jaja

tak mam jedna przerwe 30 min. Owszem owce lepsze. poprzednio jadlem duzo bananow. Pilem tez od swieta koktajl ( jogurt naturalny ,mleko 0,5% , lyzka cukru , 2 jaja i 2 banany) Zmieniony przez - Stolord w dniu 2011-12-10 16:10:43

[...] i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe, pestki słonecznika węglowodany: [...]

sadzac po nicku masz zdolnosci do kurczliwosci ja tam po 14tyg na dece 400/week lecialem i jaja cale Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-16 13:36:34

1. dawaj całe jaja 2. to białko na koniec dnia zbędnę 3. jeśli 20 % BF to raczej bym o redukcji pomyślał

1.Wywal białko i oliwę, daj całe jaja. 2.Okej, zamieniłbym na masło migdałowe, z nerkowców, lub inne tłuszcze. Orzechowe średnio się nada. 3.ok 4.Tak samo jak w 2. 5.Nie wyrzucaj żółtek... 6.okej, daj tłuszczy do tego posiłku

Mi chodziło autorze tylko o to żebyś odżywkę zamienił na jedzenie nic innego :) Żółtka zawierają o wiele lepsze tłuszcze, w dodatku żółtko jaja ma pełen aminogram i zawiera wszystkie witaminy nawet B12. Nie zawiera chyba tylko wit.C Jest określane jako superfood. Bije na głowę oliwę. Poza tym po co wyrzucać żółtka? :)To wzorcowe białko Zmieniony [...]

[...] owsianych z owocami, kakao,słodzikiem,cynamonem itp :) Razem z kolegą popuri doradzaliśmy Ci tylko abyś ze śniadania wyrzucił białko w postaci odżywki i oliwę, a dał CAŁE jaja które pod względem witamin i wartości odżywczych biją na głowę oliwę i odżywkę białkową. Odżywka to suplement którym masz dopełniać braki a nie bazować na niej. [...]

owsiane+jaja+rodzynki=omlet owsiane+wpc+mleko=shake

[...] kalorii, dodatkowo 50g budujących mięśnie protein, złożonych z wysokiej klasy źródeł jak: ultra-filtrowany koncentrat białka serwatki, kazeinian wapnia oraz albuminy jaja. Nie możesz rzeźbić posągu bez dostatecznej ilości gliny. Podobnie nie możesz osiągnąć mistrzowskiej formy bez odpowiedniej bazy - fundamentu jakim jest masa mięśniowa. [...]

lepiej jaja na miekko czy na twardo jesc z rana?

[...] kg masy ciala liczysz to sumując bialko z całego dnia i dzielisz przez swoją wage, ww i t tak samo liczysz 7.30 Platki owsiane + rodzynki + orzechy wloskie Mleko 250ml jaja 10.30 Serek Grani 2x bulka razowa masło warzywa 13.30 Kasza gryczna lub Ryz brązowy Piers z kurczaka lub Mintaj Surowka oliwa z oliwek 17.00 Koktail bialkowy Owoc [...]

Ale jaja. ALe zart w ogole nie smieszny. Tak sie nie powinno robić.

Na czczo nie biegaj. Odżywkę białkową może zastąpić każdy produkt zawierający pełnowartościowe białko , najlepszym źródłem są tutaj : jaja, mięso każdego rodzaju, produkty mleczne pełnotłuste. Jeśli jesteś na redukcji to ogranicz węglowodany do max. 72g na początek , jedz do woli produktów białkowych i pełnotłustych. Po kilku dniach powinieneś już [...]

Bo sytuacja jest napięta jak baranie jaja %-)

Jak Ci smakuje, nie nudzi się to wcinaj, mnie jakoś serek wiejski na słodko + jaja nie podchodza, nawet osobno.

[...] to fajnego mięśnia zrobisz. jak chcesz mieć dietę to policz ją sobie i wtedy żaden problem, a jak nie to po prostu jedz w opór: dobre źródło białka w każdym posiłku (mięso/jaja/ryby/podroby/twaróg/odżywka), do tego 100-150g ryżu lub ok. 1/2kg ziemniaków, i 3-5 łyżek oleju lub oliwy (podałem dla 5 posiłków dziennie) Zmieniony przez - astrophysic [...]

Imperator6 chyba jaja sobie robisz! Ćwicz normalnie,a nie meta i meta!

Lacker chłopaki sobie z Ciebie jaja robią :P Nie popaliłeś mięśni... za bardzo przeżywasz raz poćwiczyłeś i już myślisz ,że jak nie urósł to znaczy ,że popaliłeś ;P

Kolego, a Ty się nie oburzaj. Dwutlenek siarki Dwutlenek siarki to środek stosowany do konserwowania produktów m. in. win, owoców suszonych oraz wyrobów ziemniaczanych (chipsy, wyroby ziemniaczane). Kwas siarkowy (dwutlenek siarki w połączeniu z wodą) i jego sole niszczą witaminy z grupy B (B1, B6, B12), hamują tworzenie enzymów i wywołują zmiany [...]

http://www.abc.com.pl/du-akt/-/akt/dz-u-07-137-966 ROZPORZĄDZENIE MINISTRA ROLNICTWA I ROZWOJU WSI1) z dnia 10 lipca 2007 r. w sprawie znakowania środków spożywczych2) (Dz. U. z dnia 31 lipca 2007 r.) Na podstawie art. 15 pkt 1 ustawy z dnia 21 grudnia 2000 r. o jakości handlowej artykułów rolno-spożywczych (Dz. U. z 2005 r. Nr 187, poz. 1577 oraz [...]