SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaja

  • CKD - prosze o anallize diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zapotrzebowanie kaloryczne przedstawia sie nastepujaco: Waga ciała : 95 Ilość białka na kg masy 2,2 Ilość węglowodanów na kg masy 0,52 Ilość tłuszczy na kg masy 2 Zapotrzebowanie Ilość białka 209 Ilość węglowodanów 49 Ilość tłuszczu 190 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2744 dieta: I Śniadanie IL g B T [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2006-04-23 20:15:17 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę mezomorfik zdaje się do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi przepisał to biorę ;] trening 4 posiłek piers z kurczaka 60 g/ok wafle ryżowe 80 g/ok miód 20g/ok ogórek/zbędny 5 posilek 5g oliwy z oliwek/ok tunczyk 100g/ser biały zołtko z jaja/do śniadania Nie podałeś ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz rozkład składników w diecie oraz jak ma się do nich ułożna przez Ciebie dieta.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 2007-08-15 11:29:35 Liczba szacunów: 0
  • PH na Pierwszy Cykl

    Post
    Doping

    jak to nawet w US juz ich nie ma na legalu/? to co to za jaja a dlaczego?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 2008-05-06 18:44:32 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    no chyba jaja sobie robisz? chłopaku poczytaj, spróbuj ułożyć plan i dopiero tu wstaw lub w dziale trening dla początkujących z prośbą o sprawdzenie a nie taka latwizna

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2011-04-25 10:49:25 Liczba szacunów: 0
  • Wanderlei Silva w HW

    Post
    Scena MMA i K-1

    Hunta nie znokautował Mirek, tylko posłał kopem na deski. Ale Hunt wstał, poprawił jaja i walczył dalej jeszcze przez ponad 2 rundy, Mirko wygrał decyzją.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5143 Data: 2005-06-03 12:38:05 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę mezomorfik zdaje się do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ten planik był troche tak na oko tak żeby wiedzieć mniej więcej co jeść w jakich posiłkach :P. Sory za utrudnienia już wrzucam dokładnie wyliczony Zapotrzebowanie: białko 143g jest 143g tłuszcze 88g jest 88g węgle 445g jest 445g (dzięki potężnej dawce glukozy z glucardiamidu 1,5g ) Możliwe że tak dużo węgli wyszło gdyż szczerze to nie wiem ile [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3583 Data: 2007-08-15 18:47:03 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę mezomorfik zdaje się do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ten planik był troche tak na oko tak żeby wiedzieć mniej więcej co jeść w jakich posiłkach :P. Sory za utrudnienia już wrzucam dokładnie wyliczony Zapotrzebowanie: białko 143g jest 143g tłuszcze 88g jest 88g węgle 445g jest 445g (dzięki potężnej dawce glukozy z glucardiamidu 1,5g ) Możliwe że tak dużo węgli wyszło gdyż szczerze to nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3583 Data: 2007-08-16 20:20:53 Liczba szacunów: 0
  • Obrona przed atakiem "na oślep"

    Post
    Scena MMA i K-1

    na moje to the best jest kop w jaja :P tyle, ze na zawodach nie przejdzie :P

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5732 Data: 2010-06-04 13:34:18 Liczba szacunów: 0
  • która glutamina?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zgadzam sie z zyzem, widać że jest chłop z jajami a nie jakaś c*pka owłosiona z loczkami. co wy baby jesteście, smak wam przeszkadza. a jak by kogoś jaja swędziały to ma nie cwiczyć wtedy?? jeszcze jedno, tak dla śmiechu: rozpier*alają mnie ludzi któtym bardzo przeszkadza że cos sie pieni, albo śmierdzi czy cuś. No czaje czosnek bo to kapeć w [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6936 Data: 2005-09-29 12:28:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] wogole w judo. W 2005 r w kwietniu na nowej hali rozegrane zostaly Akademickie mistrzostwa Polski. Oraganizacyjnie bylo w miare, tylko sedziowie jacys lipni(sedziowali chyba studenci albo licealisci- byly jaja;))- ale to na marginesie i mozna wybaczyc poniewaz ogolnie w bardzo dobrym kierunku podazaja czynione tam starania w sferze rozwoju judo.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4832 Data: 2006-09-12 03:59:08 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w 1. płatki owsiane koniecznie, mają dużo błonnika mniej możesz dać mniej mleka a do tego z 2,3 jaja w 2. koniecznie jakiś makaron z twarogiem, nie chleb z szynką odpada, nie dorzuć ryby, Wogóle do bani wszystko nie masz zielonego pojecia na ten temat, poczytaj o dietach, wszystko pisze co się kiedy je, nic nie trzymie się kupy, Narazie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2011-01-21 00:27:14 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Posiłek-zmień źródło białka. Rano najlepiej(chodzi o czas przygotowanie itd) sprawdza sie jaja kurze :) Płatki owsiane zamiast tych pszennych obowiazkowo jak juz cos :) mleko najlepiej wyrzucic :) 2 Posiłek-wyrzuc ten seri u szynke i wruzc jakies miesko konkretne albo rybke + chleb zytni razowy(byleby nie na baize maki pszennej) i np orzechy 3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2011-01-21 01:12:33 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy może być tak praktycznie tylko na mięsie z kury i jajkach? czy można zastąpić jakoś twarog przed snem bo nie znosze jego smaku? 1 Jaja kurze 4 Chleb surówka 200g 561 kcal 34 g białka 25 g tłuszczy 50 g węglowodanów 2 Ryż biały 150g Mięso z piersi kurczaka 100g surówka 200g 644 kcal 34 g białka 3 g tłuszczy 119 g węglowodanów 3 Mięso [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2011-01-21 14:56:47 Liczba szacunów: 0
  • Kumple...

