jaja

30.12.2009 ŚRODA Dieta : Śniadanie 3 jaja, po treningu ryż, na obiad ryż i kurczak, na kolacje twaróg. Plecy -podciąganie w szerokim(do karku) 4x ile dam rade 12,8,7,6 (Bez szarpania i oszukiwania) 5/5 -ściąganie drążka górnego do klatki-4 serie po 12,10,10,8 12x1duża, 10x2duże,10x3duże,8x4duże (Weszło :) ) 5/5 -podciąganie pół sztangi [...]

Do puli bialka wliczaj tylko to pelnowartosciowe czyli odzywka/mieso/ryby/twarog/jaja a serek wiejski wywal na wstepie

1) ŚNIADANIE płatki owsiane 50g jaja kurze 2 cale jajka plus 3 same bialka jabłko 200g porcja warzyw* 2) II ŚNIADANIE makaron durum 100g mieso/ryby orzechy włoskie porcja warzyw* 3) OBIAD ryba świeża (mintaj/morszczuk/dorsz) ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 15g porcja warzyw 4) POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY ryż brązowy 100g pierś z kurczaka [...]

kult mógłbyś dodać jakiś znak na końcu zdania, że sobie jaja robisz, bo chłopiec może to wziąć na poważnie.

[...] 105+ wszystko zależy kto jest pod ręką i może mi na plecy wskoczyć 5 osób ma 100+ wage u mnie i zawsze ktoś jest 3. Gironda Rollover and French 3 x 8 Dobra, tu sa jakies jaja. Wynik abstrakcyjnie niski. ile w 1 ręce powinienem mieć w takim razie ? dajesz liczbe a ja z tym próbuje zrobić i zobaczymy 4. Gironda Lateral Cable French 3 x 8 [...]

witam ponownie, z racji tego, że jakieś chorubsko mnie dopadło miałem czas na czytanie...skorzystam z rad i przekonam kumpla do robienie treningu FBW, który postaram się ułożyć, lub czekam na jakieś przydatne linki, jakie ćwiczenia i ile serii mi się przyda na początek...nadmieniam, że z drążkiem lipa, bo nie mogę podnieść cielska więcej, jak raz [...]

[...] albo jako dodatek do kaszy, czy podpiekanych ziemniaków, makaronu. Można pokombinować tak w kuchni, żeby na dwa dni w godzinę się zmieścić. Serio ;-) Do tego jakieś placki : jaja, mąka ryżowa/płatki jaglane/owsiane/ ryżowe/ bakalie - smażysz na oleju koko/maśle klarowanym etc. Możesz na dwa posiłki zrobić. Jest mnóstwo przepisów - swoich, [...]

[...] gruczołów ślinowych, układają w obnóża na tylnych nóżkach i transportują do ula. Pyłek jest produktem bogatym w aminokwasy, których zawiera ok. 5 razy więcej niż np. mięso, jaja czy ser. Zawiera także duże ilości witamin z grupy B, węglowodany, enzymy i sole mineralne. Zaleca się stosować przy osłabieniach, wzmożonym wysiłku fizycznym i [...]

[...] jakie mam w domu i kupilem sobie jakies zarcie i picie na droge . klientka sie mnie pyta : a co ty w rugby grasz ? - nie jezdze na rowerze Typiara se pomyslala ze se z niej jaja robie , ale wyszedlem ze sklepu i sie specjalnie przejechalem tak zeby mnie w dzwiach widziala . Swoja droga co do okularow to dostalem prezent od dziewczyny na [...]

[...] Wymiatane non stop, miałem chyba z godzinę odpoczynku łącznie. Jestem spocony jak dzika świnia. Jak kumpla rzuciłem koszulką to myślał że go alien zaatakował A na sk8parku jaja niesamowite. Dwa teksty jednego gościa rozwaliły mnie jak paczkę dropsów. Pierwszy: Jeden koleś wyjmuje komórę (taka stara, wielka) A gość na to "O fajny cegłofon! [...]

[...] znalazl numer kogos znajomego, no i zaczal zapamientywac , po czym zaczal isc z rampy z komorka , ale pomyslalem ze dla zartu bo zaraz wrocil , wyjal sima , tez myslalem ze jaja robi , wzial komorke i mowil ze jego siorce taka sama zaje.bali i powiedzial ze pozycza do jutra (czyli dzisiaj) o 15 na rampie mi odda, ale wiesz takie gadanie... no i [...]

Zdrowe tłuszce: ryby, tran, omega-3, oliwa z oliwek, olej lniany, awokado, orzechy, kokos itp. Białko: kura, chude mięso czerwone, twaróg, ser wiejski, jaja, soja jako uzupełnienie choć nie wszyscy dobrze reagują, np galaretka ze schabu itp., odżywki białkowe. Na redukcji dostarczamy 100% tłuszczy i białka a ograniczamy węgle. Taka najzdrowsza i [...]

Zapotrzebowanie obliczyłam na 2180kcal. Na redukcji: w dni treningowe - 1800kcal w dni nie treningowe - 1600kcal przykład I posiłek Jaja 1+ białko Płatki owsiane 40gram Serek wiejski 100gram Oliwa z oliwek II posiłek Pierś kurczaka/p. indyka/ ryba ok. 130gram Orzechy włoskie/ pestki dyni/ słonecznik 20garm Warzywa III posiłek Pierś [...]

[...] Szkoda tylko, że gdyby tak było tak każdy wyglądałby elegancko a chłopaki by nie bili coraz więcej. Równie dobrze moglibyśmy się zachwycać mistrzem UFC, który wygrał bo ugryzł drugiego w ucho, kopnął w jaja albo włożył palec do oka. Patologia jakaś i aż dziwne, że w ogóle nikt o tym nie mówi. Jeden taki post a i ludzi się wypowiada garstka.

czyli nie mogę dawać linków do czegokolwiek innego?? Ale jaja nie wiedziałam ;]

[...] inaczej, sprawa wygląda różnie, nie każdy może jeść 5-6 razy dziennie, nie ma idealnej diety po prostu wszystko układasz pod siebie. Ja zazwyczaj jem tak, 1.Śniadanie: 4 jaja kurze, 4 kromki chleba pełnoziarnistego, trochę keczupu do smaku dla jajek, i cały pomidor, lub owsiankę na chudym mleku ewentualnie otręby pszenne. Dodatkowo piję [...]

Wyjdzie coś z tego jak zamiast 2 białek jaj dam 2 CAŁE jaja? Może głupie pytanie, ale do mistrzów patelni się nie zaliczam, także wolę zapytać :))

dalem tyle skladnikow: - 250g twarogu chudego - 1 bialko jaja kurzego - 9g proszku do pieczenia - 10g zmielonych platkow owsianych skadniki dokladnie wymieszalem widelcem, nastepnie ulozylem "ciasto" na papierze, uformowalem, wstawilem na blaszke-ruszt i do rozgrzanego piekarnika gora/dol na 180 stopni. po 5 minutach ciasto zaczelo sie rozplywac, [...]

jakies jaja na maksa, ze shield ma taka kondycje na 1 runde SZOK. Podobna sytuacja do 1 walki Shoguna w UFC.

[...] sport, kobieta, zaprzyjaźniony psycholog i nie widze w tym nic ujmującego. Naprawdę jest wiele opcji ale nagromadzonych emocji pozbyć się trzeba bo to narasta aż w końcu kiedyś musi znalezc ujscie ale wtedy może być już za późno. Autorze wychoduj sobie jaja stań się chłopem a nie uzalającą się nad sobą babą. Tyle ode mnie zyczę powodzenia