jaja

[...] jak juz waga doszla do 92-95 to nic nie moglem jesc , tak to bywa stres itp.. pomogly mi przetwory z mleka ( sery twarogowe wiejskie, jogurty co dziennie , kefiry itp.. ) jaja kurze i oliwa z oliwek , wszystko zaczelo sie dobrze przyjmować , to po 5 - 6 dniach zaczelem dokladac miecho , chleb zytni , jakies odrzywki rozwijajace terstosteron , [...]

jakie spory???? nie ma zadnych sporow)) Pozdrawiam serdecznie)) PS. Diete tłuszczową stosowałam kiedys ale to nie dla mnie....teraz jem drob, ryz, jaja, ryby, warzywa itp.... Marieta Gadu-Gadu 1284

j/w ale nie rozumiem co masz na celu, że rozdzielasz białka i żółtka. Po co? Jesteś jakimś PRO, czy naczytałeś się o cholesterolu ? Co robisz z żółtkami? Wyrzucasz? Przecież jajka są zaj***ste ! W dodatku widzę (po profilu), że robisz masę, więc tym bardziej całe jaja ! Nie marnuj jedzenia.

Wiesz flo, sama powinnaś sprawdzić na sobie co Ci nie służy... Kasi będzie nie służył gluten, Zosi nabiał, Frankowi psiankowate, Jankowi jaja i co uczula/szkodzi powinnaś sama ustalić, bo ja zdając sobie sprawę z skomplikowanego mechanizmu działania organizmu człowieka nie wnikam co na co wpływa, lepiej po prostu zobaczyć symptomy jak dane [...]

Wiesz flo, sama powinnaś sprawdzić na sobie co Ci nie służy... Kasi będzie nie służył gluten, Zosi nabiał, Frankowi psiankowate, Jankowi jaja i co uczula/szkodzi powinnaś sama ustalić, bo ja zdając sobie sprawę z skomplikowanego mechanizmu działania organizmu człowieka nie wnikam co na co wpływa, lepiej po prostu zobaczyć symptomy jak dane [...]

[...] ale i dla nich będzie zadbać o to, co się je. Parówki, czy chleb pszenny to nie są niestety produkty górnych lotów i warto je zamienić na coś bardziej wartościowego. Mięso, jaja, czy twaróg raczej równiez jadacie w domu? Kupno oliwy z oliwek i dorzucanie jej do sałatki, zamiast smażyć na olejach rafinowanych i tego typu podobne zabiegi. Może [...]

To moze mam lepszy pomysl zacznijcie sobie jaja golic.... Czemu nie bedzie fajnie :P QuaTro

No mialem czas i zrobilem sobie diete i prosze was o poprawki;) Waga 76 Wiek 20 Wzrost 190 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2688,8 BIAŁKO 152 2,0 TŁUSZCZE 114 1,5 WEGLOWODANY 264 3,5 Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, Weglowodany, Kcal. I Posiłek: Vigor Complete-witaminki Płatki [...]

I Posiłek: Vigor Complete-witaminki Płatki owsiane 100 12 7 62 366 /ok Jaja kurze całe 100 11 8 1 121 /ok Omega-3(elanda) 2kps. (nie znam składu) Możesz dodać rodzynki i orzeszki II Posiłek: Ser twarogowy półtłusty 50 9 2 2 67/ok Chleb żytni razowy 100 6 2 46 223 /ok Oliwa z oliwek 20 0 20 0 176 /ok Jakies warzywo /ok Omega-3(elanda) 2kps. [...]

[...] - mleko 1,5 % + platki / parowki + ketchup - 1 jajko - orzechy Platki owsiane 70g + orzechy włoskie 30g + rodzynki i 2 jajka ! Parówki wyżuć! 2. - ryż - jakas ryba z puchy/jaja - warzywa ok 3.Przed treningiem Pomidorowa , fasolowa , rosół itp. smazona piers kurczaka plus ryz/kasza , ziemniaki z sosem grzybowym Hmm młody w sumie jesteś to możesz [...]

[...] minerały i omega 3 rano. A dieta wygląda tak, teraz muszę zmienić godziny: 6:30 100g płatki owsiane, łyżka oliwy z oliwek, 30g białka 7:00 witaminy, minerały, omega3 10:00 3 jaja całe, 100g chleb razowy/żytni/makaron/kasza 14:00 200g pierś z kurczaka, 250g warzyw, 100g makaron/kasza/ryż 15:30 10g bcaa TRENING 17:00 10g bcaa 17:30 200g serek [...]

6:30 100g płatki owsiane, łyżka oliwy z oliwek, 100g szynki z indyka/kurczaka 7:00 witaminy, minerały, omega3 10:00 3 jaja całe, 100g chleb razowy/żytni/makaron/kasza +200g warzyw(pomidory/ogórki/marchewki) 14:00 200g pierś z kurczaka, 250g warzyw, 100g makaron/kasza/ryż (15:30 10g bcaa TRENING 17:00 10g bcaa ) 17:30 200g serek wiejski + [...]

Seiken Karate Nigdy o czymś takim nie słyszałem. Jaja se robisz, czy na serio taki styl istnieje? Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] + warzywa, mleka w proszku- nie spożywaj, w 4 posiłku może być ryba (mintaj,łosoś) daj ryż biały,5 posiłek również do wymiany,na noc możesz dać Twaróg półtłusty(makrele,jaja) Czytałeś w ogóle ?http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html wszystko jest opisane, nie zakładaj kolejnych tematów, pisz w [...]

Chyba ze masz 17 lat i jaja Ci kipą :p

Chyba ze masz 17 lat i jaja Ci kipą :p Albo pielegniarka ladna ;) Mi jak ladna pobiera to testosteron skacze w gore i 10 cm w klacie na plus, bo oddaje wtedy krew na wdechu :D Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-07-13 21:04:18

Na początek dieta z 0 bilansem, co tydzień odejmuj -100kcal, ww (ryż/kasza/płatki owsiane/ziemniaki) tylko w posiłkach : śniadanie, potreningowy. Reszta posłków opiera się na białku (mięso/ryby/jaja) + tłuszcze (olej lniany/oliwa z oliwek/orzechy/siemie lniane/tłuste ryby), do każdego posiłku duża porcja warzyw, unikaj cukrów prostych.

[...] weglowodany:platki owsiane,makaron razowy albo z maki durum,ryz brazowy,ryz paraboliczny,kasza jeczzmienna,gryczana,chleb razowy(unikaj bialego pieczywa) ryby,mieso chude jaja,twarog(nabial tylko naturalny) zdrowe tluszcze-tluste ryby ,oliwaz oliwekolej lniany,orzechy ,pestki twoja dieta nie jest zaciekawa musisz ja dopracowac mmasz tyle [...]

Zbyt ubogo wyglądają te źródła tłuszczów. Daj tłuste mięsa, ryby, jaja, olej kokosowy.

[...] kapusta, szczypior etc z tłuszczów i białka : chude i tłuste mięsa, chude i tłuste ryby, nabiał bym ograniczył do w zasadzie dodatku z serów dojrzewających, oczywiście jaja, orzechy, zdrowy tłuszcz do smażenia i oleje tłoczone na zimno. Przykład posiłku : Polędwiczka wieprzowa Filet z dorsza Stek z wołowiny + brokuł, jarmuż, zielony [...]