jaja

ja daje jaja+owsiane+wpc do smaku

No wlasnie jaja odpadaja bo na sniadanie jem, do smaku moze jakies migdaly czy cynamon moze dac ?

zaparzam;-) wrzucam surowe jaja, blenduje, potem podczas blendowania na malych obrotach zalewam wrzatkiem i delikatnie jeszcze gotuje-doslownie chwile, trzeba wyczuc moment. bo jak za dlugo, zacznie ci sie robic jajecznica w garnuszku, odpowiednia dlugosc powstanie emulsja dosc gesta jak kazeina:)

Tez nie polecam za duzo kombinowac z mieszaniem skladnikow (zeby nie bylo ich zbyt duzo) bo raz pomieszalem jaja, banany, platki owsiane, miod maslo orzechowe, wpc to wesoło potem nie było %-)

imho - dawki się nakładają i rośnie ogólny poziom syntetycznego testa, a jaja Ci się po prostu kurczą to i bola, pytanie jak dlugo juz bijesz ?

jA BIŁEM OSTATNIO PON CZW I BYŁO GIT. A ZE COS TAM JAJA BOLA TO SIE NA BABIE BARDZIEJ RUSZAJ

kop w jaja

w sumie to tak wal w jaja popraw łokciem albo kolanem ale najlepiej idź rozwiąż ten problem bez użycia przemocy bo przemoc rodzi przemoc i np raz sie odegrasz to ustawi cie ten kolo innym razem trudno żeby facet popuścił kobiecie że mu spuściła łomot Zmieniony przez - Nikolaj030 w dniu 2008-07-04 00:58:57

a surowe jaja wcale nie sa tak dobrze przyswajalne podobno w formie gotowanej przyswajalnosc jest najlepsza

[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne + dodatkowo jesli zalezy ci na massie zwiekszyc podaz o odpowiednia ilosc kalori, co do zrodel z ktorych powinienes to uczynic : bialko : jaja, mieso drobiowe, rybki, twarogi, tego typu rzeczy wegle : kasze, ryz, makaron, ciemne pieczywo... tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, polecam dzial [...]

wedlug mnie to niezle jaja, mierzy bez dotyku etc. tak samo kupisz wage z pomiarem, na jedno wyjdzie.

Jak to co? Produkty które zwieraja te skaldniki nie wazen co tylko w takiej ilosci aby zaspokoily twoje zapotrzebowanie na te skladniki i oczywiscie dostarczyly odpowiedznia ilosc energi Białko: jaja, piersie z kurczaka kotlety sojowe i takie tam Weglowodany: platki kasze ryz makaron

seba zwracam honor, poprostu wszem i wobec mówią że aeroby sa najlepsze na spalenie tłuszczu , wiec myslałem ze.... nieważne zreszta biegi odpadaja, stary jaja mi odpadna jak na -20 będę biegać po 30 minut, wiec moze cos innego ??

Ja to brałem i nie polecam, po dwóch tygodniach tak mnie jaja bolały że dzieki ale nie... poza tym efekty tez marne.

ryż, kasza, ziemniaki, makaron, platki owsiane, jaja, twatóg, kurczak, wolowina, ryby i orzechy oliwa z oliwek. Staraj sie jesc nieprzetworzone produkty. tu obliczysz zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - Dawid13344 w dniu 2014-07-11 22:40:34

Posiłki około treningowe są niezwykle istotne jeżeli zamierzasz maksymalnie zwiększyć anaboliczny skutek treningu. Kefir z ryżem to nie jest wymarzony posiłek dla organizmu po wysiłku. Masz wiele źródeł pełnowartościowego białka ( jaja/ryby/mięso.. )

ej duch ty jaja sobie robisz czy kolejny ginomen

ehh czemu niby miałbym sobie jaja robić ?? Nie rozumiem :/ Poprostu prosze o rade ludzi bardziej doswiadczonych

Salmonella swoją drogą, ale surowe jaja są strasznie słabo przyswajalne. Nie warto.

Posiłki jedz co 2,5 - 3h. Swoją dietę opieraj na poniższych produktach: - źródła białka: mięsa (kurczak, wołowina, karkówka, wieprzowina). ryby, jaja, sery twarogowe\wiejskie - źródła ww: kasza, makaron z mąki durum, ryż, ziemniaki, chleb czarny, płatki owsiane - źródła tłuszczów: oliwa z oliwek extra vergine, orzechy włoskie, pestki dyni, [...]