[...] dlaczego tak a nie inaczej ni ch**a się zastanowili a on to zrobil po prostu żeby zaskoczyć przeciwnika czymś nieschematycznym...I jakby klasną w dłonie i później kopnął w jaja to też by małpowali... to jest problem imitatorów. Co ćwiczą techniki na zasadzie bo ten tak robi, bo w uFC tak robi... I dlatego np Conor albo Silva wchodzili z czymś [...]
W threadzie chyba panuje zgodnosc co do tego ze ogolna czestosc powoduje ogolne zwiekszanie bo jak brakuje to go jaja produkuja. Zatem generalnie trzeba uzywac czesto po to by generalnie robic duzo testosteronu a nie uzywac wtedy gdy jest potrzebny testosteron bo "oszukujemy" organizm i on jeszcze przez jakis czas produkuje duzo zanim [...]
Slaet - Najman - brawa dla Przemka. Pokazal, ze ma jaja. W tym boksie Najmana to chyba za duzo techniki nie bylo? Saleta przetrwal, pozniej ladny reversal i duszenie. Mam nadzieje, ze Najman skonczy z ta szopka. Blachowicz - KLASA, niech ucieka z tego kraju, Ameryka czeka. Kulak - Dowda - zasluzone zwyciestwo Kulaka, juz w podstawowym czasie [...]
rano masz już mleko mi osobiście rano twaróg z mlekiem i owsianką by nie podszedł poza tym twaróg idealnie nadaje się przed snem jako ostatni posiłek chleb i jajka wieczorem ( chodziło mi o przed ostatni posiłek tak około 20-21. może tak byc? powinno być bez chleba same jaja mogą być
[...] z igły nic się tam nie przeterminuje w tydzień czasu... Czy wytrzymam dłużej niz 2 miesiace bez zewnętrznego testosteronu to już nie wiem.Najważniejsze dla mnie jest by jaja i przysadka zadziałały. Żeby ciągle móc wytwarzać swój testosteron. Ufam, że tak będzie bo z tego co się dowiedziałem to nie mam az takiej artrofi.Tyle, że mi się [...]
Dobry jesteś piszesz ze masz atrofie a za chwilę sam piszesz siebie pocieszając że nie ma w pełni zablokowanych jaj. Jaja to Ty sobie robisz. Chłopie jak możesz mieć jądra nie do końca zablokowane ? Masz atrofie jak każdy jeden przyjmujący egzogenny testosteron tu nie ma więcej czy mniej. Chcesz to zrób sobie badanie nasienia to się zdziwisz .... [...]
[...] z igły nic się tam nie przeterminuje w tydzień czasu... Czy wytrzymam dłużej niz 2 miesiace bez zewnętrznego testosteronu to już nie wiem.Najważniejsze dla mnie jest by jaja i przysadka zadziałały. Żeby ciągle móc wytwarzać swój testosteron. Ufam, że tak będzie bo z tego co się dowiedziałem to nie mam az takiej artrofi.Tyle, że mi się [...]
jesli nie jaja to zostaja mięsa, ryby, odzwyka bialkowa, szynka nie jest najlepszym wyborem chyba, że sam pieczesz tłuszcze są ważne, pelnią sporo waznych funkcji w org, nie widze powodu dlaczego mielibysmy z nich rezygnować poczytaj podwieszone tematy, rozpisz jakąs diete i wrzuc tutaj to będziemy poprawiać
[...] jesz owsiane to daj spokój z kanapkami.. ile tych owsianych i ile mleka? szynki wędliny - out jogurty tylko naturalne jako źródło białka w śniadaniu daj odzywkę albo jaja soki - out marchewki i innych warzyw nie wliczaj albo nie rób tego aż tak skrupulatnie przy Twojej budowie i tak śmiesznych wartościach to zbędne przed siłką ww o [...]
w tym wieku 10 wskazówek żywieniowych i nic nie obliczaj dbaj by w każdym posiłku były ww złożone o wys ig pełnowartościowe białko mięso ryby jaja sery warzywa oraz koniecznie zdrowe tłuszcze to wystarczy i wcinaj śmiało
POSILEK 1 - SNIADANIE I 7:00 Mleko 400ml B 13,2 / T 8 / W 19,6 / 204 kcal platki pszenne 100g B 9 / T 3 / W 81 / 351 kcal //OWSIANE, ILOŚĆ OK jaja gotowane 2 szt ~66g B 6,5 / T 5 / W 0 / 72 kcal //TO DANE DLA JEDENEGO JAJKA, I TYLE TEŻ ZJEDZ. Herbata z cukrem 220ml B 0 / T 0 / W 35 / 141 kcal ----------- POSILEK 2 - SNIADANIE II 10:30 (w [...]
[...] włosów, świąd skory, suchość skóry depresja Źródła witaminy A Źródłem tej rozpuszczalnej w tłuszczach witaminy są produkty pochodzenia zwierzęcego: mleko pełne, śmietana, masło, produkty mleczarskie, jaja, niektóre tłuste ryby, wątroba, tran żółtka jaj. Więcej informacji o wit. i skł. min: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50728
na poczatke ćwiczenia to ogołnorozwojówka bedzie najlepsza a co do diety to: Śniadanie 7:15 kcal/ b/ t/w Jaja kurze całe120 g 145 13 10 1 Mleko 3,2% 250 g92 5 5 7 Płatki owsiane100 g 366 11 7 62 Chleb żytni pełnoziarnisty20 g 47 1 0 10 - do wywalenia - jak ma lo wegli to daj wiecej płatków owsianych Masło extra15g 74 0 8 0 - do wywalenia [...]
oblicz zapotrzebownie i ilość btw zebys przynajmniej orientacyjnie wiedział ile potrzebujesz co do samej diety 1. zamiast szynki daj jaja i jakis owoc 2. jesli nie dasz rady inaczej to zostaw, ale przegryz to orzechami 3. tu tez by sie przydał tłuszcz, oliwa? chyba jak kupisz butelke to nie bedzie problemem popic wszystko 2 łyzkami? 4. ok 5. daj [...]
[...] Nie cierpię tuńczyka, nie będe miał możliwości jedzenia 3 jaj codziennie. Próbuje to własnie jakos zastapic - makaron jajeczny to raczej nie to samo...jakieś białko jaja kurzego jest w gainerach. Czy ta szynka na I czy II śniadanie jest taka niewskazana. Szczególnie rano nie będe miał zbyt wiele czasu na przyrządzanie posiłków. Dobry [...]
Dieta: Śniadanie (po treningu) 40 g Białko, odżywka 60 g Mus kubuś 70 g Karbo Drugie śniadanie + Deser 200 g Wołowina, rostbef 100 g Wątróbka kurczaka 70 g Ryż biały 5 g Olej kokosowy 15 g Żelki 120 g Mus kubuś 120 g Śmietana, 12% tłuszczu 150 g Banan 200 g Nektarynka 200 g Ogórek kwaszony Obiad + deser 120 g Śmietana, 12% [...]
Nauka