    Post
    Sztuki Walki

    Mam nadzieje, że sobie tylko jaja robicie Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2003-03-22 22:27:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] duzo ? wegle duzo ?? pisz normalnie ile co gdzie od tego jest ankieta bialka jakiego? roslinnego? moze ? wegli jakich ? te z duzym ig ? zacznij normalnie jesc miesno ryby jaja , kasze, ryze,makarony, i wiele innych zajrzyj do dzialu kuchnia sfd moze tam cos znajdziesz sama dieta nawet nie wiesz ile daje Wiele ludzi mowi ze trzyma diete [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2009-12-08 22:15:25 Liczba szacunów: 0
  • Dobra Dieta??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I owsiane mleko jaja orzechy włoskie II kasz/ryż/makaron mięso bądź ryba oliwa z oliwek warzywa ten twój posiłek to jakaś porażka III ok udko bez skóry IV po treningu gainer V makaron mięso ryba warzywa oliwa VI twaróg warzywa oliwa koktajl wyrzuć

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2009-07-05 19:34:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masa-pomoc, ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białek, węgli i tluszczu w diecie, bo ciężko bez tego cos napisac o ilosciach Posilek I (6:30) Płatki owsiane 100g(gotowane), owoce suszone (rodzynki, morele, itp) 3 jaja całe na twardo 5g oliwa z oliwek/łyżka masła orzechowego Posiłek II (9:30) (szkoła) Ryż gotowany 100g Pierś z kurczaka 150g Warzywa olej lniany Posiłek III (12:30) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2011-02-19 10:39:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masa-pomoc, ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie moge edytowac poprzedniego posta Posilek I (6:30) Płatki owsiane 100g(gotowane), owoce suszone (rodzynki, morele, itp) 3 jaja całe na twardo 5g oliwa z oliwek/łyżka masła orzechowego B:32 T:25 W:64 Posiłek II (9:30) (szkoła) Ryż gotowany 100g Pierś z kurczaka 150g Warzywa olej lniany (10g) B:39 T:12 W:77 Posiłek III (12:30) Tutaj jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2011-02-19 11:24:46 Liczba szacunów: 0
  • Suple na redukcje + ćwiczenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] stopniowo zwiększając ciężar. A dieta, to raczej marna.. niby jem 5 posiłków dziennie ale to chyba za mało. Jem głównie ryż,kurczaka,musli,płatki owsiane,banany,jabłka,jogurty,jaja. Zapotrzebowanie wyszło mi 140g białka,250g węgli i 50g tłuszczy.. Nie zawsze mi sie udaje uzupełnić tyle zapotrzebowania. Powinienem kupić jakieś Białko albo gainer?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2014-04-05 16:13:11 Liczba szacunów: 0
  • HMB + GAINER

    Post
    Odżywki i suplementy

    W takim razie nie chce redukcji tylko przyrosty. Jeśli chodzi o diete: 1.jaja 4 (2 całe+2 białka)chleb tostowy +olimp vitamin plus 2.ryż i tuńczyk w sosie własnym Trening 3.Porcja gainera +porcja białka(bezpośrednio po treningu) 4.ryż i pierś z kurczaka 5.twaróg i lulu. Mniej więcej tak to wygląda w dni bez treningowe rano jem płatki musli z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2009-08-26 20:45:31 Liczba szacunów: 0