz :0 w sumie letrox też :P

...

ban4life

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1523 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47386

Ja spozywam okolo 250 do 300 i większość to mięso i jaja ale resztę wliczam tak samo jak np mięso z ryżu oesianych itd według mnie nie ma co w paranoje popadać jak nie lecisz grubej bomby

...

biddestroyer

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 208 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11909

Witam zwracam się do was z takim problemem przy ustalaniu diety jak to jest z wliczaniem białka w bilans.Załóżmy źę ważę 83 i spożywam około 280-300 gramów białka z czego około 80 jest z produktów takich jak :(kasza gryczana,płatki owsiane ) ,a ponad 200 jest już dobrym zródeł białka czyli:(pierś z kurczaka ,odżywka białkowa ale nie dużo ,jajka).I teraz takie pytanie jeżeli chce spożywać około 3-4 gramów białka na kilogram masy ciała wychodzi że muszę spożyć 240-330 gr.to liczyć to białko roślinne czy nie ?Nie chodzi mi tutaj o bilans kaloryczny tylko ilość spożywasnego białka
Wklejam jeszcze raz pytamnie bp nie ten temat został usunięty ale nic nie szkodzi:)

PS:Pytanie może wydawać się dziwne ale nie moge znaleść jednoznacznej odpowiedzi bo np Michał Karmowski radzi by przy układaniu diety liczyć białko tyylko z produktów białkowych,WW z weglowodanowych i z tluszczami tak samo.bO wtedy według tej filozofi mam tylko 200 gr białka co nie daje nawet 3 gr/kmc

Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2013-12-16 12:25:27

Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2013-12-16 12:31:39

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94953 Napisanych postów 364938 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670523

ja osobiscie nie wliczam,liczę tylko z jajek,mięs,twarogów itd

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

biddestroyer

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 208 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11909

dzięki lodzianin za szybką odpoweidź :) No nic czyli będe robił tak jak ty czyli dodam jeszcze z 400 gr mięsa to będzie wtedy elegancvko :)

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94953 Napisanych postów 364938 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670523

jesli spozywasz sporo miesa i jaj to ci powiem ze osobiście nie widziałem różnicy przy białku jak mi wychodziło ok 2.7 kg a jak podbiłem np nawet do 4,większa ilość mnie zamulała i wymuszała dawania więcej prochu i mam wrażenie że mnie zakwaszało

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

biddestroyer

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 208 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11909

dziennie spożywam około 450-600 gr piersi z kurczaka,600 gr jajek,60 gr odżywki białkowej 80%.Zastanawiam się nad podbiciem dlatego że w tle leci mix T3+T4 dlatego synteza powinna być jeszcze bardziej zwiększona

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94953 Napisanych postów 364938 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670523

właśnie miałem dopisać

że większe ilości to juz przy slinie i innych dodatkowych hormonach.Ostatnio modne jest zastępowanie białka aminokwasami gotowymi,szybciej się trawią wchłaniają i nerki w dupe nie dostają tylko lecąc na aminkach to się koszta robią

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

biddestroyer

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 208 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11909

Fajnaopcja z tymi aminokwasami ale tak jak piszesz muszą wychodzić za to zabójcze koszty i nie opłaca sie to dla amatorów tego pięknego sportu :)Poi świętach podwyższe ilość białka wtedy w diecie to za jakiś czas może coś skrobnę czy poczułem różnicę może komuś się to przyda :) ale dla mnie Hormony tarczycy piękna sprawa moge spokojnie masować bez przejmowania się o otłuszczonie nawet na sporym bilansie na ,,+" ale wiadomo ze tutaj podstawą jest to że kręce cardio i nawet na masie jem czysto:)

...