jaja

wal odblok juz jestes 4miechy na cyklu a ty jeszcze chcesz 2miechy na dece jechac?? oj pół roku na cyklu do bardzo długo... biedne jaja beda

różne są jaja M, L, XL są kalulatory przelicz sobie

Jaja sobie robisz? To nie jest HIIT Przeszukaj forum i poczytaj o tym.

były by jaja gdyby do tej walki pokazowej wybrali kogoś bardziej obcykanego w bjj niż Mamed

Całkowity brak. Najbliższy ok. 80 km od mojej miejscowości. Kopać w jaja to zaczęłam w wieku 7 lat więc z tym problemu nie ma. Jak mnie ktoś wkurza to raz w morde i po krzyku :) Poprostu interesuje sie boksem, lubie sie bić i chce być w tym lepsza.

ja do takich shakow daje jaja sórowe i wszystko jest ok.

ja do takich shakow daje jaja sórowe i wszystko jest ok. Nie obawiasz się ?

dobrze byloby gdybys zjadl ze 3 jajka w tej szkole ( 2 bulki po 1,5 jaja) do tego warzywka i bedzie ok :-))

a podwieszone przeczytales?????? sery, mleko, mieso, ryby, jaja,

Przyswajalnosc bialka z jaja kurzego: 95%, mleka 85%, miesa 78%, rosliny straczkowe rzedu 40-60%

Bede wpiepszac jaja :PPP

Białko jaja na noc tez polecaja... Powoli sie wchłania itd. Jest białko z olimpa które jest typowo na noc i własnie te białka sie tam znajduja.

A co jaja sobie robisz...?

Czemu niby jaja? Widzę, że zdania podzielone. Ja bym się raczej też skłaniał do masy bo rzeźbić to raczej nie ma w czym. Aha, futra nie zgolę

bialko jaja - dobry wybor jesli celujesz w cos taniego a pewnego Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

ty masz JAJA :P

Musisz spożywać odpowiednią ilość kalorii, najlepiej z mało przetworzonych produktów Białko- drób, jaja, wołowina, wieprzowina, ryby, twarogi Węgle - ryze, kasze, makarony, zboża Tłuszcze, oliwa z oliwek, tłuste ryby, nasiona, ziarna, orzechy, tłuste mięsa

oj ja bym nie podawal nr telefonu bo rozne swiry sie zdarzaja juz sam sie przekonalem jak chcieli ze mnie jaja zrobic

[...] min rowerek stacjonarny. w dni treningowe zaraz po treningu, w dni nietreningowe - w ciągu dnia posiłki w ciągu dnia: 1. płatki owsiane 100g, rodzynki 20g, słonecznik 10g, jaja całe gotowane 5szt, 2. ryż brązowy 50g, pierś z kurczaka 250g, oliwa z oliwy 10g, brokuły 100g, 3. j.w. TRENING+AERO 4. j.w. 5. ser twarogowy półtłusty 200g /30min przed [...]

musli wywal. albo zrob sam, albo daj tu owsianke+tluszcze+jaja. zaden twarog !! w II zas twaróg??? eh. zamien to na rybe/mieso. Obiad- OK, po treningu nie widze sensu picia izotonika. Jak chcesz to bezposrednio "po" zjedz owoc+wpc, albo po prostu po powrocie z silowni zjedz pełnowartosciowy posilek: ww+białko (mieso/ryba). w ostatnim twaróg [...]