jaja

Tylko że BCAA to konkretne 3 aminokwasy w odpowiednich proporcjach, jedząc/pijąc mleko. siemie lniane jaja itd on dostarcza wszystkie aminokwasy. Racja. ale od przybytku głowa nie boli:-D ja tam zawsze patrzę pod kątem budowania masy mięśniowej więc inne też się przydadzą:) Jeśli potrzebne jest solo BCAA to tylko zostaje raczej zakup surowca od [...]

PRZED wegle zlozone+bialko+ ew.troche oliwy i warzyw PO wegle zlozone+bialko+troche warzyw kasza/ryz/makaron+piers z kuraka/indyka/chuda wolowina/wieprzowina/jaja/ryba/odzywka

[...] : 41 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : 66 Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : około 3 lata z przerwami (licznymi) Ilość spożywanego białka : 500g piersi + jaja (odzywek i bialka z innych żródeł nie licze) Ilość spożywanych węglowodanów : zalezy jaki okres.. teraz malutko ok 2g na kmc Ilość spożywanych tłuszczów : nie licze, [...]

czemu deki za malo jesli 400mg/week? ktory to byl cykl? poza tym nie lepiej bylo do deki dolaczyc enana? clom wystarczy, ew.nolva - chyba ze Ci juz jaja pomniejszylo to HCG sie przyda

jaja sobie robicie a ja pytam poważnie

edit // sory ale zapomniałem że enter dodaje odp. , to mogę mieszac te jajka z paczka ryżu ? wczesniej jadłem 350gr wołowiny z ryżem i teraz chce do odmiany jaja , więc może być ?

Białko jaj jest wolno wchłanialne, szczególnie gdy jesz całe jaja (z żółtkiem).. więc po treningu lepsze jest białko w chudego mięsa, ale spoko czasem jajka dla odmiany mogą być jak już nie masz naprawdę ochoty na mięso.

Ale xD nikt nie odp. co z ryżem ? paczka ryżu dobra ? , tak makaron też niekiedy jej po treningu , ale najbardziej mi pasuje ryż + jaja , ryz 1 paczka ma cos 75 wegl.

Woreczek ryżu bardzo ok, tak samo jak makaron. Ale dodatkowo zjedz od razu (od razu po treningu) banana. I dopiero za np. pol godziny masz gotowe jaja i ryż i jesz

ale jaja , wlasnie zaglosowałem po raz 2 :D juz 14% super

[...] ja np jadlem 110 kcal dziennie. we wszystkim co jemy sa jakis wegle odliczajac to moglem jesc przed i po treningu po 50g ryzu/kaszy/kuskus ot i cale wegle :D:D rano jaja pomidor, 2pos makrela ogurki kwasz,nasiona dyni. 2-3 pos schab/piers w trennignowy z 50 g ryz/kasza plus wazywa w nietrenigowy kolacja twarog plus nasiona dyni [...]

Kazde inne zrodla bialka i weglowodanow, nie zapominajac o tluszczu i warzywach. Indyk, wolowina, ryby, owoce morza, wieprzowina, jaja, nabial, cielecina itp Kasza jeczmienna, gryczana, kuskus, ryz paraboliczny, brazowy, jasminowy, dziki, pieczywo razowe pelnoziarniste, platki owsiane, musli wlasnej roboty, makaron razowy, z maki durum itp. Jezeli [...]

wpc, albumina jaja

[...] 6-tą, albo max. o 6-tej (mimo, ze nie pracuje na etacie i w zasadzie nigdzie sie nie musze spieszyć), a mimo to wiem, że są obowiązki, które nalezy "odfajkować". Ugotuj sobie najwyzej jaja na twardo wieczorem dnia poprzedniego i rano bedziesz mial juz gotowe do spozycia. Syntha-6 jest pyszna, ma te ~16ww, wiec moze byc jako dodatek do sniadania

Lekarz mówił tylko o diecie lekkostrawnej. Najbardziej ciekawi mnie czy odpadną mi takie produkty jak: twaróg, tuńczyk, wołowina, wieprzowina, jaja i na jakim poziomie trzymać białka ,węgle i tłuszcze, ponieważ czytałem gdzieś na forum, że w takim przypadku dieta nisko-węglowodanowa mnie czeka, a ja jednak zamiast rzeźbić chciałbym przymasować, [...]

mięso/ryby/jaja/ryże/makarony/kasze/oliwa z oliwek/orzechy/owoce ;] masz produkty trudne jak uj-_-

Czaje czaje.jem dużo,piersi,ryże jaja,ale u mnie różnie bywa z tym apetytem :/ raz mam w ch** a raz nie i tu sie robią wtedy schody :)

posiłek 1-owsianka+rodzynki,2 jaja na miękko,,oliwa z oliwek 2-6 kromek pieczywa ciemnego,serek wiejski,warzywo/owoc,oliwa z oliwek 3-6 kromek pieczywa ciemnego,szynka z indyka,warzywo 4-przedtreningowy-kasza gryczana,pierś z kurczaka 5-potreningowy-banan po treningu,po 40min ryba,ryż 6-50g twarogu,garść orzechów włoskich tak to wygląda

he, cholera ale jaja, szkoda ze u mnie nie ma kogos takiego np Zielenieckiego ale naprawde... ciekawe ciekawe, bedziesz siedziec z nim w ławce? albo sie uczyc na nim chwytów? albo on na tobie współczuje

Przecież nie będziesz jadał codziennie tego samego. Nabiał nie jest w tym celu niezbędny. Do wyboru masz różne inne źródła białka: jaja, odżywka białkowa, ryby, mięsa. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html