Hemp Beat
Białko jaj jest wolno wchłanialne, szczególnie gdy jesz całe jaja (z żółtkiem).. więc po treningu lepsze jest białko w chudego mięsa, ale spoko czasem jajka dla odmiany mogą być jak już nie masz naprawdę ochoty na mięso.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
274
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3557
...
tomekm2012
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10493
.
Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2011-10-21 09:10:05
Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2011-10-21 09:10:05
...
Grucjan
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
241
Ale xD nikt nie odp. co z ryżem ? paczka ryżu dobra ? , tak makaron też niekiedy jej po treningu , ale najbardziej mi pasuje ryż + jaja , ryz 1 paczka ma cos 75 wegl.
Serwer Counter Strike 1.6 NonSteam/Steam IP: 193.33.177.19:27086
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
274
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3557
Woreczek ryżu bardzo ok, tak samo jak makaron. Ale dodatkowo zjedz od razu (od razu po treningu) banana. I dopiero za np. pol godziny masz gotowe jaja i ryż i jesz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
241
O to mi chodziło , dziekuje slicznie :)
Serwer Counter Strike 1.6 NonSteam/Steam IP: 193.33.177.19:27086
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
